池江 璃花子選手の言葉（再投稿）

白血病から復帰した池江璃花子選手の競泳日本選手権の結果に感動しました。
絶好調の頃の体調ではないでしょうに、4種目で優勝。2種目で東京五輪内定。

彼女のテレビのインタビューを観ました。
「やれる事をやるだけ」「過去は振り返らない」と。

感謝の気持ちと、泳げる喜びを口にしていました。

「これは、私もだなあ」と思いました。

やるべき事をやり続ける事こそ、次のステージに続く。

松山英樹選手がマスターズで優勝しました。
彼もまた、強い思いを持ち、「やるべき事を続けた」からこそ
栄冠を掴んだのです。

アスリートと同じ土俵には上がれないけど、日々の生活を続ける事も
今の私にはハードルが高いですが、家事をやります。

先週、買い物の際、ホッコリした事がありました。テイクアウトを電話注文したら、会計の際「お電話ありがとうございました」と渡されたのがコレ。

中身はピカピカの10円玉。初めてだったんですけどね。

今日だった。。。

熊本地震から今日で5年。

まず、14日の21時半前に最初の大きい揺れが来て、余震は多かったけど

まさか16日の1時過ぎに、後に本震と言われる大きな揺れが来るとは思わなかったもんね

この2回目の揺れの後、朝まで眠れない程の余震があったんだよね

断層の関係で県内も由布院や別府で被害が出た。

豊肥線や国道57号線が不通になり復旧まで時間が掛かった。

緊急地震速報のアラーム音が鳴り続けたから、怖かったっけ。

これ以降、夫の寝返りを地震と間違えたりしていたんですよ

「自分ごと」として災害を考えないといけないですね。あの二晩の事は忘れてはならないと思います。

今夜はハンバーグ。

最近は肉ダネはヘラで混ぜてます

前は手で混ぜていたんだけど、手がベタベタになり、面倒でした。

ヘラを使う方が良いとTVで観て、試したら、綺麗に混ざるし、焼いてもあまり肉が縮まないのにはビックリ。

ハンバーグの成形の時は、手を使います。まず丸めてから平たくして、火を点ける前のフライパンに並べてから弱火で焼くの。小さなボールにお湯を入れておくと直ぐに脂を落とせます。その後にソープで洗う方が良いです。

フライパンを揺らして肉が動くまで待ってから返します。その後蓋をして蒸し焼き。

火を点ける前に、というやり方は慌てなくていいです。

だから、野菜を炒める時もフライパンに切った野菜を入れてから油を絡めてから着火。弱火で混ぜ混ぜ。

焦らなくていい調理。レンジも使えば時短になりますよ

夫の減塩の為、ソースは軽く絡めるだけ。柔らかくて食べ易いです。

別にナスのソテー。スナエン、スナップエンドウも茹でました。

明日はデイサービスだから、簡単に済ます予定なので、作れる時はキッチリ料理します。

料理は、自分に合ったやり方をしましょう。自分がやり易いように。。。

今日は風が強くて肌寒かった。

明朝はまた冷えるのよね

変異ウィルスによる感染拡大か止まりませんね。

今一度、気合いを入れて感染予防に努めましょう

勝ったスタートダッシュだ、行け行け〜

身体を冷やしたかな？

昨日の午前中、おしっこが近くて、「あれ？」と思ったけど、
落ち着いたようだったので大丈夫かと思ったら、今日の4時過ぎに完全に
「膀胱炎の状態」になり、バタバタと受診して来ました。

急な外出で緊張しガチガチです。採尿が難儀でした

薬を出してもらい、すぐそばのスーパーで夕飯用のおかずを買って帰宅。

 

夫には感謝、感謝です

 

麻痺足がとても冷たかったから、身体が冷えて一気に症状が進んだかな？

水分をしっかり取るよう言われました。

 

ササーッと夕飯が済んで、プロ野球中継を見だしたら、ドラ1の佐藤君の

場外ホームラン❗️

大量得点で藤浪君も勝てますよね　　（勝ちました）

 

季節の変わり目、要注意です

 

ご報告でした

気温差が嫌だ〜！

今夜や明日、北海道などは雪の予報で、真冬並みの寒気が入っています。

土日の最低気温が17.8℃、17.9℃と暖かだったのに、火水は6.8℃、6.9℃と
冷え込みました。

今朝は9.9℃でしたが、とても寒く感じました。慌ててレッグウォーマーを

引っ張り出しました。

 

昨日、中腰で洗濯物の仕分けをしていて久々に腰にバキッ！と来まして、
全身が緊張状態

加えての今朝の冷え込みでトイレが近くなりバタバタしました

 

今日は午後からのデイサービスでしたが、

いつもは4人で賑やかなのに、今日は私1人(午後からの利用者）

スタッフさんとマンツーマンでの運動になりました。

腰の方は大丈夫でした。昼間は20℃を越えるまで気温も上がって、
気持ち良かったですが、気温差は身体には厳しいと感じます。

 

今日、マネージャーから言われたのは、「めいっばい、の手前で止める」こと。
自主トレの事です。

ガンガンやらずに、少し手前で止める勇気を持ってね、と。

私の焦りをお見通しです

 

発症当時は若かったからグイグイ飛ばせましたが、今はそうも参りません。体調や天候を考えながらやるしかないですから。。。
故障したらNGですからね。

 

先週は桜🌸が満開でしたが、今日は葉桜。

安定した気温になるのが待ち遠しい私なのでありました

 

玄関先のズズランが花を付けだしました。モッコウバラも花盛り。
ツルバラも蕾が沢山。蝶🦋も飛んで、春色が濃くなるとアイツが出てくる

鬱陶しいコバエ

虫とのバトルも始まります

 

あちらこちらで新型コロナの感染者数の増加が止まらない

対策の基本を守るしかないです

 

皆様、ご自愛下さいませ

 

 

 

 

 

ウフフ、4連勝首位だ（ここに書くと負けるんだよね）

ハッキリ出るよね

巷では、有吉さんと夏目さんの結婚報道でザワついてますが、
私はと言いますと、スッキリしない雨になりそうなお天気に
ややダル重感あり。顎の状態は小康状態。
食事やアクビには気をつけています。

麻痺足のふくらはぎの細さをなんとかせんと❗️と、裸足での自主トレを

ゆる〜くやってます。

転倒が怖くて装着しっ放しの装具を外してのスクワット。

椅子の背もたれを持って、ゆっくりやる。麻痺足を意識!

あと、お風呂の浴槽の中での足突っ張りとスクワット。

回数や時間は短いですよ。

 

今は慣らして行く感じ。家の中では装具を外すのが目標です。

ただ、膝に痛みが出ればアウトですから、慎重にやらねはなりません。

 

先日の歯科受診の際、院長から「整骨院に行かれては？」と言われて

自分の気にしていた事だったから暫くご無沙汰の整骨院にも行かないとな、と。

 

身体の緊張を緩める為にも「呼吸法」も意識したいと思います。

 

地元の明豊はサヨナラ負けでした。

良い試合でした。惜しかったけどね。次はやってくれるでしょう。

 

新型コロナは、変異型の流行で、あちこちで感染数が増えてるようですが、やるべき事は変わりませんから、対策は続けましょう。

 

さて、ゆるりと家事を片付けて参ります。家事もリハビリですから

 

やはりスマホは疲れます

 

皆様、ご自愛下さいませ。

 

タイトルは、装具付けたままだとふくらはきが細くなるのが
ハッキリしたって事です。

でも麻痺足には必要なので、裸足でのトレーニングも大事だね！と言う話。

ちゃんとデイサービスの専門職に相談済みです。