睡眠の質を上げる為には、カフェインの摂取は時間を考えた方が良いとの事。
私も先日紅茶を午後に飲んで、夜眠りが浅かったので、飲みたい時は午前中に飲むようにしている。
昨夜は、寝るのが遅くなってしまった。
さあ、寝るかな？という時に、夫からLINEが来たのでした。
昨日、夫は出かけてました。
コロナ禍で開催出来なかった高校の時のお仲間の親睦会です。
お天気にも恵まれて良かったです。
昨日の投稿に書いた“ミッション”とは、私1人での留守番です。
前回が2019年の4月だったので、この4年で自分の身体の動きの悪さ加減に自分で呆れました。
これが年を取るという事なのか？
それで、「皆さん身体を鍛えて！」と、昨日投稿してしまったのでした。
介護保険を利用する際、「夫が入院しても大丈夫な身体作り」を目標の１つにあげました。
夫がいない夜は、検査入院もあったし、今回のような懇親会等、何度もありました。
でも、以前と大きく違うのは、“夫の留守中には在宅で過ごす”という事。
以前は、1人で車に乗ってウロウロしてましたから。
お留守番は大丈夫だと分かっただけでもヨシとします。
今回の夫の参加した懇親会は、前回参加されたのに、その後亡くなられた方を偲ぶ会となったのでした。
先日亡くなった事が明らかになった八代亜紀さんと夫は同い年なんです。
必ずやって来る「死」を、意識しながらも、その時まで楽しく過ごす事を大事にしないといけないですね。
今夜は早く寝るぞ〜！
気温差にはお気をつけて！
