サメ氏の睡眠を注視中！

先日ね、

サメ氏にも、スマフォウォッチのfitbit、購入したんです。

先行して、くちこが母の日のプレゼントとして娘に買ってもらったのと同じ機種にしました。

使い方が分かりやすいように・・・

これね↓

 

取り敢えずfit bit 使い始めました - しろつめ・楚々・くちかずこ姫のお部屋　goo

 

この時は自力でセットアップできたので、今回もと思ったら、アウト

サメ氏のは、問い合わせてどうにか・・・（サメは、くちこに丸投げ）

今の時代を生きる田舎の高齢者夫婦（子供は遠く）は、マジ、生きづらいわ

 

未だ、サメ氏は、装着して一週間も経っていないので、データが不十分ではあるのですが。

なんなら、バージョンが違うみたいで、くちこのとデータ表示が違っていて、更に困惑しているのですが

 

ざっくり、不味い

軽く想定はしていましたけれどね・・・

それにしても。

そもそも、睡眠時無呼吸症候群が軽度～中等度あるものの、機械を装着するほどでは無くて、

それ用のマウスピースを装着して眠っているサメなのですが。

実は、コロナ以来、そのまま、寝室を別にしているのでね、

サメ氏の生存可能性を把握しておかねば、と

 

本人的にはね、

すこぶる元気な実感あり

すこぶる熟睡感あり

ノープロブレムに暮らしているんですわ。。。。

だから、水を刺すようで？しばらく黙っていたのですが・・・

その内、自分でもデータをチラリと見たらしい。

 

本人は、もっと寝ていると。

夜中に起きてもいないと。

 

因みに、

くちこは自称不眠症で、

毎日、ヘロヘロと暮らしている実感満載なのですが、

データはサメ氏の方が数段悪い

くちこは、要改善とかの指摘を受けたこと無いし。

 

　　　

 

↓は、今日のサメ氏のデータ。

エナジースコア１って？？？？

どんだけヘロヘロ？？？？

が、

本人は、今日もいたって元気満々

なんで

酸素変動も、心拍数も、ちょっと気になるなあ。。。

 

　　　

 

今日のくちこ↓

自分では、こんなに寝た自覚は皆無なんだけど・・・

※デエビゴ錠を5mg 服用しています。

三枚目は、今月の平均値。

なんなら、昨日もエナジースコアは100でした

fitbitはさ、くちこは元気だから、どんどん限界に挑戦しろと。

サメ氏には、静養しろ、と。

 

　　

 

不思議だ。。。。

まあ、しばらく静観します。

 

閑話休題。

一昨日、ショックだったことは↓

 

 

総務省のデータによると、高齢者夫婦の平均貯蓄額は、2504万円だとのこと。

もうさ、

目を疑ったわ。。。。

くちサメは、お金に関して、超無頓着なんです。

ほぼ、学習障害レベルで

なので、今日明日の暮らしに困っていないと、危機感を持つことが無い。

幸せな性格と言えばそうなのだけど、

娘の指摘によると、老後破綻の典型例だそうですわ

 

みんな言わないだけで、持っているのね。

くちこはさ、リフォームだとか船旅だとか、

散々、散財しているしねえ。

身の程知らずな生活をしてきたってことかな？

だってさ、

長生きは、しない、筈、なのよ。

だから、使っても、大丈夫な、筈、だよね。

 

食生活では、贅沢をしていないと自負していたのですが。

よく考えると、

くちこは、食卓に果物必須人間なのでね↓

 

　　　

 

　　

 

ヤッパリ・・・

使っていたわ。。。

あ、にんにくは、発酵黒ニンニク用です。

サメ畑で6キロ位は収穫しているのですが、あれこれニンニクは加工したり、冷凍したりするのでね。

 

昨日は、家電量販店で、車用に、新たに充電式ハンディー掃除機も購入しました↓

 

 

王子と姫と自分用にこんなモノを買ったり↓

 

 

 

さて

ピザと残り物のナポリタンで朝食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今朝

　　　

 

青紫蘇をごま油、すりおろしニンニク、醤油、いりごまを混ぜたタレと交互に詰めた常備菜↓

　　　

 

病は気から

貧乏も気から

 

気持ちを元気に

気持ちは金持ちに

 

　

 

 

