かかとが痛い！！！

先週の木曜日から、かかとが痛くなり、
土曜日には歩くのも大変な状況になってしまいました。

どう痛いかというと、
かかとを床または地面につけると痛いのです（泣）

そこで、今日医者に行ったら、
『足底腱膜炎（そくていけんまくえん）』
だそうです。

どういう事かというと、
「足が弱っている」
と言うことらしいです。

と・し
だと、遠まわしに言われました（泣）

しかし、原因は、去年のかかとの怪我にあるらしいです。

かかとの怪我を無意識にカバイ、腰痛になり、
腰痛が治ってからも、怪我の傷跡を靴のかかとから無意識に守るために、
かかとから着地してつま先を蹴る歩き方をしてなっかたみたいです。
そのため、ふくらはぎからつま先の伸ばす運動が出来ていなくて、
足の平が運動不足になったらしいです。

治す方法は、
足の平のストレッチ！

足の親指と人差し指を持ってつま先ごと手前に引く。１０秒停止。
足の平が伸びて痛い（泣）
これを毎日１００回ほどすると、３ヶ月以内に治るということです。

言い忘れましたが、もうひとつの原因は、
「体重の増加」
らしいです。

こっちの方が体重だけにウエイトが大きい・・・

おあとがよろしいようで・・・