絵画と同じ趣味

私にとって指圧やマッサージは趣味なので
「してあげる」のではなくて
「させてもらう」感覚です。

といっても、人のお世話を「させてもらう」
なんていう殊勝な心がけとは程遠く、
単純に趣味だから「楽しませてもらう」という意味の
「させてもらう」です。

たまたま自分の趣味が
そういうものだっただけ。

だけど、どーしてもっと
おしゃれな趣味じゃないんだろう(・＿｜チラ

実用的だからいいとして
できれば
「趣味はピアノです」「趣味？サーフィンよ」
な～んて言ってみたいなぁ


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◎7月18日の晩ごはん
・冷やしそうめん
・ポテトサラダ

お皿左から…ねぎ、みょうが、おろし生姜、大葉
　　　トマト、きゅうり、錦糸たまご、揚げの甘辛煮、
　　　ゴーヤ天ぷら

 

◎7月19日の晩ごはん
・オレンジとりんご
・もずく入り玉子やき
・シソ巻き(高野豆腐に詰めた具が余ったので
　大葉でくるんで焼いた)

・サラダ(焼き茄子、トマト、大葉、おかか)

　焼き茄子はヘタの辺りににフォークを刺して
　竹串かつまようじで一気に剥くので
　一度も茄子に触れずにすむ。

・高野豆腐の肉詰めふう煮
(ふと思いついて、肉のかわりにキャベツの塩もみ、水、
　オートミール、片栗粉少々を加えて混ぜた。
これを高野豆腐に詰めて、白だし醤油で煮てみた)

　実家に持って行ったら「何の肉を使ったのか？」と大好評だった。

 

◎7月20日の晩ごはん
・高野豆腐のおかず＆切り干し大根の煮物＆市販のコロッケ
・串きゅうり(半分にカットし、塩をふってしんなりさせ、
　鮭そぼろのマヨあえをサンドして、つまようじにさした)

・サラダ(紫キャベツ、きゅうり、プチトマト、カイワレ、
　　白胡麻、ポン酢、胡麻油)

・パンいろいろ
ガーリックトースト…にんにくのオイル漬けの(オリーブ)オイルをぬって焼いた
もうひとつはママレードをぬったもの

他にも常備菜があったが画像なし。

血管マッサージを試す

3～4年くらい前から
手のひらと足の裏が紫色になってしまい、
気になって気になって…

毎日ウォーキングしても
毎日ツボ指圧をしても
真夏になっても治らず。

お風呂に入って浴槽につかったときだけ
元のピンクに戻るのですが、
湯冷めするとまた元通り。


血行が悪いのか？
内臓が悪いのか？
それとも何かの病気かなぁ～

もう病院に行くしかないか…と思っていたとき
図書館で「血管マッサージ」の本を見つけ、
本のとおりに試してみたら
あんなに頑固だったのに
約一週間で完全に元の手足に戻りました。

ついでに血圧も順調に下がり中です。

ありがたくて嬉しくて感動している私。
もちろん、本を読んでから毎日
血管マッサージを続けています。

ちょっと「りーりん図書」と連動してますが、
タダでここまで変わることに感動して
これは独り占めしちゃいけないな…と思い、報告。
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◎5月24日の晩ごはん
・ゆで鶏のサラダ（塩麹をまぶした鶏肉をゆでた）
・いつものいりこ（出しを取ったあとの煮干しのから揚げ）
・ひじきポール（炒めたひじきとラディッシュの葉に
　　　　オートミール、卵、塩コショウを混ぜ、
　　　　　丸めてフライパンでじっくり焼いた）

・ニラとトマトのごまあえ（ゆでたニラ、プチトマト、すりごま、三杯酢）

・つぼ漬け（夫の母の手作り）
　きゅうりの山椒あえ（すりごま、山椒の粉、醤油、おろし生姜、ごま油）

この日は久しぶりに娘のところに行きました。
上の晩ごはんを使い捨てお弁当パックに詰めて。

お米はあまり食べないというので
おかずを入れる方へ…。

自分に合うダイエット

数日前、病院送迎の帰りに食べた
いつもの500円ランチ。

左上(ガラスの器)は、キャベツや玉ねぎの和えもの(カレー味)、
中央はチキンカツ、
右上(ココット用の容器)は、
じゃがいもといんげんに下味をつけて煮たものを
すりごまで和えてあるようです。

お味噌汁はキャベツとあげとわかめ入りでした。

これって、合計、何キロカロリーなんだろう？？
調理法によってもかなり変わるので
見た目じゃ判断できないか。

ちなみに、この日の朝は
自分で作ったりんご入りライ麦パンと
野菜たっぷりポトフ(の残り)でした。

第一三共のサイトで
自分に合った一日の摂取量を計算したら
1408kcalでした。

軽めに三食が体によさそうだけど、
それにこだわらず
自分の性格や体質に正直なのが一番なのかな？
とも思います。

結局、この日の(私の)晩ごはんは
ミックスジュース(シークワーサーと青汁)1杯だけでした。

性格&体質といえば…

メモ魔、几帳面、超綺麗好き、超繊細
イケメンに無関心、食べることに無関心
…の娘と違い

私は大雑把、神経は見た目と違って図太い、食べ物大好き、
好奇心旺盛。気が多い。
ほぼ何でも三日坊主だが、
嵌まるとしつこく、一生続ける。

アクションスター好き、イケメン好き、EXILEファミリー好き。
最近、特に今市くん好き


…というように、娘と比べてみても
つくづく、ダイエット方法は真逆だなぁ…
と思います。　てへ

大根比べ

詳しいことは書かないけど

ここのところ
毎日、病院の送迎やら何やら…
家族(4名)の(それぞれの)世話で走り回っている私。

前世はよっぽど(私の方が)
世話になったんだろうなぁ…
だから今生ではみんなに
その恩を返そうとしているに違いない！

ともかく
恩を返すために今、私が動けるのは
とてもありがたいと思う。

そのためには何が何でも
まず私が健康でいなきゃ！

そのためには炭水化物を我慢しなきゃ！
ヤマザキのまるごとバナナの安売りだって我慢しなきゃ！

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姉がゲットした変わった大根。


その後、私もゲット。

 そうこうしているうちに、こんなやつもゲット。

さらに　こんなのも見っけ。
全て、父がリハビリを兼ねて作った大根。

　

でも先月、新聞に載ってたこれには敵わないな～♪
素晴らしい

冬山登山

またまた登りました。
今日は友人Tさんと一緒に龍之口山へ。

気温も確認せずに着込んで行ったら
暑かった～～　

とても冬の山とは思えない陽気だったけど
それでも一応、冬山登山。(＊￣m￣) ププッ

 

厚着したせいか？
心臓に不整脈があるせいか？(・＿｜チラ

またまためまいがしましたが、
上着を脱いだら楽になりました。

 

驚いたのは山頂にいた若い女の子。
２人とも半袖で歩いてる～～～　
いくら暖かい日といっても
１月に半袖とは…さすが若者は違うねぇ～

神社の境内からいつものように撮影しました
ピンクの○印の部分を見たくて…

 

ズームにして写してみました。ズームって凄い！
特に意味はないけど、「桃太郎温泉」の建物です。

ランチはやっぱりSimpleへ。

たまたまコーヒーの無料券を持っていたので
コーヒー付きで800円。

はぁ～　美味しかった

怪しいヤツ

さむ～っ

今日のウォーキング＆ジョギングは
さすがに寒かった。

「シティーハンター　in souel」で
ユンソン（イ・ミンホ）が黒いネックウォーマーを
伸ばして顔を隠してたけど…
　　　　　　　　　　↓

　　　↑
この手を使おう　（黒マスクよりあったかいし）

ちょっと強盗っぽいけど、ま、いーや。
…と思い、今日のウォーキング＆ジョギングは
ちょっと怪しいヤツになりました。
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◎12月17日の晩ごはん
・冷や麦チャンプルー
（麦は体を冷やすけど、
あったか冷や麦だからいいってことにしよう）

・白菜の煮物（削りがつお、カイワレ、白菜）
・めかぶおろし 

 

◎12月18日の晩ごはん
・高野豆腐の煮物
・ちくわの天ぷら（カレー、青のり）
・わかめとニンジンのチヂミ（ちくわの天ぷらのときに余った衣で）

・かぼちゃサラダ
　（白練りごま、マヨ、味噌、カイワレ、ハム、かぼちゃ）

・さばのにんにく醤油煮（フライパンにクッキングシートをしいて）

 

◎12月21日の晩ごはん
・里芋のチーズ焼き（おでん用天ぷらセットに入っている
　　　　　　　丸い天ぷら、里芋の醤油煮、大根葉、チーズ）

・浅漬け（ゆでキャベツとブロッコリー、柚子胡椒、ポン酢）
・おろし納豆
・カレー粕汁（いつもの粕汁にカレー粉を少々入れた）
　　いつもと一味違う面白さ、食べやすさが
　　なかなかよかった。また作りたい。

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◎本日の漢字「淪」
　
　音読み…リン
　訓読み…しず(む)、おちぶ(れる)
　　　　　ほろ(ぶ)、まじりあ(う)
　意味…①しずむ、おちぶれる　②小さい波

・淪落(りんらく)の淵に沈んだ。(落ちぶれてしまうこと)

・孤独に沈淪(ちんりん)する。(深く沈むこと)

・不幸な境遇に沈淪(ちんりん)する。(落ちぶれてしまうこと)

玉ねぎ皮茶

高血圧だった夫の母が
何年か前から玉ねぎの（茶色の）薄皮を煎じて飲んでいたら
すっかり正常値になり、
結局、薬は一度も飲まずにすんだ
…と言っていたのを思い出しました。

玉ねぎが無いときは、
干しシイタケを水に浸して
根昆布水みたいにしたシイタケ茶（シイタケ水？）を飲んだらしい。
「どっちも効果てきめんじゃったよ」
って教えてくれたっけ。

私も真似してみようかなぁ…
と思っていた矢先に
姉が玉ねぎの皮茶を（作って）飲んだと
ブログに書いてあったのでびっくり！
しばらくは続けてみるらしい。

続かない気がするけど（￣ー￣）ふふ

…で、たまねぎ茶の感想は

熱々を飲むと、美味しくて
天然のオニオンスープという感じ。
また飲んでみようと思える飲みやすさ。
でも冷めたのはパス　熱いのに限る…かな。

◎12月7日の晩ごはん
・白菜と春菊のごまわさびあえ（ポン酢、すりごま、わさび）
・黒豆ごはん（乾煎りしたものを炊きこんだ）
・八宝菜（ありあわせで）

 

◎12月8日の晩ごはん
・さんまの生姜煮とゆでた春菊
・揚げだし豆腐風（cookpadを参考に。
　豆腐は薄力粉→卵→片栗粉→オーブンで焼いた）
　　（大根おろし、ねぎ、削りがつお、めんつゆ）

・炒めもの（魚肉ソーセージ、タアサイ、白菜）
・黒大豆の枝豆

もしかして…風邪？？

頭が痛くて
肩が痛くて
首が痛い。

うがい手洗いはきちんとしてるし
湯冷めにも気をつけているんだけど、
ついうっかりやってしまいました。

社宅のこたつでDVDを観ながら
つい、うとうと。　　←きっとこれが原因に違いない

DVD(洋画)は
夫に逃げられた妻がどーのーこーのっていう…
よくわからない内容で
よくわからない展開。
　　
はっ　と気がついたら、
いつの間にか新しい男性と仲良くなってて…？？？
何が何だかよくわからないので
やっぱりうとうと…

再び　はっ　と目が覚めたら
もう終わっていました。　何だったんだろう？？

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◎12月1日の晩ごはん
・白菜とにんじんのごまあえ
・鯖の竜田揚げ＆アイゴの竜田揚げ
・干し白菜の炒めもの(くるみ、生姜、醤油)
・大根葉(軸の部分)の玉子とじ
・ゆでブロッコリー

 

◎12月2日のお昼ごはん
・四色ごはん(ごまをふって)
　昆布(だしを取った後の昆布を細切りにしたもの)と、ねぎを炒めたもの
　焼き鮭をほぐしたもの
　スクランブルエッグ
　味付け海苔

 

◎12月3日の晩ごはん
・炊きこみごはん(写真はまだカメラの中に…)(^^ゞ
・白菜と春菊のおひたし
・ミニお好み焼き(具は煮ひじき、ゆでじゃが、塩もみ白菜)
・スープ(春雨、鶏胸肉、長ネギ、生姜、塩麹)
　　だしは昆布のみ。　スープの素は使わず。

