2017/03/01 合計 107.33㌘+.25

23.31㌘←朝食合計

16.15　白米44グラム(1=.367)
00.00　国産鳥もも肉300グラム相当
00.20　目玉焼き　　　　　　　
00.10　もやし炒め　　0.2/100
06.86　オクラ納豆
　　　　オクラ1袋(10本くらい)　0.16
　　　　タレなし納豆　　　　　 4.4
　　　　木綿豆腐　　　　　　　 2.3　

所感
・徐々に白米の量を減らしていくぞ！

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

31.24㌘←昼食合計

21.29　白米58グラム(1=.367)
06.40　国産鳥もも肉玉ねぎ炒め
　　　　鳥もも300グラム　0.0/100➡0.00
　　　　玉ねぎ150グラム 4.2/100➡6.40
03.55　野菜スープ
　　　　キャベツ2枚　ゆでキャベツ100＝1.3
　　　　コンソメ　0.95　1.92×2本➡一杯あたり0.95　

所感
・これくらいだと、100も目指せるな～

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

52.78㌘←夕食合計

17.25　白米47グラム(1=.367)
20.13　野菜餃子6個
　　　　60.4/18個　＠3.36
00.40　チンゲン菜お浸し　0.8/100
06.20　減塩味噌汁(豆腐、長ネギ)
　　　　豆腐　　　1.0
　　　　長ネギ　　2.2
　　　　減塩味噌　750÷100×24.3÷60= 3.0375
08.80　ローソン　ブランパン4個　@2.2

所感
・長ネギの数値があいまいだな


・サプリメント　えんきん　　　0.25

2017/02/28 合計 105.08㌘+.25

27.17㌘←朝食合計

22.39　白米61グラム(1=.367)
02.53　豚肉炒め
　　　　カナダ産しゃぶしゃぶ用　0.1/100　 0.23
　　　　木綿豆腐　　　　　　　　　　　　　2.30
　　　　バター　　　　　　　　　　　　　　0
02.25　野菜スープ
　　　　キャベツ1/2枚　ゆでキャベツ100＝1.3
　　　　コンソメ　0.95　1.92×2本➡一杯あたり0.95　

所感
・塩胡椒炒め飽き―の、バター炒めも飽き―の

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

50.28㌘←昼食合計

41.84　白米114グラム(1=.367)
00.20　明太子1/4個
07.90　焼豚
00.34　チーズ2個

所感
・明太子おにぎりはヤバイ

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

27.63㌘←夕食合計

21.29　白米58グラム(1=.367)
00.10　鯖半身塩焼き
04.30　もやし玉子あんかけ
　　　　あんかけ　4.0
　　　　もやし　　0.2/100
　　　　玉子1個　　　　0.2
00.60　牛肉60グラム相当
00.60　ブロッコリー
00.40　チンゲン菜お浸し　0.8/100
00.34　チーズ2個

所感
・ちょっと足りないなーのときは、チーズ


・サプリメント　えんきん　　　0.25

3月1日(水)のつぶやき その２

職場の人（上司等）に自分が発達障害であると打ち明けても、「甘えだ」の一言で片づけられてしまう場合がある。この問題は深刻である。

#発達障害　#職場　#就労

— みらいのリスト (@mirailist) 2017年3月1日 - 22:01

発達障害の人と一般理解の人いわゆる定型の人との間で一番わかりにくいのが「感覚」の違いだと思う。発達障害当事者同志でも必ずしもわかり合えるものでもないので、通訳者みたいな人がいたらいいのかなあと思う。定型の人の感覚もわかり発達障害の理解の仕方もわかる人→ #発達障害

— 彪流（TAKERU） (@Takeru_FTX) 2017年2月20日 - 00:08

発達障害関係のイベンター募集中です。
発達障害を持ってるけど、料理が出来る、占いが出来る🔮、ゲームができる、絵が描ける。
何か一つでも特技がある方を募集しています‼️
#大阪市 #発達障害 #ADHD pic.twitter.com/4Yqw0omKK6

