『Cheer Up!』ダイアリー 元NFLチアリーダー齋藤佳子が綴る元気

岩盤浴☆

今日初めて、ちゃんと岩盤浴をしてきました

後楽園のラクーアで何回か入ったことはあるのですが、10分もいなかったのでほとんど効果が分からず・・・。TVで女優さんが『ヒマさえあれば岩盤浴に行きます。行った後は体調も肌も断然良くなるんです!』と言っていたのを聞いて、近所の駅に岩盤浴があったのを思い出し、『試しに行ってみよーっと』と、いうことになりました。

私の行ったお店は、温度が高めと低めの2種類のベッドがありました。サウナに入ってもなかなか汗の出ない私は温度高めのベッドにゴロン。そうしたら、ものの1分でじんわり汗が・・・。5分たったら、びっしょりです。す、すごい・・・!!

うつ伏せで5分、仰向けで10分を1セットにして、3セット。滝のように汗をかきました。

入っている時は汗が出る以外には効果がよく分からなかったのですが、岩盤浴の良さが分かったのは入浴後。

普段、私はこんなに汗をかいたら、疲労感がものすごいのですが、むしろ岩盤浴後の方が爽快感があって体がスッキリ あと、肌がしっとりすべすべするのです 化粧水もぐんぐん吸い込む!そして何よりも、体がずーっとポカポカしてます。これは正に体の芯まで温まっている証拠

岩盤浴ってスゴイですね。だから人気あるんだ・・・、と今更ながら気づきました。

早速、どーんと10回回数券を購入し、明日もまた予約入れちゃいました うしし・・・ しばらくは岩盤浴のとりこです・・・

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アキハバラ!

日曜日に初めて(!)秋葉原に行きました!

歩行者天国では、制服を着た女の子にカメラを持った男性がたくさん集まっているという光景がちらほら。中には、スカートを脱いでブルマー姿になるというパフォーマンスをする女の子もいて、びっくり&ドキドキ・・・。衝撃的な光景に思わず私もシャッターを切っていました(笑) 

秋葉原に行った本当の目的は、韓国赴任中のチア友のみきちゃんに会うこと!2年半振りくらいの再会で、お互いに機関銃のようにしゃべりまくりました。みきちゃんは韓国料理のおかげなのか、以前よりお肌がモチモチして潤って、さらにオンナ度UP↑ 羨ましいわ~☆

みきちゃんからのお土産のゆず茶!ビタミンCたっぷりなのでみきちゃんみたいに美肌になれるかも・・・お湯に溶かして飲んでもいいし、パンに塗ったり、ヨーグルトにトッピングしてもおいしいそうです!

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生活のリズム♪

この前抜糸して、やっと左右の歯で物が食べられるようになりました~。そんなに腫れなくてよかった♪

今日は生活のリズムのお話・・・☆

毎朝早く起きてお仕事に行っている方には申し訳ないのですが、夜中の3時くらいに寝て、起きるのはお昼、なんて生活をしばらく送っていました。そしたら、睡眠をたっぷりとっているのに体も頭もだるい・・・。これはいかん!と思って、朝6時半~7時くらいにちゃんと起きるようにしてみたらすごく体調が良い!でも、これが1日でも遅く起きると、生活のリズムが狂って途端に体がだるくなるんですよね。。。人間の体は、夜寝て、朝起きる、というリズムが一番過ごしやすいだなぁ、と身をもって感じた今日この頃です。

明日も早めに起きてお掃除するぞ~。ランチにチア友が遊びに来るんです☆何作ろうかなぁ~

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とうとう親知らずを・・・!

とうとう昨日、右下にあった親知らずを抜きました・・・

別に痛くなかったし、今すぐ抜かなきゃいけないというわけでもなかったので、昨年の夏に親知らずが芽を出して以来、しばし放置していました。が、主人が毎日毎日『歯医者さんのアポイントは取ったの?』とか『いつ行くの?』とか本当にしつこくて(楽天的な私と違って夫は心配性。。)、それに私が逆ギレし、この前は離婚問題にまでも発展しました(笑) 

実は私、すっごく小心者で、今時珍しくピアスの穴すら開いてないのです・・・。そんな私が、あんなデン!と堂々と根を張った大きな親知らずを抜くことはできない・・・(涙) しかし、『歯並びが悪くなってもいいの?』、『悪い噛み合わせは体に悪いんだよ!』etcという夫の涙ながらの(?)説得により、仕方なく歯医者さんのアポイントを取りました・・・。予約してからはもう早いですね。1回目は歯のクリーングがてらチェックをして、『じゃ、齋藤さん、次回に抜いちゃいましょうか!』という歯医者さんの言葉の勢いで次回を予約。予約をしてしまうと行かざるおえない・・・・

しかし、思ったよりはるかに簡単に抜歯終了!抜歯よりも、抜歯前の麻酔で急に動悸が激しくなったり、筋肉が弛緩した方が怖かったです。。。あと、抜いてる最中は異常に口の中が乾くくらいかな?ああ、無事に終わってよかった・・・ 全然痛くない!今の歯医者さんの技術って本当にスゴイですね!!(拍手!!)

帰宅してから主人に下の写真↓の体長8センチのプラスチック製のネズミちゃんをプレゼント!

『そういえば、ケイコからクリスマスプレゼントもらってなかったものね~♪』と嬉しそうにネズミちゃんをオープンした主人・・・。すると『Oh!! Nooooooo!!!!』と、固まっていました。そう、このネズミちゃんの中にはさっき抜いた私の親知らずが入っていたのです。うしし・・・、引っかかった!!『これは私の体の一部だし、歯医者さんに行った勇気の証なんだから大切にしてねん☆』と主人に言ったら、顔引きつってました・・・(笑) まあ、プレゼント言うのは冗談ですが、私は運良くこの1本しか親知らずがないので、記念にとっておこうと思います しかし、大人の歯って根が大きいのですね~。生えていた時に見えていたのはほんの数ミリしだったのに、抜歯した歯を見ると根っこは1センチ以上はある!

しばらくは激しい運動はできないのですが、その分おかゆしか食べられないので太らなくていいかも。今日から右のほっぺがふくよかに・・・。早く傷口が癒えるといいナ・・・

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ジムに行けない日は・・・☆

今日は原稿に追われてジムに行けなかったので、リビングにヨガマットを敷いて軽くストレッチ。同じ姿勢でPCにずっと向かっていると、さすがに肩がこりますね~。。。こういう時にストレッチをすると頭も体もスッキリして爽快!!

一つお知らせです

私が以前活動をしていた、富士通フロンティアレッツの公開練習が1月21日(日)にあります。中学生以上の女性ならばどなたでも参加できますので、チアスピリットを体感したい方、是非お越しください☆私もお手伝いに行きます

詳細はこちら → http://sports.fujitsu.com/frontiers/cheerleader/

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Beatles Night☆

今晩は主人の知り合いのご家族と一緒に、ビートルズコンサートディナーに行ってきました

場所は外国人向けの会員制クラブだったので、ゲストの3分の2くらいは外国人。テーブルは知らない方ともご一緒になるので、お友達の輪が広がります。私のお隣の方はフィンランドの方、お向かいのアメリカ人の方はなんと主人のアメリカの職場のすぐそばに住んでいたとかで話が弾みました。世界は狭いですね~。

ンサートが盛り上がってくると、みんな前の方に出ていってDance Dance 子供から大人まで、みんな恥ずかしがらずに踊るのはさすがに外国人。(私は日本人でも恥ずかしがらずに踊っちゃいますケド。)嫌がる主人の手を引っ張って、私もダンスフロアへ。アメリカ人の男性はみんな女性と踊れる!と思っていましたが、彼は全く踊れないのです。。。おまけにリズム感もあまり良くないので、一緒に踊っても彼の足をヒールで何度も踏みつけたり、彼の手がこめかみにヒットして私の眉毛が消えてしまったり、散々なことになりました が、そんなハプニングもまた楽しく、踊って、爆笑して、大汗かいて、ビートルズナイトをEnjoyして来ました☆ディナーがUK(イギリス)スタイルのビュッフェでたらふく食べたので、汗をかいた分カロリーが消費されてるといいな~。

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火鍋☆

毎日寒いですね~。。。こんな日はやっぱりお鍋☆

ということで、今話題になっている『火鍋』を食べに行ってきました~♪

『火鍋』はモンゴル発のラムのしゃぶしゃぶで、お鍋はあっさりした白いスープとスパイシーな赤いスープの二つに真ん中で分かれているので、同時に2つの味を楽しめます。このスープには60種類の漢方と20種類の香辛料が入っていて、健康に良い上に美容にもいいそうですよ☆ それを理由に、私は食べまくり・・・。帰るときにはすっかり体が温まって、汗ばむくらい!白いスープより私は赤いスープが刺激的でオススメです☆辛いものとラムが好きな人は是非お試し下さ~い

辛いスープはこんなに赤いんです!私はうっかり粒こしょうを噛んでしまい、ギャグのようにくしゃみが止まりませんでした(笑)

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2007年 初チアリーディング☆

昨日は六本木のグランドハイアットであったPARCOのイベントで、今年初のパフォーマンスでした!メンバーは私が出身のXリーグの現役チアリーダー☆元気とパワーをお送りしてきました♪

メンバーの中には私の母校(大妻女子大)出身のチアちゃん、あすかちゃんとゆみちゃん☆なんと、あすかちゃんは私がNFLチアをしていた際に母校訪問したときに一緒に懇談をしたチアリーダーの1人だったのですよ☆嬉しい再会でした!

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今月も『blossom』にコメントを寄せています☆

みなさん、こんにちは!3連休も終わってお正月気分も終わりですね~(悲) 年末年始で重くなった体を、昨日はジムでヨガ・ストレッチ・ジャズダンスの3レッスン&ジム閉館までひたすら腹筋エクササイズ。今は体中筋肉痛です~(涙) でも今日も頑張ってジム行くぞ~!

さてさて、リーブ21の女性向けサイト『blossom(ブロッサム)』で今月もコラムを寄せていま~す♪今回は『正しい姿勢』についてです!こちらを読んで、みなさんも是非『正しい姿勢』を実践して下さいね☆

http://www.blossom21.com/relax/latest/index.html

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あけましておめでとうございます☆

あけましておめでとうございます!

本年がとっても素晴らしい年になりますよう、今年もブログを通じてみなさんをCheer Upすることができれば、と思っております☆

どうぞ今後ともCheer Upダイアリーへ変わらずご愛顧をお願い致します☆

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