アーバニティは横山典弘Ｊが乗ります。

スプリンターズステークス、アーバニティのヤネは、北村Ｊではなく横山典弘Ｊになりました。
これは、朗報です。
北村Ｊが悪いと言うのではなく、初めてレースに乗るＪより、乗り慣れている横山典弘Ｊの方がいろいろと好都合と思います。
馬場も、少し緩そうだし、少し、期待が膨らみます。
今週は、さらに気配が良化し、ホントに楽しみになってきました。

社台HPより

2009/10/1 美浦ＴＣ

今週10月4日(日)中山・スプリンターズＳ(Ｇ１・芝1200ｍ)への出走が確定しており、横山典弘騎手57kgの騎乗となります。当初の同騎手の優先馬だったピサノパテックが抽選で除外となったため、本馬には乗り慣れた横山騎手が騎乗できることとなりました。この中間も順調で、昨日(水)最終追い切りを行いました。5Fから併せ馬を行っており、併せた馬を後ろから追いかける内容で良い動きを見せてくれました。躍動感が出てきた感がありますし、今日(木)坂路1本を駆け上がったときの雰囲気も良く、久々でも力を出せる態勢です。


2009/09/30

柄　崎 美南 Ｗ 稍 69.2 -52.6 -38.6 -13.3 7 馬ナリ余力
　　　　　　　　　　　　　　セプターレイン(古1000万)馬ナリの内を追走同入

2009/09/27

土　谷 美南 Ｗ 稍 69.1 -53.2 -39.7 -13.8 6 馬ナリ余力

トレーニング 9/24（木）～9/30（水）

飲み会だらけの一週間でした。
今週は、トレーニングの記録というより、飲み会の記録みたいなもんです。

今週のトレーニング　9/24（木）～9/30（水）の分です。

9/24（木）


オアシス茨木スイムレッスンの日ですが、仕事で参加出来ず。
少し、夜遅かったけど、スイムではなく、いつものコースでランをしました。

ラン　　14km

ポイント、ポイントで、タイム測定し、インターバルトレーニングのような走り方、そして、スタートから60分ジャストでどの地点にいるかを、測定。
60分時点で、復路の東高の南東の角でした。これは、今までの新記録。
ランのスピードは、宮大周回タイム短縮等を考えても、スピードアップしてるように、思います。


9/25（金）

宮崎　フィオーレのスイムレッスン

メニュー

オープンウォーター

アップ　　　　　　 2000m　　(100mを1'30"ペースで)
インターバル　　 　100m×4 （2'00"サークル）
流し　　　　　　 　200m


total 2600m

今回もアップ？の200m辺りから全く付いて行けず。
その後のインターバルもバテバテ、ボロボロ・・・
収穫は、左手の入水時のフォームの崩れを指摘していただきました。が、それ以降、全然泳げていません。

total 2600m



9/26（土）

仕事が夕方終わり、その足で、大阪へ
中学の同窓会に出席。25年振りの再会も数人あり。調子に乗って朝方まで、激しく飲んでしまいました。
先日、その時に一緒に飲んだ友からあり。火曜日になり、ようやく二日酔い？から回復したと・・・
ぼくは、翌日の夕方までかかりました。



9/27（日）

午前10時ころ、激しい二日酔いと闘いながら、気持ち悪さの合間をぬって、新潟に向け頑張れのエールを、心の中で祈る。そして、再び二日酔いと睡眠不足と格闘。
昼の便で宮崎まで。CAかわいらしい人だったけど、体調があまりにも悪く記憶もおぼろげ
当初は、宮崎に帰って、バイクとランをして、夜に末娘の誕生日の食事にと考えていたけど、とんでもない・・・
夕方まで、家で二日酔いと格闘。夕方になり何とか回復し、食事に出かけ、懲りずに


9/28（月）

ちょっとは何かせんとと思い、仕事が終ってから、夕方（日が暮れて）、自宅周囲のコース（木花-木花台）を2周

ラン　　9.2km

9/29（火）

大阪で、飲み会
梅田のハーベスプラザ5階のオイスターバーレストランで、牡蠣をたらふく食べながら、スパークリングワイン、赤ワインなどをがぶがぶ
久しぶりに高級レストランでの食事。美味かったー



9/30（水）

オアシス茨木休館日。天気も雨。
居酒屋で、オアシスの楽しい仲間と


9/24(木)～9/30(水)

SWIM: 2600m
BIKE: 　0km
RUN : 23.2km

今週も暴飲暴食してしまいました。
反省しています。
もうしません。
ごめんなさい。

とは約束できないけど、また、積極的ダイエットに励む事を誓います。

月間トレーニング ９月

今日から10月
今週末の福岡トライアスロンフェスタを最後に、トライアスロンはシーズンオフに入ります。そして、ランの季節
そして、不調のスイムも頑張らなくては・・・
今月から、心を入れ替え、がんばりマンモス

９月の月間トレーニング

シルバーウィーク以降、練習量がガクッと落ちましたが、前半頑張っていた分、見かけ上はそこそこです。

９月のトータル
SWIM: 25200m
BIKE: 329.2km
RUN : 157.9km

これを、比較的ハードに練習をこなしていた20日まで（1日～20日）と、それ以降（21日～30日）に分けてみます。
９月前半2/3のトータル　　　後半1/3のトータル
SWIM: 　22600m 　　　　　 2600m
BIKE: 　329.2km　　　　　 　0km
RUN : 　120.7km　　　　　 37.2km


前半2/3がまんべんなくハードにこなしているのに対し、後半1/3はなめてます。


参考までに、

８月のトータル　 SWIM: 24500m
　　　　　　　　　　 BIKE: 301.9km
　　　　　　　　　　 RUN : 140.4km

８月に比べ、全てにおいて見かけ上、増加しています。
ただ、シルバーウィークからは、ほとんど何もやっていません。
バイクなんか、0です。

ちなみに、

　　　　　　　
６月　　 SWIM: 29250m　　 BIKE: 254.5km　　　RUN : 92.5km
７月　　　　　　　26090m　　　　　　119.5km　　　　　　76.5km
８月　　　　　　　24500m　　　　　　301.9km　　　　　 140.4km
９月　　　　　　　25200m　　　　　　329.2km　　　　　 157.9km
　

見かけ上、順調にトレーニングの量が増えているように見えますが・・・・

心を入れ替えて、頑張りま～す



今後の大会予定

10/4　　　福岡トライアスロンフェスタ
10/25　 　綾照葉樹林マラソン（親子5km）
11/1　　　霧島登山マラソン　　　　　　　　
11/15　　 日南つわぶきハーフマラソン(ハーフ）　　　
12/13　　 国際青島太平洋マラソン(フル）　

暴飲暴食のつけ

昨日、大阪は雨

オアシス茨木は、休館日

トレーニングが出来ない

と言うことで
昨日も飲みに行ってきました

どうせ練習できないし、割り切って、気持ちはポジティブに

大変、楽しく飲み食いおしゃべり

シルバーウイークから続く、暴飲暴食ウィーク

積極的ダイエットも何のその


今朝、喉の渇きをおぼえ、目が覚め、

そういえば、体重測定してないなと、乗ってみました。

72.1kg

ウッ、ヤバイ・・・

今日から、緩んだ気持ちを入れ替え、再び積極的ダイエットに励みま～す