禁煙591日目 「HALTの法則」

早いもので禁煙を始め2回目の年末年始を迎えようと
しています。1日1日を積み重ねるとこういう時期、
こういう心境を迎えることができるのですね。

「HALTの法則」
最近は制酒、適酒を狙ってます。
そこでググってみると「HALTの法則」というのが
ヒットしました。
先人たちの経験からの飲酒したいタイミングいうことらしいです。

H(Hungry)・・・お腹がすいたとき
A(Agry)・・・・怒りがたまったとき
L(Lonely)・・・さびしいとき
T(Tired)・・・ つかれたとき

余談ですが、単身赴任は話し相手が少なそうでこの状況に
なりやすい気がします。

禁煙にも通じる気がしてます。


今年は東日本大震災がありました。来年になったら忘れていいという
ものではありません。まだまだ支援が必要です。
献血では震災後は協力者が多かったとのことですが、そのツケでしょうか
今は協力者は少なく不足しているようです。
少々忘れられているような気がしてます。
来年になっても、忘れることなく、微力ですが支援を続けていこうと
思います。


たぶん、きょうが今年最後のブログです。
今年もつたないブログにお付き合い戴きありがとうございました。


体重 70.0kg
散歩かウォーキングかサイクリング
12/19　45分
12/20　23分
12/22　33分
12/23　45分
12/24　29分
12/29　33分