本日は潮位の関係で、8時集合でした。快晴しかも、ベストコンディションです。中学生を中心に、準備が本当に早くなりました。タコ、サケ、ワカメ、ヒラメ、ヤドカリ、イルカが参加。
イメージトレーニング後、パドルワークを60回1ッセット後、8時30分に漕ぎだしました。小学部のメニューは、500m×6往復のロング漕です。早く終わったものから、飛び込みOKとしましたので、みんな力一杯頑張りました。
中学部は、アップ1km漕後、上流から下流に向かっては、60Pダッシュの後ストロークを大きくして漕いでつないで、ラスト100mを全力で漕ぎきるというメニューを500mを使い6本。引き潮に乗って、自分では作り出せないスピードを体感する練習にもなります
下流側から上流への上りは、ストローク漕で400m漕ぎ、残り100mをダッシュを500mを使い6本漕ぎました。下流から上流は強い引き潮でみんな苦労してました。
今日は県体育協会の方に練習を見に来ていただきました。激励の言葉もいただきました。選手、監督共々頑張ります
練習後は、飛び込みタイム。小学部は約50分、中学部も約20分泳ぎました。今日も、お約束管理人ドローンで空撮。
おおっ~ 今日は、「鏡ブルー」です。欲を言えば、ヒラメ手を伸ばしましょう。曲がってます。撮影のお題は、「変顔をしよう」でした。ヤドカリ、いい変顔できてます
夏休みに入り、みんなどんどん上達して、速くなってきてます
明日も、三ツ石7時30分集合、鏡川着8時、漕ぎだし8時30分です。明日も頑張ろう
今日から管理人宅は、7泊8日の食べる合宿がスタートです。
一無尽。
たっすいがは、いかん。
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