インボディー10/8

先月9/10に、オアシススイムレッスンのあと、フィットネスナビゲーターのインボディーをして、約1ヶ月。

積極的ダイエットはどこへ行ってしまったのだろうか？

約2週間とちょっと、サボりにサボっています。

今回も測定の条件をほぼ同じにするため、10/8のオアシススイムレッスンのあと、インボディーを測定しました。


結果（前回の値）

体重　　　　　　　　 71.2kg 　 (73.0kg)
骨格筋量　　　　　　34.4kg 　 (35.2kg)
体脂肪量　　　　　　11.1kg 　 (11.2kg)

BMI 　　　　　　　　　24.4kg/㎡ 　(25.0kg/㎡)
体脂肪率　　　　　　　15.7% 　　　(15.3%)
ウエストヒップ比　　　0.89 　　 　(0.89)

基礎代謝量　 　1668kcal 　(1705kcal)

フィットネススコア　　85ポイント　（87ポイント）


一応、体重は減っとる
体脂肪量は変わらず、筋肉量が減った・・・
サボってるから、しょうがない・・・

前回インボディー測定（9/10）から今回測定（10/8）までのトレーニング（前回のトレーニング）

swim　18.5km　　（ 29.5km）
bike　208.6km　　（444.0km）
run　 85.5km　　 （183.9km）


この運動量、特にシルバーウィーク以降の運動量はガタ落ちを考えると、体重が減ってだけでも、御の字と考えなきゃ。

これから、ラントレーニングにウエイトが多くかかってきますが、それぞれバランスよくトレーニングを心がけ、

積極的ダイエット復活

を誓い、再度、へそ周りのぷよぷよ退治に励みます。