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プチ断食終了！ |
実は、3日間のプチ断食をしていました！ついに終了！！
これからは、玄米粥から、3日ほどかけて、徐々に通常の食生活に戻していきます。いきなり通常食に戻すと、内臓の負担が大きくなったり、体重がリバウンドするそうなので、この3日間はとても大事だそうです。
今朝の玄米粥・・・
きっと、空腹で飛びついて食べるんだろなぁ、、と思っていましたが、いざ玄米粥を目の前にすると、あまりの有難さに、見つめるばかりで
、なかなか食べられなかったです。。
塩も何も入っていませんが、玄米の甘み、温かさ、プチプチとした歯ごたえに涙出そうでした・・・
食べられることに感謝
私のプチ断食の理由は、減量
ではなくて、デトックス
。友人でプチ断食をしている人が何人かいて、みんな体調が良くなる、スッキリする、と言っていて、今回、お友達がファスティングマイスターの資格を取得したこともあり、彼女のアドバイスの下、挑戦することにしたんです。
断食と言っても、酵素ドリンクと酵素ゼリーは取るので、まったく何も口に入れない、というわけではありません。この酵素が、とっても重要！なぜなら酵素が、消化や新陳代謝を行うからです。（人間の身体は、酵素を作ることはできますが、30代を過ぎると減ってくるそうです
食生活が乱れていると、余計に少なくなるそうですよ～
）
それと、水だけのファスティングは消火機能がストップしてしまうため、有毒物質が身体に巡ってしまうそうです
消化機能が働くよう、1日500kcal以上は必要だそうですよ
食べないで水だけ、というファスティングは安全ではないので、お気をつけ下さい
質の良い酵素ドリンクを飲めば、酵素を身体にきちんと供給できるだけではなく、消化機能がちゃんと働くよう、最低限のカロリーも摂取できるんです
（私はマナ酵素というのを飲みました。）
さて、3日間のプチ断食。食いしん坊の私なので、さぞかし辛かろう、、、と思っていましたが、1日目、2日目と、時間が経つにつれ空腹感がなくなって、思っていたほど、辛くなかったです
いつも、朝起きたばかりは、しばらくはぼーっとして
体がだるいのですが、プチ断食を始めてからは、朝起きると頭も身体もすっきり！！この感覚、しばらく味わってない～。感動！！
断食中、特に酵素を飲んだ後は、異常な睡魔
に襲われることがあったのですが、これは好転反応で、身体に溜まっていた毒素を浄化している印とのこと。確かに、眠気は徐々になくなってきたので、体の中の毒素が少なくなってきたのかも。
そういえば、ルイボスティー（身体を温める作用があるそうです）をガボガボ飲んでいましたが、それでも水分が足りない感じでした。どうやら、これも毒素を排出するのに、たくさんの水分が必要だったからみたい。そして、体がスッキリ感じるのは、しっかり毒素が出ってことかな
おいしいものをたくさん食べたいけど
、より健康で
美しく
ありたい・・・、と願う私のような欲張りさん（？）には、プチファスティングはいいかもしれませんね
ご家族のいらっしゃる方は、事前に食事を作り置き冷凍しておくと、断食中に拷問
のような思いをせず、ご家族に食事を出せていいそうです。私はオットが出張中に実施しましたけどね
この身体のスッキリ感、続きますように・・・
Keiko Saito @procheerkeiko
、すでにゲートに鍵がかけられていたので、お巡りさん（彼は鍵を持っている）がいなかったら駐車場から出られなくて大変なことになってました
不幸中の幸い
、あまり違反チケットのことは気にしていず・・・。彼がいいなら、いいけど。。。