着々と夏仕様！

LDK約20畳のカーテンだけは、季節で交換しています。

まあ・・・

毎度毎度、これがいつまでできるだろうかと自問自答しながら、ね

結構、手間だし、重労働なのですが、掛け替えを辞めるとしたら、冬仕様のままにすべきであり、

今年も、ヘトヘトと夏用にしたならば、冬用の掛け替える作業は必須となった訳です

掃き出し窓の冬用カーテンの写真は無し、とにかく、今は無き・・・ローラアシュレイね。

 

　　　

 

　　　

 

ファブリック類も全て夏に↓

押し花の作品は、大昔の作品で、題名は・・・「ヘビウリの行進」白いのはニゲラの花。

 

　　　

 

 

　　　　　

 

階段には、シャドーボックスの大きな作品を掛け替えました↓

 

 

 

一か月以上も待たされて、やっと波佐見焼きの蓋付き茶わんが届きました。

蓋はお皿にもなりますよ。

ご飯は、二合炊いて三食分、それを6個に茶わんに分けるにあたり、このお櫃茶わんが必須なのに、割れてしまったのでね。

 

　　　

 

先日は、株主優待を使ってコメダ珈琲でブランチ

ブランチを外食するって、超、生活が楽だなと実感

くちサメ揃って株主なので合わせて2000円分なんだけど、支払いは、3000円越えでした

 

　　　

 

　　　

 

モーニングのパンの籠皿、もう一つあったので、テーブルに乗らなくなりました

大食漢は、二人でも二人席はNGってことかな

 

 

昨今の料理。

仙台の牛タンを焼いてサラダ風に↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フランスパンで、ガーリックと、アンチョビトースト

　　　　

 

そうそう、今年も、キャベツのワイン漬けを作りました。

材料は、全て貰い物と自家製で揃いましたよ、調味料以外ね。

思い起こせば39年前に、つわりの時に教えて貰い重宝したレシピです↓

 

 

新玉葱のレシピ - しろつめ・楚々・くちかずこ姫のお部屋　goo

 

ちょっとついでに、スタミナ卵のレシピも載せておきますね、この時期、是非↓

 

 

スタミナ卵って、美味し過ぎ！ - しろつめ・楚々・くちかずこ姫のお部屋　goo

 

はい、これは、作成したワイン漬けのごくごく一部です↓

　　　

 

冷やし中華でお昼ご飯。

一品料理だけどさ、椎茸甘辛煮、茹で卵、戻したワカメ等々、結構、手間なのよね。

庭の胡瓜やトマトも↓

 

 

さて、先ほどは、久しぶりにナポリタンで昼ご飯。

またまた堂々の一品料理です

それでも、庭のバジルやトマトを↓

 

　　　

 

いつものことながら、これだけ盛っても、サメ氏は、二杯目を。

とにかく、、、

一品料理が当たり前だと言うことを洗脳中ですよ

 

後ね、

もうかれこれ10日間位、毎日頑張っているのが、ムートンの毛並みを整える作業↓

今、やっと半分かな？

毛足が7センチで、かなり古い物なのでね、腕力の持続は数分で限界に到達するんです↓

 

 

快適は冬を迎えるべく、日々精進しています。

だいたい・・・

ムートン二枚と、電気毛布二枚、風呂場の浴槽で、足踏み洗いをしたところ、

くちこの足首は壊れかけました。

捻挫なんかしていないのにと不思議に思ったのですが、原因は、足踏み洗いでした。

濡れるとね、ウルトラ級の重くなるのを、片足で踏んで、片足でひっくり返しながら洗ったのでね。

 

何事も・・・

後何年できるかしらって作業ですわ

 

勿論、中国ドラマ廃人をしながらって話です。

継続は力なり

何事も。

 

これにて、

酷暑は、引きこもって暮らす準備が完了したって話でした

 

 

 

 

 

 

淡々と備忘録

ブログを書く脳みそが霧散したような・・・

どうしたのかなあ

でもまあ、

出力低めで淡々と暮らしています。

頭の中で練っていることは、

如何に手抜きして楽に暮らすか？ってとこです。

 

それでも、根が真面目？なので備忘録的に此処に少し。

 

毎朝、くちこ庭で収穫して消費・・・　　　　　　　　　こんな品数ですが、老くちサメ夫婦には丁度良くて↓

　　　

