お散歩

　こんにちは　受付Sです

いずみの男性スタッフはスポーツが好きです。

私は学生時代は　中・高　軟式テニス部でしたが　今では体を動かす事と言えば

ウォーキングくらいです。

お正月に万歩計を買ったんですが、消費カロリーも出て、歩くのがさらに楽しくなりました。

骨盤を意識して　背筋を伸ばし、お腹をひっこめて２０分～３０分歩くと

体がポカポカしてきます。

春はきれいな　お花が咲いているので、写真を撮ったりすることも多いです。

四季折々のお花を　携帯の待ち受け画面にしてます。


春はウォーキングにはぴったりの季節です。

誰でも出来るので　皆さんも時間のある時にどうぞ　


　

筋力トレーニング

こんにちは！スタッフTです





皆さんは今ハマってる事とかありますか？






僕は今筋トレにハマっています

とは言っても集中的な筋トレではなくダイエット効果もある筋トレです




最近太り過ぎているため特に体幹をメインに行っています


体幹とは腹筋、背筋などの体を真っ直ぐに保つ筋肉を言います。



腹筋なんかは呼吸の仕方を変えるだけで鍛える事ができるため興味がある方は気軽にご相談ください

癒やしのクラシック？

こん○○は！

何回か前の書き込みにクラシックの事を書きました。

今、気に入っているのは、

ドヴォルザーク交響曲第９番「新世界」ですかね。

今、聞いているのは佐渡裕さんの指揮、ベルリンドイツ交響楽団です。


ところで最近、通販で「癒やしのクラシック」というのを購入しました。

結構期待して購入しました。

ところが

残念な事に、交響曲を聞き慣れてしまうと、協奏曲や室内楽団がつまらなくなってしまいます。

単純に楽器のボリュームが少なくてつまらないんです。

家内に話したらそういうものらしいです。

「癒やしのクラシック」に癒されないなんて・・・・

悔しいので、ＣＤ１５枚は必ず聞いてみます。

ちょっと後悔しているスマイルバッジでした。

今日は何の日？

今日は何の日か知ってますか？

きょうは東南アジア・南アジアでは今日が新年の始まりの日、お正月だそうです

ちなみに知っている人も多いかもしれませんが、韓国では今日ブラックデーと言ってバレンタインデーや
ホワイトデーに恋人ができなかった人が集まり黒い服で黒い物を食べる日だそうです

花粉症の鼻づまり解消法

こんにちは～

皆さん花粉症は大丈夫ですか？？

辛い方は是非お試しあれ



まず鼻づまりの人は体温が低いことが分かっています。そこで鼻を温めると鼻づまり対策に有効なようです。


　　蒸らしたタオルを軽く絞り、電子レンジで1分温める。42～43℃（体温よりも少し高め）がポイント
　　タオルを鼻に当て、温めながら深呼吸する。
　　タオルが冷めたら繰り返し温めて、鼻が通るまで行う。


　　　

　　　　　これで鼻づまりもスッキリ

桜が…(>_<)

昨日の雨でせっかく満開になっていた桜が
少し寂しくなってしまいました

週末には花見に行きたいものです。


ところで４月１５日まで春の交通安全週間ですね。

新しい生活が始まって車に乗らなくてはならなくなってしまった人、
通勤や通学の道が変わって不慣れな人…たくさんですよね

新生活の緊張感で注意力が散漫になり、事故がおきやすくなります。

皆さんくれぐれも気をつけてください。

春の眠気対策も大切ですよ

ツボ雑学 その８「合谷」

こんにちは、鍼灸師の青木です！

最近は暖かい日が多くなって来ましたが、季節の変わり目体調を崩してしまう方も多いのではないでしょうか？

今日ご紹介するのは、そんな時期を乗り切るための心強いオトモ、「合谷」という気付けのツボです！

場所は、親指と人差し指の骨が交わるところ（親指と人差し指を指先から手のひらに向かって骨をなぞると、ぶつかるところがあります。そこの筋肉の部分です）

その辺りの人差し指側の骨を、横に向かって押すと、痛みの出る箇所があると思います。

そこが「合谷」です。

痛みがよく分からない場合は、手の力を抜いたり、押す角度を変えたりしてみてくさだい。

ケータイやパソコンなど細かい作業での手の疲れにも効果がある、現代人にピッタリのツボです。

「合谷」はとにかく強力な気付けのツボなので、体調不良で困った時に押してみて下さい！

お灸もオススメです。

「合谷」が属する気の通り道、陽明大腸経は下顎の歯の痛みにも効果があるのですが、歯痛を感じた場合はツボに頼らず、歯医者さんに相談して下さいね。

　

花言葉

こんにちは～


今日も暖かく春日和りで、外に出かけたくなりますね


そんな日は、しっとりと・・・。

桜の花言葉で「心の美しさ」だそうです

なんだかステキですね



私も言われてみたいものです



花言葉を調べてみると色々あるのでまた違った角度から花を見て楽しめますよ

お花見

おはようございます　　　お花見いいですね～！！　　　スタッフです


　私は小学生の時に家族でお花見に出かけた思い出がありますが


　いつも出遅れて、結局車でドライブをしながら桜を見て、お弁当食べて終わりという流れでした


　やはり、本格的に花見をするなら早朝場所取りからですね


　今の私なら、そうします


　皆様のお花見はどんなこだわり、エピソードがありますかね

桜！！

皆さんこんにちは






桜が段々咲いてきて、春らしい暖かい日も増えてきたので
今日、明日とお花見する方もいるのではないでしょうか






東京では昨日、気象庁から桜の満開宣言がでたので、
千葉でもこの土日で良いお花見日和になりそうですね




しかしまだ夜は冷え込むみたいなので、
夜桜を見に行かれる方は暖かい服装で出かけましょう