2017/03/14 合計 087.84㌘+.25

38.97㌘←朝食合計

17.25　白米47グラム(1=.367)
15.50　ハンバーグ145グラム(セブンイレブン)
01.50　キャベ玉
　　　　キャベツ(温)　1.3/100
04.10　減塩味噌汁(豆腐、ワカメ)
　　　　豆腐　　　 1.0
　　　　ワカメ　　0.07
　　　　減塩味噌　750÷100×24.3÷60= 3.0375
00.62　チーズ　ブラックペッパー2個

所感
・朝からのハンバーグは辛いな…。

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11.87㌘←昼食合計

07.30　豆腐チャンポン


あれ、順番が！！(゜ロ゜ノ)ノ


03.40　おつまみポークウインナー
01.17　ふらいびーんず(枝豆)　30/65　3.9/100

所感
・豆腐ちゃんぽんはちょいと塩気が足りないな

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37.00㌘←夕食合計

36.00　牛肉ハンバーグ300グラム　12.0/100
00.00　マーガリンペースト
00.60　ブロッコリー
00.40　わさびチーズ



所感
・今日２回目のハンバーグ(笑)
・コーン🌽をブロッコリーに変えたのに、
　変わっていない💢😠💢
　それなのに、コーンにブロッコリー追加しますか？
　と来たもんだ
　「だから、コーンが要らないんだよ」💢😠💢
・おまけに、このやり取りの間に、
　ハンバーグの裏側が焦げすぎて、硬い😢😢😢
　なので、焦げたところを晒してきた


・サプリメント　えんきん　　　0.25

3月14日(火)のつぶやき

不安や緊張、興奮などで交感神経が高ぶってしまったときは、深呼吸しましょう。鼓動や胃腸の動きなどはコントロールできませんが、呼吸は自分の力で唯一コントロールできます。腹式呼吸で息を4秒吸って8秒で吐く、を数分繰り返すと、呼吸に合わせて全体の興奮が収まってくるそうです。
#発達障害

— kotori@発達障害を生きる工夫 (@kotori_ASD) 2017年3月14日 - 10:05

発達障害の手帳を作ってほしい。
脳の機能障害は、精神の障害じゃない。

— 更紗 (@suguronohana) 2017年3月13日 - 23:02

「おとうさんおんぶしてー」と持ちかけるも父親に断られた幼児が無邪気に笑いながら一瞬のうちに身を低くし父親の靴紐を解き、それを父親が結び直す間に素早くその背におぶさるという知能犯罪の一部始終を目撃してしまった。

— かいしんのつぶやき (@kaisinnot) 2017年3月14日 - 09:14

今日の天気:曇時々雨 最高気温12度
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— みなせんせ＠糖質制限中 (@hiroomi2011) 2017年3月14日 - 10:45

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— みなせんせ＠糖質制限中 (@hiroomi2011) 2017年3月14日 - 10:45

発達障害者の脳って物凄く燃費悪いよね。だから瞬間的な馬力は結構凄い人が多いんだけど、すぐ燃料切れを起こしてパフォーマンスが落ちてしまったり、その影響で眠くなってしまう人が多い印象があります。 #発達障害

— 発達障害者の背中を支える妹bot (@isam3lbot) 2017年3月14日 - 13:45

精神は精(肉体のエネルギー)から神まで繋げているもの。強い意志で気持ちを明確に保って行動しながら、精神が現れます。
思考で留まっている段階から精神まで発展させるためには、基礎的な精のパワーが必要です。腑に落ちる、というときの腑（腸）に力がある状態。
いつでもしっかり運動です！

— イルチブレインヨガ (@ilchibrainyoga) 2017年3月14日 - 21:30

【読了】『発達障害白書 2017年版(CD-ROM付き)』 booklog.jp/item/1/4750343… #booklog

— きゃたまそーδ (@tamatama1127) 2017年3月14日 - 21:21

［3700シェア］うちの子猫、暖房切ったら急須に移動した＼(^o^)／ | netgeek netgeek.biz/archives/92384

— netgeek (@netgeek_0915) 2017年3月14日 - 21:27

喜びも一つの意識で、意識の成長は、何で喜ぶかを変えていきます。 喜びの成長は、 食べる喜び↓ 所有する喜び↓ 達成する喜び↓ 貢献する喜び↓ 愛する喜び もし自分が満たされたら、愛する喜びは自然なことですね。 p.tl/IGUK

— イルチブレインヨガ (@ilchibrainyoga) 2017年3月14日 - 23:01