 

市からアルゼンチンアリの薬剤代金を補助されるので、各戸に配布、回収が終わりました。

空き家、空き地等々は、くちサメ以外にも三人に手伝って貰ったので、お礼にレタスサラダを贈呈。

↓はくちこのお勧め！！！

包丁まな板いらず♪ちぎりレタスとワカメのお手軽やみつきサラダ

 

今回は、もう一つのレシピね↓

ドレッシングは↓

醤油　小匙１

砂糖　小匙１

酢　　小匙２

にんにく適当

胡麻油　大匙１

 

トッピングの刻み海苔。

ま、実は、レタスをたらい一杯貰ったからなんです

 

 

自治会長とその妻的には、今月、自治会総出の溝掃除が終わり、ちょっと一段落しています。

今は、盆踊りの準備・・・

 

ニュージーランドクルーズ仲間さん達、ホント、次々と再三、その後も海外へ。

そして、今月にハワイとか、秋にドナウ川とか来春地中海とか、皆さん、世界を相変わらず闊歩されているご様子

先日は、北欧の写真が送られてきました。

此処ね、長年、くちこが行きたかった所なんです

 

 

良いなあ・・・と。

ああ、お金も身体も無いくちこ

でもね、

くちこは、くちこのように、楽しく、素敵に、暮らすのだ、とも。

みんな違ってみんな良い。

自分の幸せは、自分の手の中にいつもあるのだ、から。

 

さらりと昨今の料理。

何故か、写真は殆ど朝食だわ。。。

なんで？？？

夕食とか写さなかったのかしら？

 

最初の写真だけ夕食、去年の自家製トマトソースが冷凍庫に残っていたのでね、おからハンバーグを煮込みました。

　　　

 

　　　

 

これは、昨日のお教室。

ご近所さんから貰ったコストコ抹茶ケーキと、くちこ特製フルーツポンチね。（自家製生姜シロップ）

生徒さんからは蕗の砂糖漬けも。

 

苺の鉢に、ランナー苗用のカップを装着してみました。

アイデア商品を見つけて購入、結構よいかも？

 

　　　

 

先日、雨樋と玄関ポーチの屋根の修理が終わりました、15万円・・・

で、

今日は、玄関アプローチの手摺りと庭のリフォームを契約、ざっくり110万円・・・

これもね、

終活かなと思っています。

多少なりと、体力、気力、経済力が残っている内にやっておこうかと。

詳細は、また後日と言う事で

昨今の成果？と生活・・・

苺の鉢に、便利グッズを↓

未だ、ぼちぼちと苺生育中で役立っています。

 

 

本格的に？

くちこの寝室を長男の部屋に移行するにあたり、こんなモノを購入組み立て↓

ちょっと着たけど未だ洗わない服を一時的に、ポイっと掛けておくモノ。

 

 

備忘録として・・・

叔父のお見舞いに行くにあたり、くちこ父の形見の金の指輪をしていったんです。

父の死後、35年、初めて、くちこの指に。

父が最後まで嵌めていた指輪ね。

父はお洒落な人で、金の指輪だけでも8個あったかな？

1個だけ手元に残して、子供達に既に渡しています。

明日の米にも困るほど生活に困ったら、この祖父の指輪を売って米を買いなさい、と。

 

 

 

 

ひょいと、武家屋敷を見に行きました↓

 

　　　

 

　　　

こんな書簡？もありました↓

 

 

夫と温泉に行った証拠写真？

 

 

超久しぶりに友達三人で温泉に行った証拠写真↓

 

　　　

 

温泉から対岸の宮島を眺める友↓

 

 

 

シャドーボックス教室の証拠写真は、生徒さん手作りのポテチ↓

自家製しんじゃが4種類だそうです。

 

 

今日は父の日、昨日、届きました↓

お礼のラインをすると、本当に毎年同じで良いのか？

他の品が良ければ正直に、とのこと。

いえいえ、毎年、同じビールを楽しむ所存のくちサメです。

 

 

Duolingo（英会話）も、頑張っていますが、マジ、目に悪いわ。。。

 

　　　　

 

それなりに暮らしているのですが、

10日の間に、伯母（母方）と叔父（父方）を見送ったダメージが心の底に残っているのか・・・

どうも、ブログ魂が低迷しています

フェードアウトしそうなのですが、どうにか、備忘録を残すことができました。

 

