思ったより、走れた！

昨日、青太走って来ました。

心配していた左脚も問題なく、思ったより走れました！

今年の青太は、秋口に起こした左脚の肉離れが、なかなか治らず、

9月、10月と月間走行距離は、ほぼゼロの状態（汗）

11月になりようやく走れるようになりましたが、

左脚を気にしながら、慎重に慎重に走っていたので、ほとんど負荷をかける事をしないラントレに徹しました。

ただ、最近はだいぶ左脚を気にせずに、走れるようになって来ました。

しかし、距離はなかんかこなせず、30km走はゼロで、せいぜい20kmまで・・・

こんな感じでは、まともに走れるはずがなく、目標はサブ４で、怪我なく完走としました。


昨日は、天気も良く、風もおだやかで、絶好のコンディション！


会場は、巨人のキャンプ地で有名な、宮崎県運動競技場。

自宅から、自転車で１０分ほどと、自分にとって最高のロケーション。

当日朝、自宅を出発する時も、１２月とは思えない暖かさで、最高のマラソン日和。



練習不足なので、自分がどれくらいのペースで走れるのかも未知の状態だったので、

一応、目標ペースを６分弱と考えてレースに入りました。

例年、自己ベストや、サブ３等々、目標を決めて鼻息荒く大会に挑んでいたので、前日から気合が入っていたりしますが、今年は気楽なものです。

ゼッケン番号は３１５番。

エントリー時はサブ３目標だったので、若いばんごうですが、スタート時の並びは、１～１０００番グループの一番最後に並びました。

午前９時スタート。

いつもなら、レースがスタートして１０秒くらいでスタートラインを通過しますが、今年はさすがに４０秒くらいかかりました(笑)

それでも、都会のマラソン大会とくらべて早いですよね！

キロ何分くらいで走れるのか？

いろいろ不安を抱きながらのスタートです。

最初の1kmは、周囲の速度にあわせて走りましたが、速くも遅くも感じない程度。

1kmを5分44秒で通過。

1km手前辺りから、ばらけ始めてマイペースで走れるようになる。

脚の不安もあり、スタミナにも不安があるので、序盤は抑え気味での進める事に。

2km地点: 5分17秒/km
3km地点: 5分10秒/km
4km地点: 5分09秒/km
5km地点: 5分10秒/km

キロ5分10秒前後が楽に走れるペースでした。

6km地点: 5分11秒/km
7km地点: 5分13秒/km
8km地点: 4分58秒/km
9km地点: 4分57秒/km
10km地点: 4分57秒/km

体がほぐれてきて動くようになったなのか、特にペースを上げたつもりはないが、自然とペースが上がる。

11km地点: 4分50秒/km
12km地点: 4分59秒/km
13km地点: 5分09秒/km
14km地点: 4分48秒/km
15km地点: 4分47秒/km

相変わらずエイドで、走りながら飲めないので、歩きながら補給。
天気が良く、汗もかなりかいているので、エイドでは必ず２杯補給することに。

16km地点: 4分47秒/km
17km地点: 4分52秒/km
18km地点: 4分56秒/km
19km地点: 4分57秒/km
20km地点: 4分49秒/km

走り込めていない分、後半のスタミナに自信が無いので、レース後半に入ってペースをセーブする事にする。

21km地点: 5分11秒/km
22km地点: 4分54秒/km
23km地点: 5分02秒/km
24km地点: 4分53秒/km
25km地点: 5分13秒/km

源藤の交差点からの長い登りを何とか乗り切り、ある程度目処が立った。
脚の方は、セーブしながら走っているおかげで、まだ大丈夫。
が、これからは今シーズン未知の距離になるので、力まずリラックスして走る事を心がける。

26km地点: 4分35秒/km
27km地点: 5分03秒/km
28km地点: 5分02秒/km
29km地点: 4分53秒/km
30km地点: 4分52秒/km

バイパスはクリアして、スタート地点のある運動競技場に帰って来る。
30km地点で２時間３０分２９秒。
12kmチョットを１時間で走ればサブ3.5はの可能性が・・・
サブ3.5に魅力を感じながらも、35km地点まではリラックスして走る事に徹するようにする。

31km地点: 4分54秒/km
32km地点: 4分50秒/km
33km地点: 4分55秒/km
34km地点: 5分01秒/km
35km地点: 4分47秒/km

運動競技場を抜けて、トロピカルロードに入ってペースアップ。

36km地点: 4分49秒/km
37km地点: 4分52秒/km

残り約5kmで３時間０５分弱。
キロ５分でサブ3.5ですが、ネットタイムでサブ3.5なら恐らくキロ４分５０秒を切るくらいで走らないといけない。
厳しいかもしれないが、出来ないタイムではなさそう・・・


38km地点: 4分46秒/km
39km地点: 4分41秒/km
40km地点: 4分38秒/km

ずっと脚が攣ってしまうのではないかという不安に駆られながら、力まない事を意識しながら、可能な限りスピードを上げる。


41km地点: 4分44秒/km

微妙なタイムになってしまったために、しんどい思いをしなければならない事を恨めしく思いながら、今の自分ではMaxのラン。

そして、最後のサンマリンスタジアムの外周をヘロヘロになりながら、

３時間２９分４０秒で、何とかゴール。

ネットタイムは３時間２９分でした。



今の自分には出来すぎのタイムです。

天候、風、等々、絶好のコンディションの賜物だと思います。

タイム以上に、脚のトラブルなくフルマラソンをこなせた事と、最後の最後にペースを上げる走りが出来た事は、４月の宮古島に向けて、大きな自信になります。

今回、天気が良かったので、相当汗をかきました。

毎エイドでしっかり補給をしたおかげで、何とか痙攣も無く乗り切る事が出来ました。

そして、

ソルトマンリターンズ(笑)