11日は、うっすらとした雪化粧の朝です。今日も野球少年たちは元気に寒さに負けずに集まり、来季に向けた冬季レベルアップトレーニングの日替わりメニューとして、アザラシ、馬とびを取り入れ、最後は心肺機能強化のため市場内3キロマラソンで汗を流し、終了した。
今年は、体力測定を毎週実施して、選手の成長記録を取っている。一所懸命やっているのでレベルアップしているが、まだまだ体力にバラツキがあことから正月明けから選手のレベルにより、レーニンググループを分けて、個人の弱いところを重点的にやらせ、チームの底上げを図っていく。心肺機能強化のため3キロマラソンで閉めた。
【 体力測定結果 】
・・・・・・・・腹筋・背筋・スクワット・腕立・反復横飛・ボール置・BOXS・立幅
前々最高・36-61-39ー-57-ー106--8.5--35-260
前回最高・40-70-40-ー48-ー110--8.5--36-260
今回最高・41-77-51-ー56-ー110--8.5--40-250
◆ 盛岡南リトルシニアのホームページ
今年は、体力測定を毎週実施して、選手の成長記録を取っている。一所懸命やっているのでレベルアップしているが、まだまだ体力にバラツキがあことから正月明けから選手のレベルにより、レーニンググループを分けて、個人の弱いところを重点的にやらせ、チームの底上げを図っていく。心肺機能強化のため3キロマラソンで閉めた。
【 体力測定結果 】
・・・・・・・・腹筋・背筋・スクワット・腕立・反復横飛・ボール置・BOXS・立幅
前々最高・36-61-39ー-57-ー106--8.5--35-260
前回最高・40-70-40-ー48-ー110--8.5--36-260
今回最高・41-77-51-ー56-ー110--8.5--40-250
◆ 盛岡南リトルシニアのホームページ