熱中症(~_~)

昨日は３０度越えで暑かったですね

今日は少し下がるようですが、ムシムシした暑さで
「熱中症」対策が必要になるそうですよ。

まだまだこれからが夏本番です。
熱中症対策を習慣づけましょう

・なるべく日陰を歩く。
・朝のうちに打ち水をする。
・日傘や帽子などを利用する。
・扇風機やうちわなどを活用する。
・衣服を風の通りやすいものや、汗を吸い込みやすい素材にする。
・エアコンで室温を調節する。
　　室温が２８度以上あると危険です。
　　　室内の温度を計って室温を調節しましょう。
・適度な水分補給をする。
　　好きな時に飲むのではなく時間を決めて定期的に飲みましょう。
　　　１０～１５度くらいの冷たさがよいとされます。