伯母の人生、叔父の人生についても、しつこく考え続けているくちこですが、

先日、久しぶりに友と温泉で歓談して、

当たり前のことながら、

人生はそれぞれ、

生き方もそれぞれ、

モノサシも当然違うことを痛感した次第です。

 

二人共、未だ現役で働いていて、

しかも、毎日、孫守りもしていて、

孫6人と孫5人、孫長者の二人です。

凄いなあ、と。。。

 

ま、

くちこは、超忙しく働いていた頃、

いつかはきっと、働かずにゆっくり暮らせる日が来る筈と信じて頑張っていたのだから、

その夢が叶ったと言う事で、良しとします。

 

幸せは、いつも自分の手の中に。

 

叔父、逝く・・・

叔父が逝きました。

あの、

くちこの、

大事な叔父が居なくなりました

 

 

月日は百代の過客、行きこう叔父とくちこ、、、🥲 - しろつめ・楚々・くちかずこ姫のお部屋　goo

 

先ず、伯母から金曜日の午後、危篤の一報が。

病院の面会制限もあるとのことでしたが、

翌日午後に叔父の個室へ。

既に下顎呼吸、血圧低下、尿はほぼ出ていない？

点滴は、ブドウ糖単独。

意識も無く、極めて終末でした。

くちこは、ほぼ言葉も出ず・・・

頑張ったねと言いながら手足を撫でて15分終了。

 

帰宅後仏壇へ。

叔父を楽に逝かせてあげて、と言いたくて。

一対の蝋燭を付けたら、数秒もしない内に、両方消えました。

え？

再度、点灯してお線香をあげて合掌。

後で訊いたら、その時はもう・・・でした。

 

昨日はお葬式へ。

家族葬でした。

 

危篤の一報から今日に至るまで・・・

くちこは、

本当に、もの思い耽りまくりました。

 

叔父の人生を勝手に振り返りながら、ね。

乳児期に母親を亡くし、

中学生では父親を亡くし、

未だ若いくちこの父に養われつつ引き揚げ者としての生活。

それでも聡明で几帳面、責任感ある叔父が頑張って手に入れた人生について。

 

叔父の人生は、

まるで現世を駆け抜けた一陣の風のようで。

現世に妻や子供達を遺したことを除いたらですけれどね。

それが叔父らしいなと思いつつ、号泣してしまったくちこでした。

 

くちこの両親の死後、

陰になり日向になり、くちこの後ろ盾として寄り添ってくれた叔父ですが、

叔父と本当によく話すようになったのは23年前の他界した母の死後からなんです。

 

くちこの母は、姉御肌で社交的、明朗闊達なタイプでしたが、

くちこの父方親族とは決して親しくなる気が無い人でした。

勿論、本家の嫁として、すべき事は怠りなくこなし、

江戸時代からの家ですから法事だけでも相当な回数だったし、

お盆には、一族が集まることも定例でしたが、

母はそれらをきちんとすることも意地だったような？

 

遡れば、結婚に父方親族から反対されたことがあるからかなと。

もっと家柄の良い学歴のある嫁こそが本家の嫁としてはふさわしいから？

台湾時代は商売屋としてそれなりに成功していたらしいし。

ただ、母の家柄は、毛利家の血筋ですから、実は相当上とも言えるのですが零落していたのでね。

 

母が不妊治療の末に、命懸けで産んだのはくちこだけなのですが・・・

母の言によると、出産祝いは1人からしか無かったか些少だった？

今となっては真実は解らないんですけれどね。

 

ただ、高校生の頃だったか？

父の長姉から、

「くちこちゃんも、お父さんに似たら頭が良かったのにねえ」と面と向かって言われたことが。

自分のことよりも、母を馬鹿にされたようで腹が立ったことを覚えています。

まあ、その伯母の息子は、博士号までとりましたけれどね。

高校時代、何人かの先生からは、○○は従姉妹だろ？

△△は従兄弟だろ？

みんな優秀なのに、くちこだけは違うんだなあと言われたしね。

物理の先生からは、その道で著名な親戚が二人いるよと言われてビックリしたことも。

 

