水上練習(H28.8.17)

16時集合、16時30分漕ぎ出しで鏡川で練習をしてきました。イルカ、ヒラメ、タコの3名が参加しました

本来は、17時30分漕ぎ出し予定でしたが、少しでも練習時間を確保するために、漕ぎ出し時間を早めました。メニューは、アップ1,000M後、上流から下流に向けて、60Pダッシュ後、ストローク漕でつないで、ラスト100mダッシュを3本と下流側からは、スタートから400mをストローク漕、ラスト100mダッシュ3本と200mダッシュを4本の予定でしたが・・・・　夕立が降って来はじめ雷もなりそうでした。

不安定な天気だったため、結局アップ1,000Mと上流から下流に向けて、60Pダッシュ後、ストロークでつないで、ラスト100mダッシュを3本と、下流側から上流に向けて、400mまではストローク漕、ラスト100mダッシュを3本の合計4kmしか漕げませんでしたせっかく長時間乗るように時間設定をしたのですが、夏場の夕方の天気は安定しませんね　

乗艇前のミーティングで昨日省いた飛び込みを必ず設定するから、一生懸命メニューをこなしなさいと約束していました。で、雨宿りも含めて練習中断後、柳原橋下で遊ばせました。

ライジャケをつけたまま、シンクロナイズドスイミングにチャレンジ。イルカとタコの試技

3人キレイに揃ったところを撮影したかったですが、ヒラメがなかなか沈めず、浮上

結果、態勢を保っていたイルカが待ちきれず、崩れてしまいました。

本日のベストショット

管理人は消化不良で、本日の練習に納得いきませんでしたが、3人は長い時間遊べたことで、大満足だったようです　明日は、16時30分集合、17時漕ぎ出しに変更です。明日こそは・・・

本日筋トレ、朝練389日目達成　縄跳び288,070回達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。