水上練習(H28.8.5)

鏡川で16時30分集合、17時漕ぎ出しの水上練習をしました。本日は、ヒラメ、イルカ、タコの3名が参加しました。

1.6km走のアップをして乗艇。メニューは、800mのアップ後、60Pダッシュ残りをストロークで漕いで200m漕を6本。その後、スタート練習の30Pダッシュを3本しました。今日も約1時間の乗艇練習でしたが、昨日装着したストラップのおかげでしょうか？みんないい漕ぎをしていました

行動が早くなったことで、練習後の飛び込みタイムもしっかり確保できました。

高知市営球場では、18時より四国アイランドリーグplus後期、高知開幕ゲームがプレイボール。もちろん16番は17時から会場入りし観戦。管理人もカヌー指導後に見てきました。

本日筋トレ、朝練386日目達成　縄跳び285,270回達成

明日は潮位の関係で三ツ石発7時30分、鏡川集合8時の水上練習です。中学部は明日距離漕ぎますよ～！漕ぎこみ祭り3日目

一無尽。

たっすいがは、いかん。