— 金輝　発達障害のカフェ・バー (@kinkihattatu) 2017年3月1日 - 20:14

【参考】各都道府県の障害者求人件数
①北海道・東北・関東
②中部・関西
③中国・四国・九州
※ハローワークのホームページより※ pic.twitter.com/saYVAjElJl

— なりた/ADHD (@Narita_ADHD) 2017年3月1日 - 20:57

障害者として働ける仕事はハローワーク以外でも色々とルートがあります。
人材派遣の会社や就労移行支援施設からの斡旋、障害者専用の転職サイトなどがあります。
色んな方面から探すのがベターかもしれません…

— なりた/ADHD (@Narita_ADHD) 2017年3月1日 - 21:56

この流れを拡大し「刑務所に高齢者介護施設を併設し、職業訓練を受けた受刑者が高齢者の介護に従事する」という未来を僕は提案する

— 尾内 繁夫 (@onaishigeo) 2017年3月1日 - 21:15

ADHDはなるべく溜まってるエネルギーを吐きだした方がいい。何か健全かつ他人に迷惑がかからない方法でね。趣味に没頭するのももちろんいい。スポーツに精を出すのもいい。そうやって少し疲れてくると精神的に落ち着きが出てきてマイルドになり過ごしやすく接しやすくなるとおもうよ。

— 発達障害者の背中を支える妹bot (@isam3lbot) 2017年3月1日 - 21:45

痴漢防止ポスターが女性に自衛を要請したり女性の表象を性的消費したりする時代はもう終わりだ、愛知県警が「扉」を開いた（名古屋駅で撮りました） pic.twitter.com/2KsBGg7XPj

— まつうら姫 (@hallucine) 2017年2月28日 - 23:01

拡散希望
【交通事故❗ストップ❕一年生❗】
歩行中の交通事故は、断トツで小学校1年生が多くなっています。
全国で1400人超。幼稚園、保育園から小学生になり親の送り迎えではなく自分で通うようになります。
🔴本当に気を付けて❕
🔴小… twitter.com/i/web/status/8…

— 佐久市長　柳田清二 (@Seiji_Ya) 2017年3月1日 - 18:38

規則的な生活を送っていると、24時間サイクルで、反復練習を規則的に繰り返すことになる。すると前頭前皮質が担っていた生活の基本的な動作を小脳にパスできる。つまり、いわゆる意志力とかワーキングメモリを使わずに動ける場面が増えていく。浮いた意志力で、新しいことに挑戦する余裕が生まれる。

— ひらめきメモ (@shh7) 2017年3月1日 - 19:12

日テレで場面緘黙症について放送中
世界仰天ニュース　#ntv

— みらいのリスト (@mirailist) 2017年3月1日 - 21:38

@mirailist ４月６日（木）夜８時　生放送予定
www6.nhk.or.jp/heart-net/voic…

— みらいのリスト (@mirailist) 2017年3月1日 - 21:36

発達障害者・難治性疾患患者雇用開発助成金
短時間以外の採用で、中小企業に120万円の助成がある助成金の活用が広がっていないようです。
mhlw.go.jp/stf/seisakunit…

#発達障害 #難病 #雇用主 #障害者就労

— 野村俊一 (@mansaqu) 2017年1月30日 - 22:03

週30時間未満でも助成金が出たら働くことのできる発達障害当事者さん、少なくないと思う >RT

— せせらぎ塚@固定ツイ見てね (@tsukaline) 2017年3月1日 - 21:32

南の果ての愛され巨大ペンギン「コウテイペンギン」の図解です。大人もヒナもキュートで大人気ですが、世界一過酷な土地「南極」で壮絶な繁殖期を送る鳥でもあります。その過酷さを知ってもらうためにスゴロクを作ったので遊んでみてください。（作… twitter.com/i/web/status/8…

