ヤスのランニング日記-壊れやすいんだから~ 

フル・ウルトラに挑戦中!
でも、調子が良くなると壊れる足。
鍛え直しじゃ。

本日30㎞

2014年08月30日 15時10分36秒 | ランニング
珍しく宣言通り、30㎞。
はじめに竜王山登頂コース。
今日もゆっくりペース、でも久しぶりのせいかとてもきつく感じたので、
いっそのことダッシュしてやれと思い、
上りは電柱2~3本分坂ダッシュ~休んだり歩いたりを繰り返しながら頂上を目指しました。
心肺にも足にもとても効きました・・・
下山後は、いつもの平坦コース約15㎞走って終了。
これぐらい走ると、出発前より体重が3㎏減ります。
すべて水分でしょうが・・・。

あと2週間でしわいマラソンです。
ますます不安になりました


本日のRUN
走行距離      30㎞
走行時間      3時間26分

今月走行距離    171㎞
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