本日のＲＵＮ（チヌかと思った・・・）

９月の１８日に「しわいマラソン」が控えています。でも、今月まったくロングを走っていません。
３週間前でも遅いと思うのだけど、今週は走らねばと思い、暑い暑い最中１４：００にスタートしました。
一人フルマラソンを目標にしていたのですが、スタートして最初の竜王山登頂～下山で結構調子は良かった。
そして、その後いつも走っている平地コースになっても心臓バクバク・・・。
心拍数がずっと下がらない感じでした。
これは、間違いなく暑さのせいだと思い、フルは無理と判断して、竜王山にいつもの１５ｋｍコースを加えて走ることにしました。
４時間くらい走たところで、信号待ちをしていたらクラクラ・・・・。ヤバイと思い、次の自動販売機まで歩いて水を買い、少し飲んで頭からかけました～。少しすっきりしたけど、しばらく走ったらまた歩きです。結局最後の１０分くらいは、ずっと歩いて帰宅しました。

帰宅してからが危なかった・・・・。風呂で、気持ちよく水シャワーを浴び、その後、湯につかるのはしんどいと思い、お湯シャワーで身体を洗って上ろうとしたところで、再度クラクラ・・・。
今度ばかりは、本当にヤバかったです。心臓が・・・。かみさんや、子どもらにお茶とか塩を頼んでなんとか・・・。
きっと、熱中症になっていたのかもしれません。初めて命の危険を感じました。これは大げさでなくて、マジです。

その後しばらくして、
ヤ「ビールある？」
か「ない。」
ヤ「買ってくるね。」
と、回復しておいしいを飲むことができましたが・・・。

今年の３月は毎週末一人フル走っていたのに・・・。この時期にロングを走ることがどんなに大変なのか（危険）わかりました～。


今日は、ほんとにやばかった・・・・。気をつけましょう。夏のロングは素人にはだめです。
世界陸上のマラソン選手がいかにすごいかがよ～くわかりました。気温３２度越えていたのですからね・・・。



本日のＲＵＮ

走行距離　　　　　　３１ｋｍ
走行時間　　　　　　４時間３１分
今月走行距離　　　　１８７ｋｍ