粘走の第27回長野マラソン #5

（「粘走の第27回長野マラソン #4」の続きです）

第27回長野マラソンは自身11回目のフルマラソンでしたが、９回連続サブ3.5＆６回目のサブ200＆２回連続シュガーカット（３時間10分未満）で、自己ベスト更新となりました。

ゴール後、フィニッシュラインをバックに

今回のマラソンを一言でまとめるなら「粘走」です。前半１時間33分05秒、後半１時間35分37秒で、私が理想とする後半にペースを上げるネガティブスプリットな走りはできませんでしたが、完走率が79.46%と８割を切る厳しいレースとなった中で、粘りの走りを体現できたのではないかと思います。

粘れたのは順位を見ても分かります。後半にラップはわずかに落ちたのですが、順位は中間点の922位からフィニッシュの549位へと上がっています。これは他のランナーの多くが私以上にラップを落としてしまっているのが要因です。スタート時20℃、最高気温24℃となった気象条件が、30km以降にランナーを想像以上に苦しめたのでしょう。

粘りの走りができたのは、昨夏の走り込みのおかげだと断言できます。

以下が、猛暑となった昨夏のトレーニングです。

・距離を踏む（６月：313km、７月：420km、８月：420km、９月：402km）

・６月24日から10月３日までの103日間は一日も休まずに毎日平均14kmを走る。

・午前10時～12時の暑い時間に走る。

・１kmのラップは遅くとも５分未満で走り、全体としては４分45秒/kmでまとめる。

この様なトレーニングを続けた結果、重度の貧血になり通院することになってしまいましたが、貧血が癒えて体調管理も万全となった今振り返ると、２月の京都マラソンと今回の長野マラソンでの自己ベスト更新は、猛暑の中の走り込みのおかげです。

また、この一ヶ月を振り返っても、すべての距離で自己ベストを更新できています。

・自己ベスト一覧

　１km：３分37秒（2025年４月18日　練習での１kmTT）

　５km：19分50秒（2025年４月９日　練習での10kmTT）

　10km：40分35秒（2025年４月９日　練習での10kmTT）

　ハーフ：１時間28分12秒（2025年３月30日　練習でのハーフTT）

　30km：２時間13分20秒（2025年４月20日　第27回長野マラソン）

　フル：３時間08分42秒（2025年４月20日　第27回長野マラソン）

 

練習は嘘をつきません。日々やると決めたルーティンをコツコツと積み上げていくと、いずれ大きな力になって結果として表れる。これは英語学習や受験勉強にも言えることです。凡事徹底、継続の大切さを少しは証明できたと思います。

（「粘走の第27回長野マラソン #6」へ続く）

粘走の第27回長野マラソン #4

（「粘走の第27回長野マラソン #3」の続きです）

一昨年の大会での不正な会計処理が発覚し、今年の松本マラソンが中止意向だと、大会実行委員長の松本市長から発表されました。この件については、また後日のブログ記事で書きたいと思います。

さて、長野マラソンの後半レビューの続きです。

30kmを過ぎると緩やかな上りと下りが２回続く通称「フタコブラクダ」です。多くのランナーたちが後半のポイントに挙げているところですが、松本マラソンのあの激坂を３回走っている私にとっては、むしろこの位の変化があった方が戦略性があって楽しいくらいです。30～31kmのラップは４分29秒でしたから、タイムからもそれは分かります。

32km。ここからの残り10kmがマラソンの勝負どころなので、自分の走りを解放する時です。32km地点を過ぎるとすぐ、the Canadian Club が生演奏して盛り上げてくれています。その演奏に走りながらガッツポーズで応えるのも毎年のルーティン。

それでも、30km以上を４分25秒/km前後のペースで走ってきて自己最速のタイムで通過したため、疲労は隠せません。重くなりかける足。フルマラソンを経験したことがなければ「自己ベストが狙えるじゃん！」と思うかも知れませんが、フルマラソンを何度も経験していると、「あと10km、どうなっちゃうんだろう？」「足が攣って倒れるんじゃないか？」と不安しかありません。

33km過ぎの赤坂橋で、こちらも毎年恒例、スペシャルゲストの高橋尚子さんがハイタッチで応援してくれました。ここでようやく「さあ、行くぞ！」とスイッチが入りました。ラスト10kmの不安を拭い去るために、これまで練習してきたわけですから、その経験を自信に変えるしかありません。周りを見れば、歩き始めたり、足が攣ってストレッチしたり、道路に倒れ込んでしまっているランナー。辛いのは自分だけじゃない。みんな苦しい。だけど、みんな凄い。普段の練習は独りだけど、今は独りじゃない。「一秒だって一人じゃない」。今年の大会のキャッチフレーズが何度も脳裏を駆け巡る。そして、心身に活を入れるために、WINZONEのカフェイン入りエナジージェルを摂取しました。

その時、Ｘ（旧Twitter）で知り合った松本のラン友さん二人と並走しているのに気づきました。Ｓさんとは何度も同じ大会で走り、昨年は一緒に練習もしました。Ａさんとは今年２月の京都マラソンも一緒に走り、共に自己ベストを更新しました。その３人が今一緒に走っている。なんという貴重な瞬間。さあ、みんなでゴールに向かってもうひと走りしようじゃないか！

