本日は、夕日を見ながら１０キロメートル

朝起きることができず、仕事からの帰宅が早かったので１８時過ぎから走りました。
昨日から、足に疲れを感じていました。久しぶりに膝辺りです。
でも、不思議なことに、走り始めると消えました。
終了してからは、アイシング。
風呂に入ってからは、水シャワーと入浴の交互を３回ぐらい繰り返しました。

６月の総走行距離は、２００にも届きそうにありません。
７月は、がんばりたいものです。
しわいマラソンに向けて。


本日のＲＵＮ
走行距離　　　　　　１０キロメートル
走行時間　　　　　　５１分

今月走行距離　　　　１６５キロメートル