月間トレーニング2012・11月

ついに、師走ですね。

何だかんだ言って、今年もあと1ヶ月。

なんだか、あっという間の1年って感じですね。

青島太平洋マラソンまで、あと1週間。

昨日は11月30日。

11月の仕上げのつもりで、宮崎へいつもより早い便で帰り、ランしようと思っていたら・・・

宮崎に着いたときは、雨・雨・雨・・・

天気予報は、そんなこと言ってなかったのに・・・

11月もガンガン走りこもうと思っていましたが、

今季初戦のハーフマラソンで、その週はなんとなく調整して、ハーフを走り、

思っていた以上に、アップアップの状態でゴールしたためか、レース後２～３日ダメージがあったりして、予定よりはランの距離が伸びませんでした。


１１月の月間トレーニングです。


スイム　15.2km


バイク　 40.0km


ラン　　340.5km


バイクは、ほぼゼロに等しい１１月１日にインドアでやったやつのみ。

ランは、椿山ランは３回。

30km overを何本かしようと思っていましたが、結局１本のみとなってしまいました。

ただ、去年のトレーニング記録を見てみると、30km overのランは、ゼロだったのと、25km overは10本しているので、それほど気にしなくても良いのかな？なんて、自分なりに言い訳を・・・


とにかく、青島太平洋マラソン（フル）まで、あと１週間。

いまさら、バタバタしても仕方がないので、

今週末もう少し頑張って、来週からは調整と体調管理に専念。