6／10ゆっくりした日
おはようございます(*^_^*)
今日は、白い雲に覆われたどんよりとした天気で、やっぱりむし暑い(*^_^*)
気温は、27-20度である～（笑）(*^_^*)
今週はじめじめした日が続きますね＞＜ 湿度が高いと肌はベトベト、髪の毛は広がる上に、気分がすっきりしなかったり、だるくなったり・・・。
思っている以上に、体は湿度の影響を受けています。さらに、暑いからといって水分を摂りすぎると、体の中にさらに水分が溜まってしまい、体調不良につながるのだそうです。
この時期は、体にできるだけ水分と熱を溜めないように心がけてください。
熱を逃したり利尿作用のある食べ物（トマト、キュウリ、ナスなど）を食べたり、風通しのいい服装で過ごすなど、工夫してみてくださいね。
今日（10日）も全国的に雨または曇りでしょう。
北海道から中国・四国の広い範囲で、急な雨や落雷などに注意が必要です。
各地とも雲が広がりやすく、所々でにわか雨があるでしょう。局地的に雷を伴って激しく降る所もありそうです。
九州や沖縄も雨で、雨脚の強まる所があるでしょう。
最高気温は25度以上になる所が多く、全国的に蒸し暑さが続く見込みです。
今日は、特に何も無いので、11:30に起きた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
そして、いつもの朝食を食べた。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。
そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;
その後、ちよっと新聞を読み、テレビを見て、ゆっくりした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
その後、17:00からベッドに横になり、FＢをし、19:00まで寝てしまった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
その後、19:00過ぎ夕食である。
今日の夕食は、ネギトロ、たまごとじ、肉じゃが、クリームパン、よく浸かったキュウリ、白菜、ビワ、お味噌汁、である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
今日は、10:00頃、ベッドに入り、寝たのは1時頃であった（笑）～(*^_^*)