気分屋の与太郎/楽しみと言えば♪

私が神経発達症(大人の発達障害)と判明後も人生の楽しみを探し求め彷徨う、そんな生き様を毎日記録しとるぜい

2017/03/01 合計 107.33㌘+.25

2017-03-02 14:20:57 | 終了 目指せ標準体重!
23.31㌘←朝食合計

16.15 白米44グラム(1=.367)
00.00 国産鳥もも肉300グラム相当
00.20 目玉焼き       
00.10 もやし炒め  0.2/100
06.86 オクラ納豆
    オクラ1袋(10本くらい) 0.16
    タレなし納豆      4.4
    木綿豆腐        2.3 

所感
・徐々に白米の量を減らしていくぞ!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

31.24㌘←昼食合計

21.29 白米58グラム(1=.367)
06.40 国産鳥もも肉玉ねぎ炒め
    鳥もも300グラム 0.0/100➡0.00
    玉ねぎ150グラム 4.2/100➡6.40
03.55 野菜スープ
    キャベツ2枚 ゆでキャベツ100=1.3
    コンソメ 0.95 1.92×2本➡一杯あたり0.95 

所感
・これくらいだと、100も目指せるな~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

52.78㌘←夕食合計

17.25 白米47グラム(1=.367)
20.13 野菜餃子6個
    60.4/18個 @3.36
00.40 チンゲン菜お浸し 0.8/100
06.20 減塩味噌汁(豆腐、長ネギ)
    豆腐   1.0
    長ネギ  2.2
    減塩味噌 750÷100×24.3÷60= 3.0375
08.80 ローソン ブランパン4個 @2.2

所感
・長ネギの数値があいまいだな


・サプリメント えんきん   0.25
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2017/02/28 合計 105.08㌘+.25

2017-03-02 14:01:22 | 終了 目指せ標準体重!
27.17㌘←朝食合計

22.39 白米61グラム(1=.367)
02.53 豚肉炒め
    カナダ産しゃぶしゃぶ用 0.1/100  0.23
    木綿豆腐             2.30
    バター              0
02.25 野菜スープ
    キャベツ1/2枚 ゆでキャベツ100=1.3
    コンソメ 0.95 1.92×2本➡一杯あたり0.95 

所感
・塩胡椒炒め飽き―の、バター炒めも飽き―の

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50.28㌘←昼食合計

41.84 白米114グラム(1=.367)
00.20 明太子1/4個
07.90 焼豚
00.34 チーズ2個

所感
・明太子おにぎりはヤバイ

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27.63㌘←夕食合計

21.29 白米58グラム(1=.367)
00.10 鯖半身塩焼き
04.30 もやし玉子あんかけ
    あんかけ 4.0
    もやし  0.2/100
    玉子1個    0.2
00.60 牛肉60グラム相当
00.60 ブロッコリー
00.40 チンゲン菜お浸し 0.8/100
00.34 チーズ2個

所感
・ちょっと足りないなーのときは、チーズ


・サプリメント えんきん   0.25
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3月1日(水)のつぶやき その2

2017-03-02 01:17:12 | 終了 Twitter自動連携
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3月1日(水)のつぶやき その1

2017-03-02 01:17:11 | 終了 Twitter自動連携
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