トレ日誌 7/15 今日は早くにオーバーヒート

2日ぶりのトレーニングだ。

疲れも取れていたので、はじめから
全開モードでスタートしようとジム
にはいった。

アップは入念に実施したが、寝起き
直後だったので、少ーし身体が重たい。。
ペアなし


◆
ウォーキング・ランジ65×18×両足○
→初体験の重さ！！
デッドリフト（ステッィフ）2枚+10×13○
レッグ・エクステンション130（?）×13◎
ラテラル・レイズ30×13○
ラテラル・レイズB35×13○
シュラッグ2.5枚×13、3枚×10◎
トライセップス・プレスダウン60×13、70×10◎
ケーブル・プル90×13、100×10◎
ケーブル・ツイスト?×20×2◎


最初のエクササイズで、オーバーヒートした＾＾；
65は刺激的重たさだった。。。



◆◆次のトレ：明日！◆