土曜日はフィオーレのメンバーで栄養会
宮古島組をはじめ、ノンアルコールのメンバーが結構いる中で、太ももをケガしただの、いろいろガタガタ言っているくせに、
沢山飲んできました。あー楽しかった
帰宅は午前１時を軽く過ぎていました。
そして、昨日は娘（次女）のスポーツフェスタの陸上の大会のため、６時半起きで宮崎市の生目の杜運動公園に行ってきました。
天気は快晴
すっごく気持ちの良い天気でしたが、
・・・少々眠い
どこかで横になり、昼寝・・・いや、朝寝をしたい気分でした。
現地に７時５０分集合。
大会は午前９時半から開始。娘は最初のプログラム(100m走)の２組目に出走。２着でした。
娘のエントリーはこれのみ。
９時３５分には終了してしまい、午後１時半の閉会式まで待たなくてはなりません
一方僕は、左太ももの不安を抱えていますが、ランの準備をして行きました。
気温も、午前中から20℃くらいはあり、暖かい。
娘のレースを見守り、レース後娘と少し話をしてから、左太ももを気にしながら走ってみました。
生目の杜運動公園には、芝のクロスカントリーコースがあり、１周2.1kmと書いてました。
そこを、まず、ゆっくりジョギング
で１周してみました。・・・もうすぐ１周
・・・痛くならない・・・
これは大丈夫だ。無理をしない程度でスピードを上げてみよう。
２周目、痛くない・・・
少しだけセーブしながら気持ちよいペース走ってみました。
２周目からタイム測定も
２周目：9'54"
３周目：9'50"
４周目：10'41"（給水）
５周目：9'51"
６周目：9'50"
キロ４分４０秒ちょっとのペース。
ペースコントロールのつもりで７周目からはキロ６分弱を目指して走ってみる。
７周目：10'35"
８周目：10'42"
９周目：10'57"
どうしても、速くなってしまう。
去年の宮古島も、初めペースを抑えるつもりでしたが、抑えきれず、途中から完全に足があがってしまい、ラン目標タイムを大幅にオーバーしてしまった。
１０周目は、ダウンで、ジョギングとウォーキングをしながら。
トータル21.0km走れました。
ランの後も数時間待たされ、ようやく閉会式。
そして、午後３時ころに帰宅。
帰宅後、久しぶりにバイクを洗いました。
OCR3もTCRも。
このところ天気もぐずつき気味だったし、晴れればバイク練習をするし、バイク練習の後にバイクを洗えるほど日は長くないし・・・
多分、今年初めてバイクを洗車しました。
ワックスまで塗りました。
これで、気持ちよく宮古島に向かうことが出来そうです。
といっても、まだ、バイク練習を何回かして、戦闘機はまだまだ汚れそうですが・・・