— ぬまがさ (@numagasa) 2017年3月1日 - 21:10

障害者雇用がなぜ週30時間じゃないといけないのか……………なぜそれ以上じゃないと助成金が出ないのか……………

— みふね (@ice__snow) 2017年2月28日 - 23:55

「あなた働けるでしょう？」には「なんでそれをお前が決められるんだ」と返そう。リピートアフターミー！

— うめたん＠しょうがいまなぶひと。 (@sweet_umetan) 2017年3月1日 - 17:48

子供の写真入り年賀状って賛否が分かれるけど、津波で家電やアルバムが全部流されダメになった人が、写真入り年賀状を毎年親戚知人に送っておいたおかげで子供の成長写真がゼロにならずに済んだ、という話を聞いたのでなるほど〜と思った

— 774@う121-し88 (@na74) 2017年2月28日 - 11:41

これはすごいのが出たな…あらゆる意味でアカンやつですわ。これ一発でアウト。
FNNどうした、いい仕事じゃないか。

昭恵夫人が涙　新映像入手 fnn-news.com/news/headlines…

— ワイド師匠 (@feedback515) 2017年3月1日 - 21:20

本日3/1発売の「anan」に浅草ロック座が紹介されています。
1Pで「女性がハマる浅草ロック座とストリップの魅力とは？」というテーマで潜入レポ風に掲載されています。女性の方も男性の方も是非ご一読ください。 pic.twitter.com/xt0VHxxydW

— 浅草ロック座 (@asakusa693) 2017年3月1日 - 14:44

新幹線乗ったら、グリーン席でおっさんが20代後半の人に『若僧がグリーンなんて乗るなどけ』と凄んだら、その人がおっさんの会社の重要取引先の幹部候補生だったらしく、その場で全契約切られたのを見たことがある

— かいしんのつぶやき (@kaisinnot) 2017年3月1日 - 21:14

@htrkmtr 核家族化してる現在の日本で、次の世代の事を育て、今生きてる老人を支え、将来国のお世話にならないように頑張ってる人たちに向けられる言葉が「保育園に税金使ってんじゃねーよ自分で好きに産んだんだから自分で育てろ」だもんなぁ。声を上げれば叩かれるし。未来が見えないよ。

— 働く二児の母 (@htrkmtr) 2017年2月27日 - 05:12

保育園に預けて働かなきゃいけないのは今生きてる高齢者たちに年金を渡すためであり、将来自分たち現役世代は年金をあてにできないので子どもたち世代に迷惑をかけないよう老後資金を自身で確保するため。次世代を育て、今の老人支えつつ自身の老後を自身でなんとかしようとしてるからでしょうが。

— 働く二児の母 (@htrkmtr) 2017年2月27日 - 05:05

都会人「田舎っていいよねぇ～、自然が豊かだし」 田舎人「都会っていいよねぇ～、コンビニあるしマックあるしミスドあるしスタバあるしデパートあるしカラオケあるしゲーセンあるし電気店あるし電車は5分で来るし道路は綺麗だしライブは見れるしすぐオフ会できるし」 これを両方満たせるのが埼玉

— 面白ウンチクねた　特集 (@heyfunnytalk008) 2017年3月1日 - 21:04

日本は生産性が低いとの主張は間違い。生産性が低いんじゃなくてカネが回ってないだけ。カネが回れば成長戦略なんか無関係に生産性がどんどん向上する。なぜか？今は人間の仕事の効率じゃなくて「機械の生産性」の方が遥かに高いからね。カネ回る→設備投資増える→生産性の向上。

— のらねこま (@noranekoma) 2017年3月1日 - 09:26

そういや発達さんってボール遊び苦手な人多いよね。主に言語性優位の人。あれ、なんでかって言うと自分とボールとの相対的な位置関係が空間認知の弱さでわかりにくい、ずれてるからなのかなって思う。例えば落ちてくるフライをキャッチするとか自分に向かってくるボールをラケットで捉えるとかね。

