横浜月例会、20キロに参加しました。
寝坊して遅刻、9時過ぎに到着しました。
THさんはその前の1キロ、3キロを走り終えていました。
今回の課題は、「前半を抑えて、後半の失速を防ぐ」です。
5キロ 27分28秒
10キロ 52分53秒(25分25秒)
15キロ 1時間17分45秒(24分52秒)
20キロ 1時間46分08秒(28分22秒)
11キロくらいまではTHさんの前を走っていました。
11キロから16キロくらいは並んで走りました。
このときちょっと頑張りぎたようです。
16キロくらいで力だ尽きて、いつも通りのパターンになってしまいました。
しかし充実した練習ができました。
THさん、感謝しています。
THさんのトレーニング講座、期待しています。
寝坊して遅刻、9時過ぎに到着しました。
THさんはその前の1キロ、3キロを走り終えていました。
今回の課題は、「前半を抑えて、後半の失速を防ぐ」です。
5キロ 27分28秒
10キロ 52分53秒(25分25秒)
15キロ 1時間17分45秒(24分52秒)
20キロ 1時間46分08秒(28分22秒)
11キロくらいまではTHさんの前を走っていました。
11キロから16キロくらいは並んで走りました。
このときちょっと頑張りぎたようです。
16キロくらいで力だ尽きて、いつも通りのパターンになってしまいました。
しかし充実した練習ができました。
THさん、感謝しています。
THさんのトレーニング講座、期待しています。