今日は、３０㎞以上のロングを走ろうと思っていました。
午前１０時過ぎにスタート。
遠回りしながら１６㎞の運動公園に到着。
給水した後に、運動公園を５周して２１㎞。
この辺りから、暑さを感じるようになりました。
もうすぐ１０月なのに。
再び給水。
飲んでも飲んでも渇く・・・。
ここから帰路につきました。
ところが、大学前の坂道で走れなくなりました。
撃沈・・・・・・。
こっからは歩いて帰りました。
１時間かけて・・・・。
疲れた・・・・。
本日２３㎞ 平均ペース６分３７秒 平均心拍数１３５bpm（最高１５４bpm）