— 発達障害者の背中を支える妹bot (@isam3lbot) 2017年3月1日 - 20:45

ずっと気になっていた本を入手！
薄いけど内容盛り沢山ぽいので、がんばって勉強しながら読み込んでいこう。 pic.twitter.com/Evd5GXrAKk

— Camonne@診断受けるか迷い中 (@adhd_Camonne) 2017年3月1日 - 20:42

【疲れやすい人の特徴】 ○親しくない人には気を遣い親しい人には凄く懐く ○趣味が一緒ならすぐに親しくなる ○10分前行動は当たり前 ○一人の時間は意地でも作る ○許されるなら一日寝てたい ○スルーしてそうで実は気にしてる ○好きなことに注ぐ集中力は凄い

— 面白ウンチクねた　特集 (@heyfunnytalk008) 2017年3月1日 - 20:35

3月1日(水)のつぶやき その１

食べる姿勢も健康に影響大！！！　背中を丸めて食べると胃腸が圧迫され消化も悪くなります。　是非あなたも意識してみましょう。

— 健康勉強子(相互フォロー) (@surimusurimu2) 2017年3月1日 - 08:15

みんなーーーー！
この考え素敵だよー(*´ω｀*) twitter.com/full_moon_home…

— 道子(ミッチャン) (@renrendaisuki22) 2017年3月1日 - 08:09

@pino_27s
そういう系のご指摘をいただいた際
「ありがとうございます。言って頂けて助かります。」と答えるようにしてる。本心だけどね。

そして言葉とは裏腹に
この世の終わりみたいな顔
してるんだろうなと思う…w

— みっちゃん（ADHD） (@pino_27s) 2017年3月1日 - 07:48

皆が言わない友達の性格指摘するのを観察眼あると思ってた過去の私〜！！それ皆思ってるけど空気読んで言わないだけだから〜〜！！！余計な一言大得意ADHD

— もち (@ttadhd) 2017年3月1日 - 08:03

郵便ポストで観光情報　沖縄県内１３００ヵ所、全国初 j.mp/2lw4lup pic.twitter.com/0qyRT9iMYC

— 琉球新報 (@ryukyushimpo) 2017年3月1日 - 07:57

日本人はサービスがタダだと思っているから「スタバは高い」とか言う。そのコーヒーの値段には、フカフカのソファー、おしゃれな音楽、雰囲気のある照明、笑顔が素敵な店員さん、こういうのも全部含めて、その値段なんだよ。

— かいしんのつぶやき (@kaisinnot) 2017年3月1日 - 07:14

なんか、今日の朝っぱらに自転車こいでたら酔っぱらいの爺が 「ぎぃんぎらぎぃんにさりげなくぅぅぅぅっ！！！」 って言いながら前から自転車乗ってやってきてすれ違ったあとにUターンしてきて 「そいつがおぉれのやりかたぁぁぁぁ！！！」って言いながら追いかけられて泣きそうになった

— 社会のすきまから (@sukima_syakai) 2017年3月1日 - 07:14

安慶田前副知事の退職金1059万円、沖縄県が支払い保留 goo.gl/4L0ZZ6 #okinawa　#沖縄

— 沖縄タイムス (@theokinawatimes) 2017年3月1日 - 07:00

再就職したけど前の職場より賃金が低いってときはこういう制度もあるからうまく使って行こうな pic.twitter.com/DLsrQzNu4X

— 新宿のぶきやま〔オルタ〕 (@yamasasa) 2017年2月27日 - 14:20

沖縄県那覇市で営業している椛弁当さん。
俺は実は東日本大震災の被災者でね。
沖縄県からカナイカードという被災者の証明書をもらってた。
椛弁当さんは2011年に被災者の俺達に無料で弁当を届けてくれた。それも大盛りサービスまでしてくれ… twitter.com/i/web/status/8…

