年始めにキレイ度アップ☆無料体験！ビューティープロチアレッスン

主催：一般社団法人プロフェッショナルチアリーディング協会

年始めにキレイ度アップ☆

☆★☆　無料体験！ビューティープロチアレッスン　☆★☆

　

ビューティープロチアレッスンでは、踊りながらメリハリのあるボディ作りやストレス解消ができるだけではなく、美しい立振舞い（美しい姿勢、立ち方、ウォーキングなど）、女性がより美しくなるエッセンスをレクチャーしております！

お正月太りを解消したい、年始めに女磨きしたい、学生、キャリアウーマン、ママさんも・・・etc。是非お越しください！

【場所・日時】

2012年1月9日（月・祝）AM11：15～PM12：30　
茗荷谷ダンスプラザ：丸の内線茗荷谷駅徒歩3分

地図・行き方　http://myogadani-dance.blogdehp.ne.jp/category/1197379-1.html

 

【参加条件】

18歳以上の女性。ダンスが初めての方でも安心してご参加頂けるクラスです。

☆クラスの最後に、アンケートのご協力をお願い致します。

 

【持ち物】

動きやすい服装、スニーカー、飲み物

 

【参加費】

無料

 

【お申し込み】

info@pro-cheer.comへ以下をお送り下さい。

① お名前　②メールアドレス　③お電話番号　④ご住所　⑤何をご覧になったか

定員になり次第、応募を締め切り致します。

【インストラクター】

島田若枝子（もえこ）：オールスタープロチアリーダー、bjリーグ浜松・東三河フェニックパフォーマンスディレクター、元新潟アルビレックスチアリーダー

成貴和（そん・きふぁ）：オールスタープロチアリーダー、元オール三菱ライオンズチアリーダー

オールスタープロチアリーダー公式リレーブログ：http://ameblo.jp/procheer-as/

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12月8日(木)のつぶやき

11:22 from gooBlog production
ついに家購入？！ http://t.co/4kaLJQ62
by procheerkeiko on Twitter

ついに家購入？！

色々な条件がそろい、本格的に家の購入を考えています

今の家も便利で良いのですが、家自身とエリアをもう少しグレードアップしたく・・・。

前からオープンハウスやウェブなどを見ていたものの、なかなか、予算と希望に合う物件がないんですよね・・・

が、ついにほとんどの要望を満たして、そして私好みのお家を見つけました

しかも、競争率が低いみたい・・・。

（シリコンバレーは人口が増えているので、少しいいなー、と思うお家だと、オファーがたくさん入って、提示されている金額より何千万も跳ね上がることがあるんです）

競争率が低いのも、フリーウェイがすぐそばにあるからなんですよね。。

100メートル先、壁の向こうがフリーウェイ。

でも、空気が汚い感じもなく、家の中に入るとほとんど音も気にならず、お隣のお家はご夫婦ともお医者さんということなので

お医者さんがOKなら大丈夫なんじゃない？？

とポジティブに考えているのですが・・・。

あと、プールつき・・・。

日本の感覚でいくと、プール付きの家って豪華

と思いますが、プールはメンテナンスにお金かかるし、シリコンバレーは涼しいのでプールに入る日なんて一体何日あるんだろう。。。

しかも、子供に何かあったら、というのもありますからね・・・。

なので、プールつきのお家は物件として人気ありません。

プールを埋めるにも、壁壊して、土入れて、スプリンクラー入れて、庭造って・・・

となるとかなりのコスト

でも、家の雰囲気にマッチしてるから、とりあえずそのままにしようかと・・・。

どないしょ~(>_<)

人生で一番高いお買い物！そう簡単には決められません。。。

今、Disclosureと言われる、その物件の公開情報（電話帳一冊分くらい）をせっせと読んでいます・・・。

いやー、事細かに書いてあってびっくり！

ここの窓から隙間風が入るとか

この戸は閉まりづらいとか

この部分にひび入ってますとか

とにかく、読み終わらせてから熟考したいと思います・・・。

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12月6日(火)のつぶやき

07:46 from gooBlog production
今週のアスポタアクセスランキングは・・・ http://t.co/LhczZ84H
16:43 from gooBlog production
最近ハマってるおやつ☆ http://t.co/YdOxlLzc
by procheerkeiko on Twitter

最近ハマってるおやつ☆

これ、フレークなのですが、しっかりした食感と甘み、食べ応えもあるので、おやつ代わりに食べています

YogiのGranola Crisps☆

外出にも、ミックスナッツと混ぜてジップロックに入れて持ち歩いたりしてます

どこのお店でも売っているわけではないので、見つけるとまとめ買い～

フレーバーもたまらんのですよ～

友達に教えてもらってから、ずーっとハマってます

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今週のアスポタアクセスランキングは・・・

アスリートのコミュニティ・アスポタの今週のアクセス数ランキング

今週は、もうすぐランクインでした☆

 いつも”Cheer Up!”ダイアリーをご覧頂き、ありがとうございます^^

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12月5日(月)のつぶやき

11:08 from gooBlog production
ダーマローラー　3日目 http://t.co/loRxQOPB
11:14 from gooBlog production
大人のためのチアレッスン＠浜松　1～3月スケジュール http://t.co/xxxXv7WB
16:39 from gooBlog production
生姜の蜂蜜漬 http://t.co/7ZkpUsVB
by procheerkeiko on Twitter

