本日の練習会

今日は練習会に参加しました。

午前９時からです。

すでに暑い。

まずは、５㎞ジョグ。

その後、階段のある海老山までジョグして階段１２０段を５往復。

終了後、芝生公園でファルトレク走１５分。

今日は暑かったので５人組で３０ダッシュ・レスト６０秒を２セットずつ。

終了後出発地点の廿日市大橋までジョグ。

来週は、中央公園のハーフに行ってきまーす。