荒川、失速の反省 （TH)

　悲劇的な荒川の失速から2日経ち、やっと佐倉へ向けての積極的な反省をしようという気分になりました。このように、立ち直りが速いのも、THさんの特技です（笑）。

　先ずは、今世紀ベストを記録した昨年の「つくばマラソン」との比較です。前半は良いペースで入ったのに、後半の劇的な落ち込みが激しく涙を誘いますね～。

 　 距離　　つくば   荒 川   　差

• 10K    57:34    54:39  △2:55
• 20K    54:33    53:22  △1:11
• 30K    52:21    53:03　▲0:42　
• 40K    52:09    56:23　▲4:14
• FIN    11:35    14:23　▲2:48　 
• TOT  3:48:12  3:51:51　▲3:39

　また、完走2日後の今朝になっても、両太腿裏側（大腿二頭筋）がまだかなり張っており、おまけに最近珍しい筋肉痛が残っています。その反面、つくばのあとに残った臀筋（お尻の筋肉）の筋肉痛は全く有りません。

　上記2点から判断するに、今回の失敗は、前半からペースを上げようとして、不用意に脚筋を酷使してしまい、THさん本来の「沈鱈走（ちんたらそう）」が出来ていなかったためと考えられます。そういえば、30キロ以降、頻繁に大腿裏側の痙攣に見舞われ、なんとか騙し騙し必死に走っていたのが懐かしく思い起こされます。

　ここまで分析できればしめたものです。あと10日間、初心に帰って、徹底的な「沈鱈走」の基本練習を行い、脚筋に負担をかけずに「お尻で前進する走り」をもう一度身体に覚えこませましょう。これで、佐倉での3時間45分は、見えてきましたね～。良かった、良かった♪

　そういえば、今回完走者のネットタイム、スプリットタイムと写真は、今日から こちら で検索できます。