今日は寒い一日になりそうですね(>_<)

今朝、雪が積もっているかと思って早起きしたスタッフＩです
今日はこの冬一番の寒さになるようです。
日中の気温が昨日より３度近く低く、千葉市の日中の気温も４度の予想です。
雪がちらつく寒さになるそうです。

乾燥や低温注意報が出ている地方もあります。
この低温注意報近年よく耳にしませんか
低温注意報は、低温によって災害が起こるおそれのある場合に出されます。
農作物に著しい被害が予想される場合、冬季の水道管の凍結・破裂による著しい被害が予想される場合
に出されます。

基準は地域によって異なるそうです
東京地方だと日最低気温が-７度以下になる時だそうです。

マイナスの気温はあまり想像できませんが、ホッカイロなどを使ってしっかり温めましょう

冷え性

　受付Sです

冷え性でお困りの方は多いと思います。

私も小さい頃から手足にしもやけが出来てしまう程で困っています


年末にテレビで北里大学の冷え性外来の番組が放送されていました。

赤外線温度計で体の表面、耳の中、直腸など32箇所の温度を計り、原因に合わせた治療を行っているそうです。


それによると、上半身より下半身が冷えている人は腰の歪みが原因で、交感神経をさまたげているとのこと。

腰や坐骨神経痛に効く漢方薬を処方し、改善するそう。


耳の中が冷えている人は脳の中が冷え、熱を作れない人で、運動不足やダイエットしているのが原因だとのこと。

足の指先を曲げ伸ばしする運動や　足のツボを刺激するなどの対処法が紹介されていました。



いずみ整骨院にもレーザーの温度計があり、冷えの症状が強い患者様のからだの表面温度を計る事があります。

私の指先は冬、１８度　とっても冷たいです。

毎年、１２月くらいから指先のしもやけが出来てしまうのですが、なんとこの冬はまだ出来ていないんです

様々な冷え性対策をした効果が現れたのかも

ゲルマニウム温浴、ゲルマニウム腹巻、そして食生活の改善・・・。

もし、私のような冷え冷えの方がいらっしゃいましたら、是非、お声をかけてください

気になる部分をレーザー温度計で計ってあげますよ。

さらに、体が温まる食べ物、飲み物をお教えします。

富士山

こんにちは。受付スタッフｍです。

今朝も本当に寒かったですね。我が家は、なんとお湯が出ませんでした。

皆さん、初夢はみましたか？初夢といえば富士山。

残念ながら　私の初夢には出てきませんでしたが、お正月に私は　富士山のふもとにある

富士急ハイランドに行ってきました。かの有名な絶叫マシーンFUJIYAMAの地上73ｍで見た

富士山の大きさといったら。すごいです。

私の心と身体には、刺激が強すぎました。

仕事始めから1週間。そろそろお疲れがたまる頃です。

体をあたため、かぜをひかない様にしてくださいね。

今朝は寒いですね(~_~)

今朝はずいぶんと冷え込みましたね？
朝、雪が積もっているのではと思い、いつもより早起きしたスタッフＩです。

皆さんは初夢は見ましたか？グッスリで何も見ていない方も多いかと思います。

楽しい夢を見て起きたときは一日中楽しい気分で、悪い夢を見て起きたときは
気分が悪い日となりやすいそうです。
熟睡できなくて、悪い夢をよく見るという人は、眠ることが怖くなり不眠症の原因と
なることがあります。

寝ている間の香りは夢に影響を及ぼすといいます。花の香りを嗅いで眠ると
ポジティブな夢を、硫黄の臭いを嗅いで眠るとネガティブな夢を見るという実験結果が
出ているそうです。
香りには好みがあるので全員がそうだとは言えませんが、自分がリラックスできる香りを
嗅いで眠りにつくと良いそうです。

