昨年度から、本年度にかけてなかなか結果がでませんでした。
その原因は分かっています。
練習不足。
今年は、ＰＢなし。
そして、しわいマラソン初リタイア。
坂のベイマラソンリタイア。
なぜ練習不足かというと、モチベーションダウン。
ということで、今までは、一人で練習していましたが、来年度は人に頼ります。
もう、すでに頼っているのです。
本日 走り納め。
トレッドミル１時間
４－１インターバル設定
４ゆるはキロ７時間３０分 傾斜２度
１ハードはキロ６分 傾斜７度 ラスト２回だけ傾斜１０度
ゆるが、ゆるすぎですが一昨日の練習の筋肉痛がかすかにあったので、少しゆるめました。
みなさん、良いお年を！！