 

◎本日の漢字…「そしる」と読むものを集めてみた

1.謗る…謗毀(ぼうき)の「ぼう」
2.譖る…譖訴(しんそ)の「しん」
3.刺る…刺譏(しき)の「し」
4.非る…非議の「ひ」
5.詆る…詆毀(ていき)の「てい」
6.誹る…誹謗(ひぼう)中傷の「ひ」
7.毀る…名誉毀損(きそん)の「き」
8.讒る…讒謗律(ざんぼうりつ)の「ざん」
9.譏る…誹譏(ひき)の「き」

 

ちなみに「そしれば　かげさす」の漢字は
「漢検漢字辞典」では
「謗れば影さす」　となっていました。　
他の「そしる」でもいいのかなぁ…？？

再スタート

11月8日のブログが途中から読めなかったのは
無意識に黒い文字を指定してたようです。
(う～ん？？いつのまに？？)

背景の色と同化して読めないといえば…
私はブログの背景を黒くしたり白くしたり
けっこう頻繁に変えるので
ずっと以前、背景が白だった頃の文字は黒いので
(ドラッグして反転しないと)
読めないだろうなぁ…と思います。

でも面倒なので確認はしてません。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

ところで再び始めました。
外を歩くウォーキング。

マシンの上はいつでも休憩できるから好きだけど…
一旦、始めたら家に帰るまで止められないっていう
外歩きが、やっぱり私には必要かもね。

で、今日の運動(のつもり)は、
　ウォーキング(外で)　30分。
　マシンの上で　15分。
　ジョーバ　　15分。
　ロングブレス　2分
　タオルを使ったひねり体操　2分

22日に大切な用事があってスーツを着なきゃならないので
この日までに痩せなくちゃ。
　　　↑
1年前から言ってるけど、痩せてない

ま、痩せるのは二の次で
めざすのは健康体かな。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
◎11月9日の晩ごはん
・お味噌汁(冬瓜、干瓢、わかめ)
・わさびかまぼこ(お土産)
・おから入りポテトサラダ
・おからの炒り煮
・ししゃもの胡麻焼き(卵白をからめて、白と黒ごまをまぶして焼く)
　フライパンにシートを敷いてその上で焼いた。

・水菜の玉子とじ

不思議だった

そういえば不思議だと思うことがあります。

子供のころから
誰よりも健康オタクだった父は、
酢大豆、にんにく卵黄の粉末、酢昆布
梅エキス、果実酒一通り、梅干し
その他いろいろをいつも手作りしていたし、
健康食品やサプリメントも何かしら摂取していました。

それなのにさまざまな病気＆入院を体験している父。
何故だろう？？

母曰く
「1つだけ気をつけてもいけん。後が抜けとるからな」とのこと。
体によいものは試してみるけど
体に悪いものは見ないふりをするらしい父。

例えば摂生に努めてはいるけれど、つまみ食い常習犯。
酢のものは意識して食べるけど、お酒は意識せずに飲む。
揚げものは控えてるけど、揚げ菓子やおつまみ大好き星人。

な～～～るほど。　
私と同じだ～～～　(お酒は違うけど)
…って喜んじゃいけないな

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

◎11月7日の晩ごはん
・はまち大根
・タアサイと切り干し大根の炒めもの
・めかぶ入り玉子焼き
・さつまいもとりんごのオープン焼き(オリゴ糖を少々かけて焼く)

 

◎11月8日の晩ごはん
・野菜たっぷり醤油焼きそば
　(ひもとうがらし、キャベツ、玉ねぎ、タアサイ、にんにく、豚肉)

・おから入りポテトサラダ
・こんにゃくと牛蒡の煮物(焼きそばの豚肉も少し入れた)

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◎本日の漢字「余」

・余(よ)の命令が聞けぬかっ！＼(-o-)／　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　“予(よ)”とも書く。

・余(われ)も同感じゃ。(￣ー￣)　
　　　　　　　　　　　　　　“予(われ)”　、“我(われ)”とも書く。

・余波の音読みはそのまま「ヨハ」　、訓読みは「なごり」　。


・余所(よそ)の店に行こう。　“他所”とも書く。