今さらですが、音楽の持つ力を
信じています。
今日は、世界で最も美しい
のではないかと感じている
アルビノーニ作曲の
”アダージョ”について再び
書こうと思いました。
聴いていただければ、文字で
語るよりも、百聞は１回の
リスニングに如かず・・・・・で、
そのメロディの美しさが
分かると思います。
あっ、なるほど！と思える
くらいロングトーンの音の
連鎖は素晴らしいものが
あります。目を閉じて
聴けば、なつかしい情景が
浮かんできますね。
このロングトーンは、気持ちを
落ち着かせるのに効果的だと
いうのは、呼吸法から
ヒントを得ました。
最近では、さまざまな本で
「息を吸う時は、交感神経が
優位になり、息を吐く時は
副交感神経が優位になる」と
書いてあります。
こんな吸ったり吐いたりする
呼吸の際、吸う時間を長くし、
吐く時間も長くする。
いわゆるロングブレスだと、
特に吐く時間を長めにとれば、
精神がゆったり鎮まる
副交感神経の働きが高まり、
気持ちよく精神を集中できそうです。
この”アダージョ”の音楽に
合わせて、ロングトーンのブレスを
目を閉じた状態で実践してみますと、
美しい映像が浮かび、なおかつ、
精神が集中できます。雑念が
入らず、穏やかな気持ちに
なれるのです。
呼吸、姿勢、そして美しい
ロングトーンの音楽・・・・・
この3点セットは、気持ちを
リセットするのに格好の
ツールです。しかも、お金は
ほとんどかっかりませんし、
家で手軽にできます。
実は、私も昨日から、この
呼吸法を始めました。
長く続ければ効果が必ず
出ると信じています。
それには決して
飽きの来ない
美しい”アダージョ”
が助けてくれるでしょう。