跡取り娘のくちこが冴えないのは、母親が原因ってことだったのかも。

勿論、大人の世界なので、全てが水面下のことなのですが。

ただ、

生前の母は、くちこが父方の親戚と談笑すると機嫌が悪くなっていました。

本来はそんな人では無いので、別人みたいな話です・・・

くちこも、それは面倒に思っていましたが、

父は生前、板挟みでずっと辛く寂しかっただろうなと思っています。

 

母は半病人時代が長く、

その前は、父の半病人時代がもっと長く、

その間、ずっと、まるで当然のことのように、くちこ家のお墓を常に綺麗に掃除し続けてくれた叔父が逝ったと言うことなんです。

そして、くちこの本当に大事な叔父が逝ったと言うこと。

 

今回のお見舞い、葬儀で、ほぼ半世紀ぶり？に従姉妹達と会いました。

その家族とは、勿論？初対面。

多分、

これも、このような縁なんだと思います。

誰とも喧嘩もしていないけれど、ね。

 

結局は、天の采配通りに生きているんだなあ・・・

そんなこんなを徒然思っているくちこです。

 

仮面鬱？

こんなに葬儀が続いて、もうさ、

何がなんだか、ですわ。。。

当然？

簡単には眠れません。

 

あ、

こんなのみつけました↓（fitbitね）

 

 

ついでに、先日、コアラ先生が処方された漢方薬、市販されていましたよ↓

ただし、処方の方がお安くつきますよね

 

　　　

 

よく使いこなしていませんが、fitbitは色々あるみたです。

今って、気分障害があって当たり前的に疲れているので放置していますけれどね。

 

お見舞いの前に寄った道の駅で食べた海鮮丼と、マグロのカマの握り寿司、美味しかったです。

お値打ち価格でした。

 

　　　

 

　　　　　

 

　　　

 

ついでに昨今の料理も↓

忙しくて、惣菜ばかりです。。。

 

　　　

 

　　　

 

ブロ友さんから届きました。

いつも貰ってばかりで・・・

 

 

疲れ果てつつも、

当然のように、お見舞いにも葬儀にも同伴してくれるサメ氏に感謝しているくちこです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すわっ！これは仮面鬱病だと確信的な悲壮感でコアラ先生の所へ行ったら・・・

ここ一か月位か？

もっと前からか？

どこまでが普通の？不調なのか？

どこからが普通の程度を逸した不調なのか？

その線引きってよくわからん・・・と思いつつ過ごしていました

 

先ず、今まで無かった耳鳴り、めまい、身体の冷えetc・・・

不眠症の悪化。

疲労感の悪化や意欲減退。

軽度な食欲不振。

腹満。

身体の痛みとそれに伴う悲壮感？

 

膵神経内分泌腫瘍で、膵頭十二指腸切除術を11年前に受けた65歳。

どこまでが、諦めて受容すべきなのか？

 

そもそも・・・

くちこの人生はなかなかのジェットコースターでね。

苦労も多々でした。

で、

64歳で他界した実母も晩年は仮面鬱だったのでした・・・

 

なので、

仮面鬱について検索してみました↓

 

仮面うつ病とは？

「仮面うつ病」は「うつ病」の一種です。

『うつ病が、身体症状という「仮面」をつけてやってくる』ことからこの名前が付けられました。
全身の倦怠感、睡眠障害、食欲不振、身体の各部の痛み、性欲減退、動悸や息切れなどの身体症状が主です。

しかし、辛い精神症状や深刻な悩みを体験することは殆どありません。

このため、本人ですら「うつ病」であることに気付き難いのです。

ですがその発症の原因は、仕事や生活上の変化やストレスなどの心的な面の影響が窺えます。

 