また辛い食べ物や、チーズなどは興奮状態になるので、眠る２時間前には口に入れないほうが
良い眠りにつけます。

寒い時期は夜が長いので、質の良い睡眠が取りたいものですね

ヨガ！！

こんにちは

　昼にたらふく好きなものを食べるようにしているマネージャーＳＯです


昨日、スタッフ研修でヨガの講師の方をお招きして体験ヨガをしました

　私は初めての体験でしたが、体の１部分１部分を意識し、血液の流れを感じる。

何より　鼻呼吸で　吸って～、吐いて～と意識して呼吸することなんてないので

それだけでも疲れてしまい、体験後は心地よく眠ってしまいました

近年、ヨガをされているが増えている理由が少しわかりました

　

安眠の鍵

こんにちは、スタッフＡです！

母が正月の初売りで、枕を買ってきてくれました。
今までは長方形の標準的なポリエステルわたの枕を使っていたのですが、新しいものはいわゆるウェーブ型と呼ばれる形の低反発ウレタンの枕です。

低反発枕は、昔は「圧力が分散されて面で頭が支えられるのが良い」とされてきましたが、現在は一部で「面で支えられるということは、面で圧迫されるということなのでは」との否定意見も出てきています。
賛否両論ですが、今までの枕が少し高さのあるものだったのもあり、枕を変えてから非常に寝心地が良くなりました。

枕の材質や形は個人の好みによるところも大きいですが、高さだけは、寝返りを打っても頭が同じ高さに保たれるのがベストと言われています。
他には“頭が冷えて足が温かい”状態が良いと言われますので、枕の素材やカバーは衛生的にも通気性の良いものを選びたいですね。

質の良い睡眠には寝具が大きく関わってくるのだと、しみじみ実感しました。

神様

　こんにちは　スタッフTです

皆さん正月は初詣に行きましたか？

私は人の集まるところが好きなので、行きました

どうして皆、神様が好きなのでしょうか？

神様を見た人なんて、一人もいないはずなんですが

心のどこかに、昔、神様が居た頃の記憶があるのでしょうか。

不思議ですね

スイッチON

明けましておめでとうございますスタッフSです
年が変わって1週間、今日から仕事や学校の始まりって所が多いんじゃないでしょうか。
休めた体のスイッチをONに切り替えて頑張りましょう

私の正月は毎年恒例、大好きな箱根駅伝を全部ではないですが、
手の空いたときにはテレビの前で観ていました
東京～箱根片道約100kmの道のりを、2日間で往復するんですから凄いですよね・・・
駅伝で欠かせないのがタスキですよね
一本のタスキをつないでいく駅伝。
そこにはたくさんのドラマがあり、観ているこちらまで感動してしまいます。
私自身あんな距離を走ることは無理ですが、
仲間と思い一つにして何かに取り組むのはステキですね

今年のニュース

　こんにちは　受付Sです

年末の準備が忙しくなりますねえ・・・

いつも　この時期になると、夫の故郷である北海道　根室から荷物が届きます。

夫の両親が心をこめて　ダンボールに色々　積めてくれるのが分かります。

名産品であるコマイという魚を干したものや　つきたてのお餅、お年玉などなど・・・

それらの物が新聞紙にくるまれているんですが、地元の根室新聞というローカルなものなので

広げて読むのが、ちょっとした楽しみです。

普通の新聞の2枚分しかないので読むのも簡単で、町も私が住んでいた10年前と変わりないです。

馬や牛の牧場が広がり、海に三方を囲まれた漁業メインの小さな小さな町なので

ニュースはあんまりないです。

それでも大ニュースがあったのが、市立の総合病院が老朽化し　今年　建て替えられたということです。

2枚分の全てを使った特大号になっていました

油断していると・・・

こんにちはスタッフSです

年内もあっという間に残すところあと僅かになってしまいましたね
皆さん、会社の集まり・友人の集まり・ママ会パパ会、
おいしい食べ物やお酒を口にする機会が年末年始は増えますよね。

増えるのは会合だけですかね・・・・？？
皆さん気にされることが多い、体重・血圧・血糖なんかも上昇しやすいです
お付き合いももちろん大事ですが、体はもっと大事です
体あってのものですからね

少し休肝日を設けたり、ウォーキングをしてみたり、
暴飲暴食からの不摂生を脱出しましょう
そして健康な体で新年に
ドロドロになった体にはゲルマ温浴で発汗・代謝を促すのも効果的ですよ