水上練習(H28.8.3)

今日は16時集合、16時30分乗艇開始で水上練習をしました。参加した中学部員は、タコ、イルカ、ヒラメの3名でした。準備、1.6kmアップランニング後、ゴロゴロとカミナリガなり始めたので、急遽今年の全中と全小の記録を見てライバルたちの成長について確認しました。伸びている選手もいれば、昨年よりも下降している選手もいました。約15分の講義の後、漕ぎ出しました。

メニューはアップ1km、200mの間で、60Pスタートダッシュ残りをストロークを強く漕いでゴールするメニューを10本やりました。合計3kmの練習メニュー。平日練習で、ダッシュを磨き、週末練習で長距離を漕いで持久力を高めたいと思います

とにかくトップスピードはそう変わらないと思います。なぜ、ゴールしてタイム差が生じるかと言えば、一つの大きな要因はスタートダッシュの差です。約1時間30分集中した練習ができました。あがってからの、ダウン1.6km走も頑張りました。日々、アップとダウンと言う理由で、3.2km走り込んでいます。

本日佐田コーチ、橋本先生と管理人の3名で指導をしました。それぞれの立場から、色々アドバイスをもらったと思います。それを選手のみなさんはきちんと集約し、練習で実践しましょう。

ところで、佐田コーチにストラップを未装着である選手がいることを指摘されましたので、練習後ホームセンターで材料を購入して久しぶりに作りました。

ただロープの長さを判断ミスしたことで明日、再購入です　使えなくなったロープですが、何か艇庫利用で役立つかもわからないので持っていきます。明日も、平日水上練習が16時30分集合、17時漕ぎ出しであります。中学部のみなさん、今伸び盛りですので積極的に練習に参加しましょう！

受傷したケガについて、本日専門医に診てもらい手術可能という判断をしていただきました。光が見えてきました。

一無尽。

たっすいがは、いかん。