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プチ断食終了！ |
実は、3日間のプチ断食をしていました！ついに終了！！
これからは、玄米粥から、3日ほどかけて、徐々に通常の食生活に戻していきます。いきなり通常食に戻すと、内臓の負担が大きくなったり、体重がリバウンドするそうなので、この3日間はとても大事だそうです。
今朝の玄米粥・・・
きっと、空腹で飛びついて食べるんだろなぁ、、と思っていましたが、いざ玄米粥を目の前にすると、あまりの有難さに、見つめるばかりで
、なかなか食べられなかったです。。
塩も何も入っていませんが、玄米の甘み、温かさ、プチプチとした歯ごたえに涙出そうでした・・・
食べられることに感謝
私のプチ断食の理由は、減量
ではなくて、デトックス
。友人でプチ断食をしている人が何人かいて、みんな体調が良くなる、スッキリする、と言っていて、今回、お友達がファスティングマイスターの資格を取得したこともあり、彼女のアドバイスの下、挑戦することにしたんです。
断食と言っても、酵素ドリンクと酵素ゼリーは取るので、まったく何も口に入れない、というわけではありません。この酵素が、とっても重要！なぜなら酵素が、消化や新陳代謝を行うからです。（人間の身体は、酵素を作ることはできますが、30代を過ぎると減ってくるそうです
食生活が乱れていると、余計に少なくなるそうですよ～
）
それと、水だけのファスティングは消火機能がストップしてしまうため、有毒物質が身体に巡ってしまうそうです
消化機能が働くよう、1日500kcal以上は必要だそうですよ
食べないで水だけ、というファスティングは安全ではないので、お気をつけ下さい
質の良い酵素ドリンクを飲めば、酵素を身体にきちんと供給できるだけではなく、消化機能がちゃんと働くよう、最低限のカロリーも摂取できるんです
（私はマナ酵素というのを飲みました。）
さて、3日間のプチ断食。食いしん坊の私なので、さぞかし辛かろう、、、と思っていましたが、1日目、2日目と、時間が経つにつれ空腹感がなくなって、思っていたほど、辛くなかったです
いつも、朝起きたばかりは、しばらくはぼーっとして
体がだるいのですが、プチ断食を始めてからは、朝起きると頭も身体もすっきり！！この感覚、しばらく味わってない～。感動！！
断食中、特に酵素を飲んだ後は、異常な睡魔
に襲われることがあったのですが、これは好転反応で、身体に溜まっていた毒素を浄化している印とのこと。確かに、眠気は徐々になくなってきたので、体の中の毒素が少なくなってきたのかも。
そういえば、ルイボスティー（身体を温める作用があるそうです）をガボガボ飲んでいましたが、それでも水分が足りない感じでした。どうやら、これも毒素を排出するのに、たくさんの水分が必要だったからみたい。そして、体がスッキリ感じるのは、しっかり毒素が出ってことかな
おいしいものをたくさん食べたいけど
、より健康で
美しく
ありたい・・・、と願う私のような欲張りさん（？）には、プチファスティングはいいかもしれませんね
ご家族のいらっしゃる方は、事前に食事を作り置き冷凍しておくと、断食中に拷問
のような思いをせず、ご家族に食事を出せていいそうです。私はオットが出張中に実施しましたけどね
この身体のスッキリ感、続きますように・・・
、体中の筋肉がリラックスしたのに感動して、月に一度、体のコンディショニングをしてもらっています。今も足先までぽっかぽかです！
したりすることが多いので、普段立っているときも、うっかりすると左足重心で立っていたり・・・。左側がタイトなのは納得です。
できるようになっていたなんて・・・。見つけたときは身震いしました・・・。
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アメリカではマスクしてると感染症と思われるし、鼻ずるずるさせるのもマナー違反なので、こういうときは外出しづらいですね。。。