仮面うつ病は、疲労感を感じやすい、頭痛や肩こりが続いているなどの身体的な不調を強く感じることから、うつ病などの心の問題ではないと思う人も多くいます。

普段から、肩が凝って…と話している人も多いでしょう。肩こりは日本人の多くが悩まされていますから、まさかそれがうつ病と繋がるなど思いもよらないかもしれません。

身体の不調原因を突き止めるために、さまざまな病院に受診し、検査の結果「異常なし」となり、原因が分からないまま仮面うつ病の発見が遅れることもあります。

また、日々ストレスを受け続けているにも関わらず、本人はそれに気づかずに、症状が緩やかに進んでいくことも。

原因が分からないまま身体症状がどんどん進み、日常生活が思うように送れなくなる、といったケースもあります。

仮面うつ病とうつ病の違い

落ち込み、やる気が出ないという状態が続くことで、うつ病では？と気付くことが多い通常のうつ病に対し、仮面うつ病は精神症状よりも身体の不調症状が先に自覚されます。

しかし、そのまま進行すれば、これまで楽しいと感じていたものが楽しく思えなくなったり、やる気の低下や落ち込みなど、精神的な症状にも気づくでしょう。

うつ病にも身体症状はあり、疲労感や息苦しさ、胃もたれや頭痛、食欲不振などがあります。

そして、こうした身体症状は通常のうつ病の初期症状にも似ているため、仮面うつ病はうつ病の初期とも言われています。

 

仮面うつ病になりやすい人

 

どのような人が、仮面うつ病になりやすいのでしょうか。
仮面うつ病になりやすい人の特徴をご紹介します。

自分に対して厳しい

自分に厳しく完璧主義の人は、「こうでなければならない」とノルマを課し、日常的にストレスを溜めやすい傾向があります。

身体的不調を感じても、完璧を期すために無理をして、調子が悪いことも自分のせいだとさらに追い込んでしまうこともあるでしょう。

少し休む、自分のせいにしないなど、心を休める余裕や時間が取れるよいのですが、「これくらいの不調で休めるか」と無理をしすぎることが多くあります。

よく言えば我慢強いともいえるのですが、症状を悪化させる原因になってしまうことも。

心配性

常に不安を感じ、心配をする人も仮面うつ病になりやすい傾向があります。

周りと合わせなければと考えたり、常にこれで良いのだろうか、変に思われないだろうか、など心配をし続けることは、精神に大きなストレスを与えます。

また身体的不調を感じ始め、その原因を探るために、さまざまな科で検査をしても原因が分からないとなると、心配性が強く出てしまうことも。

結果的に不安が増大し、さらに大きなストレスを与える恐れもあります。

仮面うつ病の治療

 

仮面うつ病の治療は、通常のうつ病と同様に行われます。

薬物治療でSSRIを行ったり、心理療法、カウンセリングなどを行うことが多いでしょう。

最初は心身のみの不調であっても、放置しておくことで、精神面も不調をきたします。
やる気を失う、食欲が沸かない、睡眠が充分にとれないなど、通常のうつ病によくあらわれる精神面の症状が出てくるでしょう。

さらに、放っておくことで自律神経失調症を併発することもあります。

こうなると、身体症状がさらに大きくなる可能性もありますから、はやく気付くことが大切です。

自己判断せず専門医へ相談を

身体的症状のみ現れていると、心療内科や精神科を受診しようと思わないかもしれません。

実際に内科などを受診しても、痛みなどの自覚症状があるものの、はっきりとした病気や原因が分からない不定愁訴などとされてしまうケースもあります。

原因が分からないと「自分が悪い病気なのでは」と疑心暗鬼に陥り、あれこれ手を出してしまうのも危険です。

もし検査しても身体的に異常がない場合に、やる気も起きない、眠れないなどの症状を感じるのであれば、心療内科や精神科などを受診してみるとよいでしょう。

専門医の診断を受け、正しい治療を受けることで改善が見込めます。

 

まとめ

身体の不調を強く感じる仮面うつ病について解説しました。

一般的に「うつ病は精神の病気」とされていることから、身体的な症状は見逃しがちです。気分がそれほど落ち込んでいないのに、自分が「うつ病」だとはなかなか思えないでしょうし、心身の調子が悪いのに、いきなり精神科に行こう、と思う人はあまりいないかもしれません。

しかし、仮面うつ病は心身的症状が先に現れます。

思い当たる身体の検査をしてみても、原因が分からない場合には、精神面の不調を疑い、専門医に診てもらいましょう。

心身のみの症状でも、早目に仮面うつ病であることに気付ければ、治療もはやく始めることができ、辛い思いをする期間も短縮することができるかもしれません。

また、自分は一体何の病気なのだろう、と不安に思う時間も短くできますね。
本人では仮面うつ病に気付けないケースもあります。

 

ふうむ、そうか

行かねばならじ

コアラ先生の病院

 

以下、コアラ先生は「コ」

困ったくちこは、「く」

 