生姜の蜂蜜漬

日本は大分寒くなってきてるみたいですね～

私の住むシリコンバレーも朝晩は少し冷え込むようになりました。

冷え性の私には少々辛い時期になってきましたよ～

皆さん体の内側の冷え対策には何をしていますか・・・？

私は朝、若しくは昼食前に、毎日生姜の蜂蜜漬をチャイティーに入れて飲んでいます☆

チャイのスパイスで目を覚ますし、生姜でとても体がぽかぽかします

それに、牛乳って満腹感を得られやすいので、ランチ前にチャイを飲むと食べすぎ防止になります

私は老舗の近藤養蜂場の生姜の蜂蜜漬がお気に入り♪

チャイだけじゃなくて、ヨーグルトに入れたり、パンにつけたり、お魚料理に使ったり、用途は色々なので、とっても便利ですよ

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プロチアリーダーが教える　　　　　　　　　　　　　　　
　大人のためのチアレッスン　at浜松　

“女性のロールモデル（見本）”と言われるチアリーダー。チアダンスを通じて、健康的な体作りと女性らしい魅力をアップする秘訣を学んでみませんか？
プロスポーツチームの専属チアリーダーを指導する講師が基礎から丁寧に教えます。
今まで興味はあったけどチャレンジする機会が無かった、新しいダンスに挑戦したい、そんなあなたの為のクラスです。
また、プロのチアリーダーを目指す方には、トータルアドバイスも行います。

＜場所＞
はまホール　（静岡県浜松市中区利町302番地の7）

＜開催日時・部屋名＞
2012年1月7日 （土） 10：30～11：45　32号室
2012年1月29日 （日）  10：30～11：45　23号室
2012年2月11日 （土）9：30～10：45　21号室
2012年2月25日（土） 10：30～11：45  34号室
2012年3月3日（土）　9：30～10：45　33号室
2012年3月18日（日）　10：30～11：45　32号室

＜受講料＞＊レッスン時に講師にお渡しください
　6回一括払い：9000円　＊1月7日のレッスンでお支払下さい。返金不可。
　単発でのお支払い　初回：2000円
　2回目以降：1500円

＜内容＞
・ウォーミングアップ・ストレッチ
・シェイプアップエクササイズ
・カーディオプロチアステップ（ポンポン使用）
・ コレオグラフィー（振り付け）：カレッジスタイルのアクロバティックなチアリーディングではなく、女性の魅力をふんだんに表現した大人ためのチアスタイルです。
・ワンポイントビューティーミニレッスン

＜対象＞
高校生以上の女性（中学生以下の場合、ご相談下さい）
 
 
＜受講の際に必要なもの＞
運動のできる服装、スニーカー、飲み物、
ポンポン（お持ちであれば。新規購入できますのでお申込みの際にお伝えください（1500円）。）

＜申込み方法＞
procheerlesson@googlegroups.com  宛に下記の内容をお送りください。
① お名前　②メールアドレス　③お電話番号　④参加希望日　⑤何をご覧になったか　
⑥ポンポン購入される場合はその旨
　◆開催日の3日前までにお申込み下さい
　◆最低催行人数3名。開催されない場合は前日までにメールにてご連絡いたします。
　◆定員になり次第締切となります。締切後はキャンセルが出ましたらご案内いたします。

＜講師＞

島田　若枝子
（プロフェッショナルチアリーディング協会　オールスターチアリーダー/
bjリーグ　浜松・東三河フェニックス専属チアFireGilrs パフォーマンスディレクター）
 　　　　　　　　　　　

☆レッスンの最新情報は島田若枝子のブログにて随時アップ致します！
http://ameblo.jp/moeko-shimada/

ダーマローラー 3日目

こばやしクリニックでの初ダーマローラー！

施術から今日で3日目。

ほとんど赤みはなくなり、赤いポツポツも大分なくなりました。

ファンデを塗ればほぼ見えない感じです

顔を洗うときにちょっとゴソゴソして、お化粧ノリも今はあまり良くないのですが、これはお肌が生まれ変わっている証拠

施術から1週間で、大体このゴソゴソ感もなくなるそうです。

まだ完全にお肌は生まれ変わっていませんが、顔の引き締まり感はすごいですね！！

それと、毛穴にも良い働きしてるみたい

毛穴同士がつながって小じわになりそうなだったところがなくなりました！

少々の痛みに耐える価値はありましたわ～　頑張ってよかった

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