６／26ケアマネージャー訪問の日
おはようございます(*^_^*)
今日は、雲の合間に、青空が見えて、暑さは、やはり暑い～（笑）(*^_^*)
気温は、28-20度である～（笑）(*^_^*)
昨日、3か月予報が発表されましたが、今年の梅雨明けが大きく遅れることはなさそうです。
西日本や沖縄は、梅雨明け早々猛暑になるかもしれません。
そろそろ、本格的な夏に備えて体を暑さに慣らしておきたいですね。これを暑熱馴化（しょねつじゅんか）といい、大体1週間から10日間ほどかかるといわれています。
方法は2つあります。
・運動する
（汗をかくことを意識してウォーキングやジョギングなどを行う）
・環境温度の設定を見直す
（クーラーの設定温度を高めに設定。扇風機などを上手に利用して暑さに慣れておく）
1日に1回は、しっかり汗をかくことを意識してみてください！
今日（26日）は中国や四国から関東にかけては晴れ間もありますが、急な雨の所があるでしょう。
東北から北海道は大体晴れそうです。九州は午後は雨となる所が多い見込みです。
奄美は断続的に雨が降るでしょう。沖縄も曇りや雨のすっきりしない天気です。
東京地方は曇りで、昼過ぎまで時々晴れるでしょう。夕方からは雨が降る所もありそうです。
最高気温は26度前後の予想です。
明日は、曇りで日中は晴れるでしょう。
今日は、11:00からケアマネージャー訪問の日なので、10:30に起きた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
その後、11:00からケアマネージャー訪問である～（笑）(*^_^*)
いつものケアプランの話しといろいろ雑談である～（笑）(*^_^*)
それが、11:40ころに終わって
朝ご飯である～（笑）(*^_^*)
そして、いつもの朝食を食べた。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。
そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;
その後、ちよっと新聞を読み、テレビを見て、ゆっくりした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
その後、17:00からベッドに横になり、FＢをし、19:00まで寝てしまった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
その後、19:00過ぎ夕食である。
今日の夕食は、ヒレかつ、ハルサメの炒めもの、カボチャ、よく浸かったダイコン/キュウリ/白菜、お味噌汁、紅茶、である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
今日は、10:00頃、ベッドに入り、寝たのは1時頃であった（笑）～(*^_^*)