水上練習(H28.8.6)

本日は潮位の関係で、8時集合でした。快晴しかも、ベストコンディションです。中学生を中心に、準備が本当に早くなりました。タコ、サケ、ワカメ、ヒラメ、ヤドカリ、イルカが参加。

イメージトレーニング後、パドルワークを60回1ッセット後、8時30分に漕ぎだしました。小学部のメニューは、500m×6往復のロング漕です。早く終わったものから、飛び込みＯＫとしましたので、みんな力一杯頑張りました。

中学部は、アップ1km漕後、上流から下流に向かっては、60Pダッシュの後ストロークを大きくして漕いでつないで、ラスト100mを全力で漕ぎきるというメニューを500mを使い6本。引き潮に乗って、自分では作り出せないスピードを体感する練習にもなります

下流側から上流への上りは、ストローク漕で400m漕ぎ、残り100mをダッシュを500mを使い6本漕ぎました。下流から上流は強い引き潮でみんな苦労してました。

今日は県体育協会の方に練習を見に来ていただきました。激励の言葉もいただきました。選手、監督共々頑張ります　

練習後は、飛び込みタイム。小学部は約50分、中学部も約20分泳ぎました。今日も、お約束管理人ドローンで空撮。

おおっ～　今日は、「鏡ブルー」です。欲を言えば、ヒラメ手を伸ばしましょう。曲がってます。撮影のお題は、「変顔をしよう」でした。ヤドカリ、いい変顔できてます

夏休みに入り、みんなどんどん上達して、速くなってきてます

明日も、三ツ石7時30分集合、鏡川着8時、漕ぎだし8時30分です。明日も頑張ろう

今日から管理人宅は、7泊8日の食べる合宿がスタートです。

一無尽。

たっすいがは、いかん。