コ　またどこか遊びに行くから早めに来たの？

く　違う！具合が悪い！

　　思うに、仮面鬱だと思う！

 

ここで切々と昨今の不調について言い並べる。

 

コ　毎朝、先ず夫とラジオ体操、その後、ご近所さんとラジオ体操、週一で健康体操、楽しく友達と歓談。

　　これで神経内科に行っても、きっと、笑われるよ。

 

く　でも、不眠で深夜、悲壮感に襲われるのは、断固、治して欲しい

　　自分でも、典型的な鬱には当てはまらないことは分かっているけれど、不安感が強いのは辛いから厭だ

 

コ　僕は専門家では無いけれど・・・

　　先ず、僕が先に、漢方薬を処方して様子を見ると言うのでも良いかな？

 

く　いいよ

 

てことで、加味帰脾湯が処方されたのでした。

服薬回数は自分で調整して良いからね、と。

サメ氏も、健康診断の胸のレントゲンを撮るために一緒に来院していたのですが、

くちこが、診察室からなかなか出てこないから心配だった、と

これって、いつもなんだけどね。。。

 

くちこは、コアラ先生に、自分の不安、不満を言いまくっただけで、既に気分はスッキリ

後で思うに、これってカウンセリングだった

 

不眠症で悩んでいる方向けの漢方薬「加味帰脾湯」

人は夜になると、「気」から生じる熱を鎮めることで眠ります。

ところが、このとき「血（けつ）」が足りていないと、「気」のエネルギーを十分に鎮めることができず、昼と夜のメリハリがつかない状態になってしまいます。

そのため、いわゆる浅い眠りの時間が多くなり、なんだかスッキリしないという状態になるので注意しましょう。

漢方製剤「加味帰脾湯（かみきひとう）」は、消化器のはたらきを助けながら、足りない「血（けつ）」を増やして不眠を改善するお薬です。

「血（けつ）」を補ったり、「気」をめぐらせたりする処方（生薬）によって、気持ちを落ち着かせることで、精神を安定させる作用があります。

「加味帰脾湯」は、血色が悪く、貧血気味で、精神的なストレスや不安感、不眠、焦りなどの神経症状（イライラだけではなく）がある方、胃腸が不調な方などに使用されるお薬です。

 

「加味帰脾湯（No 137）かみきひとう/帰脾湯（No 65）

過去の出来事にクヨクヨ思い悩む。

抗うつ薬を飲むほどではないけど、、、鬱っぽい

繊細で色々思い悩む時に

 

とまあ、帰宅後にググってみました。

で、

いつもながら、コアラ先生って、凄い経験値だなあ、と

そ、

くちこは、快適です

ま、それでも、人生は波、だけどね。

 

 

閑話休題

 

お安い隙間家具を買いまして↓

 

　　　

 

生ごみ入れとして再利用するつもりのビニール袋各種等々をスッキリ納めることができました。

 

fitbitで計測された先月の睡眠パターン。

今まではキリンタイプでしたがハリネズミになっていました。

さらに緊張感がアップしたような？

黒い点はくちこ、紫は一般的、点々の範囲が理想らしい・・・

勿論、コアラ先生にもこれを見せて談義。

コアラ先生は、レム睡眠（浅い眠り）の量も気にしていました。

 

 

 

庭と、くちこ菜園の様子↓

寄せ植え教室の作品　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　差し芽で増やした真っ白い紫陽花

 

　　　

 

豊作のマルベリー（桑の実の一種）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何かわからんベリー

　　　

 

毎朝、バナナやヨーグルト、生姜シロップでスムージーにして飲んでいます↓

 

　　　

 

苺のランナーが出始めたので来年用に植えました。

　　　

 

今年も、フェイジョアの花が咲き始めました、実は勿論食べられますが、花びらも食べられますよ↓

　　　

 

　　　

 

やっとブロ友さんのレシピで、アスパラを山芋と調理！バター醤油味はテッパンの美味しさですね

 

　　　

 

昨日は、くちサメペアでコアラ先生の所に行ったので、珍しく外で昼食、と言ってもスーパー内のファミレスね。

 

　　　

 

とにかくね・・・

生き方、性格ってなかなか変わらないと思うけれど、

完璧主義？

頑張り過ぎ？

損な性格を少しでも変えようかと思っているくちこです。