カロリー、減らしたり、増やしたり２

本日は、朝から寒い！ので、ロードは中止。久しぶりに西体育館へ。
９時過ぎという早い時間なので、すいてると思ったら、大甘！！
ジジイどもがウヨウヨしてやんの！よく考えたら、こいつら早起きだか
らな～。

しかし、最近のジジイは元気やね～！マシンでウエイトトレーニングす
るジジイ、ひたすらマットで柔軟やってる（これがまた、体が柔らかい！
両脚開いて、胸がマットについてる！！）ジジイ、延々とランニングマシ
ンで走るジジイ！

はよ、ランニングマシン空けてくれ！こっちは柔軟もすんで、次は走る
番なんよ！

マシン、空かん。しょうがないから、ウエートからやるか。

キッつう～！！汗もかかんうちに、いきなりウエートやったら、筋肉が
悲鳴アゲよるわ。

横目で見てると、一人のジジイがスローダウンしてる！止まった！！
ジジイ、マシンから降りると同時に入れ替わりに！！やれやれ。

１０キロ走りました。５４分くらい。まあまあのペース。本日も達成感！
エイドリア～ン！！

が、その後の計量でショック！！起きてすぐ、朝飯も食わず、出すもん
はしっかり出して、たっぷり汗かいて、
当然「最軽量」の状態で、想定より２キロも重い！！

こりゃ、きのうの「超大盛り皿うどん」が尾をひいてるのか・・・！とす
れば、やはり恐るべし「麺や　喜多楼」！！

と言うことで、朝飯兼昼飯は軽く、と言うか、適量で。


女房特製、「にんにく醤油ソースのスパゲティー」！

最近はいろんなスパゲティ用ソースが出てるみたいで、ちょっと前までは、
うちでスパゲティ、と言えば「ナポリタン」と「ミートソース」しかなか
ったのにな～。便利な世の中です。

いつもながらうまい！！筍を入れてるのがミソ？

ごちそうさん！！☆☆☆☆