ちょっと心が疲れてたかな

さて、昨日から正式、自宅テレワーク勤務。

「これは長くなるな。」という予感があるので、きちんと
メリハリつけて、取り組もうと、平日の日々のタイムスケジュールを組み立ててみた。

5時起床（これは以前と変わらず）

5:30　朝食
6:00　身支度
6:20　旦那の出勤に合わせて、一駅向こうの大きな公園までウォーキング
7:20　簡単掃除
8:00　仕事開始

12:00　午前終了
　　　　昼食

13:15　午後開始
17:00　仕事終了
　　　夕食準備
18:30　夕食
　　　テレビ
20:30　入浴
　　　ダンベル、リハビリ

21:45　就寝

当然、途中に15分×２回くらい休憩を入れますがこれを基本にしようと思った。

なにせ、週末は好きに家事をしたり映画みたりできるのだから余裕が生まれる。

朝、6時半頃の公園。



予想以上の人手。
でも三密には程遠い。
老若男女、思い思いに歩いたり、真剣にジョギングしたり。

いいかもしれない。

遅咲きの八重桜


花壇も楽しい季節。



１時間強歩きました。

帰宅して一息入れて
トイレとお風呂場と玄関の掃除。

テレワークを繋いで仕事。

予定どおり、進みました。

午後から資料を取りに行くのと、一つ雑用があるので出勤しようとして
バスまでの時間があるので、かすかに首の後ろが痛いので
血圧を測ってみようと、血圧計を取り出し計ってみると「えっ１６５？」
あまりに高い数字に気が動転する。180、190とあがるばっかり。
下も110。

これってあかんやん。なんだか、寒かったので、こたつに入って少し眠る。
昨晩2時間ごとに目が覚めて、珍しくあんまり眠れなかった。

夕方病院へ。
病院では150、94まで下がっていた。
薬は出なくて、気持ちが落ち着いた時に血圧計測の再開を促された。
気持ちを落ち着かせる薬を3錠だけもらった。

思えば、「あれも、これも」と気になり、集中力もなかったし、無理は禁物。
夜、静かに瞑想してみた。
自分の呼吸に意識を集中するだけ。
なんだか、少し気分が楽になる。

ちょっと、心が疲れてたかな？