— 桜井 (@sakurai7715) 2017年3月1日 - 04:58

①相手を理解しようとしても無理だ（人は全員違うし、ASDのあなたは読み取り能力が弱い）
②自分自身を見つめてメタ認知を身に着けよう（自分の感情を察知できるようになろう）

の２点はよく言われますね。

この他に自分を相手に説明する（表現する）能力も欠かせないだろうなと気づきました

— みらいのリスト (@mirailist) 2017年3月1日 - 04:05

説明力のポイントとなる部分の例

・言ってはいけない余計なことを口にしない
・１回に話す量は簡潔にする
・相手の求めに応じて、求めることを適度に話す
・自分をしっかり持つ。妙に相手に同調して自分を変えてはいけない。
・気まずい雰囲気の時は黙る。変に説明して理解されようとしても無理

— みらいのリスト (@mirailist) 2017年3月1日 - 04:11

変な人について、もう１つあった。
変な人と見られてしまうような人には「モラルハラスメント」「肉体的暴力」などにより、認知が狂わされてしまっている人も大勢いるはずである。

ソフトウェア（環境や本人の考え）のバグであり、ハードウェア（その人自体）の異常ではないと認識すべきだと思う。

— みらいのリスト (@mirailist) 2017年3月1日 - 03:58

発達障害の人は変な人だ　→　だから理解しないでいい（だから決めつけていい）

という理論がまかり通る世の中だが、それは間違っている。逆だ。

発達障害の人が変だというならば、どこに食い違いがあるのかという客観的情報を集積し、彼らに適応法の理解もしくは自己受容の機会を与えるべきだ。

— みらいのリスト (@mirailist) 2017年3月1日 - 03:50

今日の天気:晴のち曇 最高気温13度
ツイート数:35(前日比:+28)
RTした数:32(前日比:+29)
RTされた数:0(前日比:0)
送ったリプライ数:0(前日比:-1)
受け取ったリプライ数:0(前日比:-1)
utabami.com/TodaysTwitterL…

— みなせんせ＠ｽﾄﾗﾃﾗ相性ﾊﾞｯﾁﾘ🙆 (@hiroomi2011) 2017年3月1日 - 10:42

いいねした数:18(前日比:+16)
いいねされた数:0(前日比:0)
フォローした数:1(前日比:0)
フォローされた数:3(前日比:+2)
utabami.com/TodaysTwitterL…

— みなせんせ＠ｽﾄﾗﾃﾗ相性ﾊﾞｯﾁﾘ🙆 (@hiroomi2011) 2017年3月1日 - 10:42

いよいよ若葉の会のこの支援活動の資金が厳しくなってきた😭
生活保護の申請の同行は金がかかる。
よって固定ツイートで寄付を呼びかけてる。
良かったら、一口1,000円の寄付をお願いします。
寄付は厳しいという人は、固定ツイートをリツイートやファボして、拡散してくれると嬉しいです☺

— 桜井 (@sakurai7715) 2017年2月28日 - 17:45

ぎゅーって強く抱きしめたら小声で「充電完了」って言われたことあるんだけど、もうずっとコイツの充電器でいてあげようとおもったけど、2週間後あっさり他の男に機種変されたときは死にたかったですね

— かいしんのつぶやき (@kaisinnot) 2017年3月1日 - 13:14

レッサーパンダの威嚇は愛くるしい
netgeek.biz/archives/92961 pic.twitter.com/aLRMYb5udc

— netgeek (@netgeek_0915) 2017年3月1日 - 12:56

社会に馴染まないと生きていけない。最終的に死ぬ。
社会に馴染むために頑張ると、命削るくらいに頑張らないといけない。最終的に死ぬ。
どっちも最終的に死ぬなら、苦しい思いをして死ぬよりは、最初からやらずに済んで欲しい。

— みふね (@ice__snow) 2017年3月1日 - 12:24

プロ学生はメール提出のレポートが間に合わない場合、予め用意しておいた文字化けファイルを送りつけて、「文字化けしていますよ、もう一度送ってください」と言って貰い時間を稼ぐらしい。

