ヤスのランニング日記-壊れやすいんだから~ 

フル・トレラン・ウルトラに挑戦中!
でも、調子が良くなると壊れる足。
鍛え直しじゃ。

インターミッテントやってみました

2021年09月11日 20時56分57秒 | ランニング

以前練習会で教えてもらったトレーニング。

インターミッテントをやってみました。

1分最大酸素摂取100%+4分低強度

これを12セット。

合計60分です。

実は、3週間前にもチャレンジしたけど、暑さで6セットで終了・・・。

心の弱さが露呈しました。

今日は、12セットやり遂げました。

このような感じです。

4分の低強度のペースが分かりません。緩すぎなのでしょうか。

現在自分のフル目標はサブ4レベルです。

コメント (3)
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする