マスクで健康・美容に悪影響⁈
口呼吸から鼻呼吸へ
（河川敷のモンシロチョウ）
新型コロナウイルスの蔓延で
今 世界中で
マスク着用が見直され
国として勧めている所が増えた
がしかし
ごく最近まで
東アジア諸国などでは
風邪流行期などに
マスク着用をする人が
多かったけれど
欧米諸国などでは
マスクをイヤがる国が
とても多かった
私は 退職前の7年間
ある仕事に従事していて
マスク装着が必要だったので
年中 朝から夕方までしていた
それに 喉が弱いし
花粉症でもあったので
冬季から春先にかけては
寝ている時もマスクをはめていた
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コロナ禍の今
世界中でマスク着用を始めたが
昨日（5/16) 新聞を読んでいて
気になる記事があった
「マスクの着用で口呼吸が習慣化するのが心配。口呼吸はごみや細菌を取り除くフィルター機能が働かない上、嗅覚が低下すれば認知症にもつながる。口を閉じないことで口周りの筋力が低下し、美容にも悪い」と
医学博士の山川知美さんが 指摘されている。
アンケートでは、若い人が口呼吸が多いそうだ。また
「もともと夏にマスクをすることはなかったので、気温が上がると、息苦しさからさらに口呼吸が習慣化すれば、秋以降に風邪やインフルエンザにも感染しやすくなる」そうだ。
そして 鼻呼吸にするために ガムを噛んだり マスクを外した時に 鼻でしっかり深呼吸するだけでも、鼻呼吸を意識する習慣が身につくそうだ。また、アロマスプレーで香りを付けると、鼻呼吸を意識しやすく、清涼感も得られると、山川先生はアドバイスをされている。（ 熊日新聞 5/16 朝刊 ）
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今朝( 5/17 )
チャリンポで 呼吸を確認したら
ほとんど「鼻呼吸」をしている
急ぎで走り 時間が長くなると
口呼吸の方が楽だが
今日歩いたり
自転車漕いだりした限りでは
大体鼻呼吸をしていた
チャリンポの途中で
「いだてん」の主人公金栗四三さんの
マラソンでの呼吸法を思い出し
「スッ スッ、ハッ ハッ」を
久しぶりに実行してみた
以前中距離走をしていた頃は
同郷の金栗先生の教えを守って
というより 故・父が
かつて教えてくれたのだが
「スッ スッ、ハッ ハッ」を
しながら走っていた
ps 2020.5.16 草稿
昨日、今日のチャリンポで
すれ違う人たちは
まだマスクをしている人が
約6〜7 割位いて
中には 私もだが
暑くなって来たためか
互いに離れているときは
「アゴマスク」をしている人もいる
これからは 熱中症や
口呼吸に気をつけながら
「新しい日常生活」を
送らなければならない
