トレーニング 9/24（木）～9/30（水）

飲み会だらけの一週間でした。
今週は、トレーニングの記録というより、飲み会の記録みたいなもんです。

今週のトレーニング　9/24（木）～9/30（水）の分です。

9/24（木）


オアシス茨木スイムレッスンの日ですが、仕事で参加出来ず。
少し、夜遅かったけど、スイムではなく、いつものコースでランをしました。

ラン　　14km

ポイント、ポイントで、タイム測定し、インターバルトレーニングのような走り方、そして、スタートから60分ジャストでどの地点にいるかを、測定。
60分時点で、復路の東高の南東の角でした。これは、今までの新記録。
ランのスピードは、宮大周回タイム短縮等を考えても、スピードアップしてるように、思います。


9/25（金）

宮崎　フィオーレのスイムレッスン

メニュー

オープンウォーター

アップ　　　　　　 2000m　　(100mを1'30"ペースで)
インターバル　　 　100m×4 （2'00"サークル）
流し　　　　　　 　200m


total 2600m

今回もアップ？の200m辺りから全く付いて行けず。
その後のインターバルもバテバテ、ボロボロ・・・
収穫は、左手の入水時のフォームの崩れを指摘していただきました。が、それ以降、全然泳げていません。

total 2600m



9/26（土）

仕事が夕方終わり、その足で、大阪へ
中学の同窓会に出席。25年振りの再会も数人あり。調子に乗って朝方まで、激しく飲んでしまいました。
先日、その時に一緒に飲んだ友からあり。火曜日になり、ようやく二日酔い？から回復したと・・・
ぼくは、翌日の夕方までかかりました。



9/27（日）

午前10時ころ、激しい二日酔いと闘いながら、気持ち悪さの合間をぬって、新潟に向け頑張れのエールを、心の中で祈る。そして、再び二日酔いと睡眠不足と格闘。
昼の便で宮崎まで。CAかわいらしい人だったけど、体調があまりにも悪く記憶もおぼろげ
当初は、宮崎に帰って、バイクとランをして、夜に末娘の誕生日の食事にと考えていたけど、とんでもない・・・
夕方まで、家で二日酔いと格闘。夕方になり何とか回復し、食事に出かけ、懲りずに


9/28（月）

ちょっとは何かせんとと思い、仕事が終ってから、夕方（日が暮れて）、自宅周囲のコース（木花-木花台）を2周

ラン　　9.2km

9/29（火）

大阪で、飲み会
梅田のハーベスプラザ5階のオイスターバーレストランで、牡蠣をたらふく食べながら、スパークリングワイン、赤ワインなどをがぶがぶ
久しぶりに高級レストランでの食事。美味かったー



9/30（水）

オアシス茨木休館日。天気も雨。
居酒屋で、オアシスの楽しい仲間と


9/24(木)～9/30(水)

SWIM: 2600m
BIKE: 　0km
RUN : 23.2km

今週も暴飲暴食してしまいました。
反省しています。
もうしません。
ごめんなさい。

とは約束できないけど、また、積極的ダイエットに励む事を誓います。