11/19（月）～11/25（日）

昨日は、大阪マラソンや神戸マラソン等々、知人も沢山、マラソンレースに挑戦していました。

マラソン大会に参加された皆さん、お疲れ様でした。

昨日は、この時期のフルマラソンにしては、暑いくらいの天気で、なかなか過酷な条件のなかでのレースだったのではないでしょうか？

自分も、本番と位置付けている青島太平洋マラソンが、あと２週間と近づいてきました。

先週は何度も書きましたが、前哨戦と位置付けている、つわぶきハーフマラソンを走り、

１２月９日（日）の本番まで、実質距離を踏めるのは今週までです。

先週は、ハーフマラソンの疲労が残っている事を感じながら、ハーフマラソン翌日の19日月曜日は休養日にしましたが、あと一息と気合を入れ、それ以降は、無理して故障をしない程度に、少し無理をして走り込みました。

特に昨日は、午前中は末娘の参観日。

午後から、今年一番面白くて楽しみにしていた競馬のレース、ジャパンカップをリアルタイムで観戦する事を、断腸の思いで諦め、椿山ランを含めた３７kmランを敢行。

今のところ、2週間後の青島太平洋マラソンでのサブ３に向け、自分なりに納得のいくトレーニングが出来ています。

今週、もうひと気張り！コンディションを重視しながらやれるだけ、頑張ってみます。


では、先週11/19（月）～11/25（日）のトータルのトレーニングです。


スイム　2600m

バイク　　0km

ラン　 103.0km


バイクは、３週続けての０kmです。

実質、青島太平洋マラソンまでにトレーニングが積めるのは、今週いっぱい。

来週は、疲労抜きとコンディションの調整に入ることになると思うので、あと１週間頑張るだけです。

と、言いながらも、

今日は、昨日の37kmランの疲労抜きを兼ねて、休養日の予定です。

休養日というのは、体を休めるための時間のはずですが・・・

練習しなくて良いから、飲む時間が沢山ある！

と、毎度ですが、ついつい思ってしまいます。

ホント、進歩が無い・・・・・

と、書きながらも、

今日は、何を飲もっかな？