— かいしんのつぶやき (@kaisinnot) 2017年3月1日 - 12:14

【ストレスやうつには軽い運動】
運動をすると交感神経が活発になるだけでなく、呼吸の深さと回数が増すことによってストレスやうつの解消効果があります。
運動といっても散歩や軽いジョギング程度でもOK。
自然がある所で行うとなお効果的です。

— 美容・健康・ダイエットサロン (@SaloondeBeauty) 2017年3月1日 - 12:14

コミュ障に対して「大人しいよね」「なんか喋ってよ」といったコミュハラ（コミュニケーションハラスメント）の被害を広めてゆきたい。これはハゲている人に「ハゲてるね」「毛生やしてよ」と言うようなもので、コミュハラはこれがいかに酷い言動であるか自覚すべきである。

— 社会のすきまから (@sukima_syakai) 2017年3月1日 - 12:13

それは、今から重要な情報を言うよ？言うよ？と予告されるのではなくて雑談の中で、次々に変わる話題の中に織り交ぜられてサッと流れてきては流れ去る。
雑談の中から重要な所だけを抜粋してメモを取れたらミスはしないんだが。
定型は誰から言われなくてもそれが出来る。メモに頼らなくても頭だけで

— 空【日々0.1ミリメートルの前進】 (@ottyoko_nukesak) 2017年3月1日 - 11:53

前も言ってたけど、テレビとかに出てくる悪魔払いの映像。 そこらへんのおばちゃんとかに取り憑いてる悪魔なのに、ルシファーだのバールだのベルゼブブだの、悪魔でも上位層ばっかりで信憑性薄過ぎる。 仕事でヘルプ呼んだら、ビルゲイツが来るみたいなもんだぞ

— かいしんのつぶやき (@kaisinnot) 2017年3月1日 - 11:14

皆さん、お持ちの非常持ち出し袋に懐中電灯は入っていますよね？一工夫してランタンに替える活用術。懐中電灯の上に水を入れたペットボトルを乗せるだけで、光が乱反射して周りを照らすことができますよ。懐中電灯が小さい場合は
コップに入れてや… twitter.com/i/web/status/8…

— 面白ウンチクねた　特集 (@heyfunnytalk008) 2017年3月1日 - 22:17

場面緘黙症は情緒障害という括りになるので特別支援の対象になります。精神障害者手帳を取る事も出来ます。子供であれば特別支援学級に通ったり障害児対象のデイサービス等も利用が出来ます。緘黙の皆さんが適切な支援を受けられますように。#場面緘黙症

— りおん (@myuunosuke0421) 2017年3月1日 - 21:55

職場「これ持ち帰ってやろう」
家「仕事に1ミリも触れたくない」

この現象何…w
資料1枚読んでくるだけとか、
30分エクセル入力するだけとか、
そんなレベルのことなのに
職場出た瞬間やる気失せる謎。

職場にいる間は家でやりたい！と
本気で思っているのも謎。
#ADHDあるある

— みっちゃん（ADHD） (@pino_27s) 2017年3月1日 - 19:46

新刊『ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック』seiwa-pb.co.jp/search/bo05/bn… 見本が出来ました。時間を守るのが苦手なADHDタイプの人に効果的なワークブック。2色刷りでイラストも多く、取り組みやすい内容に… twitter.com/i/web/status/8…

— 星和書店 営業部 (@seiwa_eigyo) 2017年3月1日 - 09:08

真面目なあなたが「やる気が出ない」と思うとき、あなたは怠けたいのではありません。
脳が疲れて休養を欲しているのです。
どうしてもやる気が出ないときは、無理をせずに刺激を避け、脳疲労の回復に努めましょう。

#発達障害 #自閉症 #アスペルガー #ASD

— kotori@発達障害を生きる工夫 (@kotori_ASD) 2017年3月1日 - 22:05