今日はおやすみ

昨日は、ベルトの上を走りました。

４－１のインターバルです。

４分間　キロ６分４０秒　４分　傾斜２％

１分間　キロ5分３０秒　 １分 傾斜７％

このインターバルで６０分でした。

後半上げたり下げたりしたけど、先週よりいい感じでした。

多分日曜日のリレーまらそん効果だと思います。



今日は、筋肉痛があったので、なんもせずに帰宅後風呂入ってして

お休み。

なんの筋肉痛なのか。

いろいろ試しているので・・・。