ニラチヂミ(卵、ニラ)
山東菜の腐乳炒め(山東菜、シメジ、シラタキ)
茹で卵
コールスローサラダ(キャベツ)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/66/f6c3ba1569de5d75b656825ccc101d73.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/39/07ada95680aefa785b2106f3785ea024.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/5f/0434eee06dd5f0e4d68ab78b96022d0c.jpg)
初めて「チヂミ」を焼いた。具は、ウチで取れたニラのみ。大変美味しかったのだが、やはり感覚としてはお菜。しかしカロリーは十分なのである。写真が理想形だったのだが、物足りずに、玄米を喰った。かなりのカロリーオーバーとなってしまった。
米食い族(自分のことだけれど)にとっては、粉物は、お菜だ。控えよう。
山東菜の腐乳炒め(山東菜、シメジ、シラタキ)
茹で卵
コールスローサラダ(キャベツ)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/66/f6c3ba1569de5d75b656825ccc101d73.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/39/07ada95680aefa785b2106f3785ea024.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/5f/0434eee06dd5f0e4d68ab78b96022d0c.jpg)
初めて「チヂミ」を焼いた。具は、ウチで取れたニラのみ。大変美味しかったのだが、やはり感覚としてはお菜。しかしカロリーは十分なのである。写真が理想形だったのだが、物足りずに、玄米を喰った。かなりのカロリーオーバーとなってしまった。
米食い族(自分のことだけれど)にとっては、粉物は、お菜だ。控えよう。