トレ日誌 7/12 350キロいったー！

午前中1時間のトレーニング。

今日も暑いです。干上がりそう。
外はそんな状況ですが、ジムの中は
快適～。

今日は身体の大きな筋肉を追い込むパターンＡ。


◆
スクワット2枚×13、2.5枚×10◎
レッグプレス7枚×13、8枚×10○
→8枚は新境地だ！！
シーテッド・ロウ160×13、180×10○
ラット・プルダウン・ビハインドネック100×13○
ベンチプレス1枚×13、1枚+5×10、1枚+10×8△
インクライン・ベンチプレス35×13△
ベクトラル・フライ100×13○
ダンベルカール60×13、65×10
プリーチャーカール60×13◎
腹筋30×2


レッグプレスは新記録！！
内股がパンパンに張っている。ここちよい＾＾；；