手足やひざ、腰や下腹部などにヒンヤリとした冷たさを感じたら、それは冷え症のサイン。
放っておくと、便秘や生理痛、月経不順などにつながることもあるので、なるべく早めに改善することが大切です。
「わたしは冷える体質だから」という方や「冬だから寒くて当たり前」と思う方も、
あきらめないで、ご自分の体を温めてあげてください。
◆体ポカポカ温めて、免疫力UP
体が温まると、免疫力も同時に上がっていきます。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
免疫とは、人間が本来持っている自然治癒力のこと。
この免疫システムは、わたしたちの体を風邪やインフルエンザ、生活習慣病などのさまざまな病気から守ってくれます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/40/251d539bda4e67a0aac3d9c3bd81dafd.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/0e/e1bc23b1270d54fe85f15160f0de40c8.jpg)
■呼吸法で下腹から温める
冷え性の改善には、体質を変えるのが一番。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
自分の体内で熱を作り、巡らせるという働きを回復させることが大切です。
イルチブレインヨガは、東洋医学でいう「気」のめぐりを改善し、血行を良くするエクササイズです。
呼吸法や瞑想、脳体操によって、下腹部にある丹田(たんでん)にエネルギーを集中させ、体を芯からじわじわと温めます。
冷えを解消することで自然治癒力を高め、風邪やインフルエンザの予防へとつなげます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5c/19/c156a429ecdc0348e80a1774fc39c59c.jpg)
★ ★ ★
イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性(真我発見)プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
北海道札幌市西区琴似1条5丁目4-18 細川ビル2F
ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ ☜こちらをクリック
電話011-622-2301
体験予約受付中 いつでもお気軽にお電話ください。
琴似スタジオキャンペーン
入会特典:「セドナ・メッセージ」(世界で一番のセドナ案内本)プレゼント
更に、体験当日入会の方は体験料2,000円無料
体も心も美しくなりたい… 本来の健康を取り戻したい…
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そんな方にオススメ!
↓ぜひ、ポチッとお願いします!
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