練習会１０㎞他

今日は練習会に参加してきました。

仁賀ダム１０㎞タイムトライアルです。

地味なアップダウンがきついコースです。

前回ハーフで２時間オーバーのワースト記録を出したコースです（練習不足が露呈）。

目標よりも随分良いタイムで走れました。

その後、約１５㎞のランニングです。

往路は下り、復路は登り。

こんな感じです。

復路のヨレヨレ具合がわかると思います・・・。

良い練習になりまた。

ご準備くださった方々に感謝しております。

ありがとうございました。