岩野橋を渡ると35km地点。ここから４km続く堤防道路。例年強烈な向かい風が吹く、長野マラソン最後にして最大の難所です。今年も相変わらずの向かい風でしたが、この日の蒸し暑さを軽減させてくれていると前向きに考えるしかありません。２回目のフルマラソンだった３年前の第24回長野マラソンでは37km過ぎで足が止まってしまったところ。あの時以降、同じ失敗を繰り返さないために、日々の練習を積み、レースプランニングを考え、今があります。しかも、昨夏はあの猛暑の中、月間走行距離400km以上を３ヶ月続け、暑さへの耐性を養ってきました。結果、重度の貧血で苦しめられることになりましたが、今はあの走り込みがあったからこそ、この日の暑さも苦にならずに走れていることに気づきました。「粘れ、粘れ。この時のために毎日走り込み、筋トレをしてきたんじゃないか！」

終わりの見えない堤防道路。「４km以上続いても、今の俺だったら走り続けられる。さあ、この向かい風の堤防道路よ、もっと続け！」もう足が止まることはありません。高校の先輩ランナー・Ｉさんに追いつき、「福澤さん！ＰＢ狙えるよ！」と背中を押していただきました。

32kmからの１km毎のラップ　※（　）内は昨年のラップ

　～33km　４分36秒（４分27秒）

　～34km　４分35秒（４分35秒）

　～35km　４分22秒（４分35秒）

　～36km　４分31秒（４分38秒）

　～37km　４分30秒（４分28秒）

　～38km　４分35秒（４分32秒）

　～39km　４分31秒（４分34秒）

　～40km　４分24秒（４分28秒）

　～41km　４分34秒（４分26秒）

　～42km　４分41秒（４分27秒）

39kmを過ぎ、堤防道路に別れを告げて、いよいよフィニッシュの長野オリンピックスタジアムへ続く最後の直線２km。沿道の応援も増して、一層力を与えてくれました。しかし、ここで足が攣りそうになりました。今までの経験上、攣ってしまうと走れるようになるまでに30秒以上はロスをしてしまうのが分かっていましたので、40km直前で勇気をもって一回立ち止まって、様子を見ました。ロスは５～10秒ほどですが、これだけで回復します。42km地点までこのような一瞬の休足をもう２度行いました。おかげで、足攣りによるロスは最小限にとどめられ、終盤にスピードアップできた昨年と比較しても＋９秒に抑えることができました。

スタジアムに入る42kmの直前、母・妻・次男が声の限りに応援してくれました。

41.9km地点　応援してくれる母を次男（高１）が撮影

そして、長野オリンピックに入る暗い通路にある「42km」の距離標識を通過。残り200m。「よし、行ける！」と２回連続シュガーカット（３時間10分未満）と自己ベスト更新を確信。人工芝の反発を心地よく足裏で感じながら、最後はガッツポーズでゴール！

３時間08分42秒。２ヶ月前の京都マラソン2025で記録した自己ベストを１分12秒更新です。

（「粘走の第27回長野マラソン #5」へ続く）

粘走の第27回長野マラソン #3

（「粘走の第27回長野マラソン #2」の続きです）

中間点（21.0975km）をフルマラソンでは自己最速の１時間33分05秒（４分25秒/km）で通過。この辺りから、11.5kmから10km近くずっと並走してきたゲストランナーの西谷綾子さんのペースが少し落ちて、私が先に走るようになりました。しかし、私もフルマラソンの個人的な課題である「中落ち」と向き合わなければなりません。後半30km以降に備えようとして、私は25km～30kmのタイムが落ちてしまう傾向があり、この現象を「中落ち」と呼んでいます。特に長野マラソンはこの区間は堤防道路も長く走るため沿道の応援が少なくなり、気が抜けてしまう区間でもあります。この中落ちをいかに最小限に食い止めるかが課題です。

22km　４分26秒

23km　４分31秒

24km　４分30秒

25km　４分32秒

26km　４分31秒

27km　４分31秒

28km　４分30秒

29km　４分30秒

30km　４分26秒

中間点を過ぎてから30kmまでのラップを見ても、平均４分30秒/kmを切るラップで走れていて、今回の長野マラソンでは中落ちを防げたのが分かります。これは大きな成果でした。今年に入ってから1,100km以上の距離を踏み、毎回の練習の最後には必ず100m×４本のWS（流し）を入れ、身体に刺激を入れてきたおかげだと思っています。

マラソンは30km以降のスポーツ。30kmまでは準備体操と割り切って走り、残り12kmでいかにラップを崩さずに上げられるかが勝負所です。長野マラソンでは上信越道長野インター近くの上高相交差点が30km。高速道路の下をくぐり抜けるところに30kmの表示があり、ハンドベルの演奏で応援してくれるところです。

30km通過タイムは２時間13分20秒。これまでの大会で出したことのない最速のペース。練習での最速タイムも２週間前の30kmロング走での２時間13分53秒ですから、自分史上過去最速で30kmを走ったことになります。

この交差点を左折すると、緩やかに上って下る坂が２つ続く、長野マラソン名物「フタコブラクダ」と向き合います。沿道の応援も盛り上がるところで、特に鎧をまとった松代の甲冑隊のアツい応援には、否応にも元気をもらえます。

走りながら上半身のストレッチを繰り返して脱力し、もう一度自分の走りに集中するためフォームを確認、WINZONEのカフェイン入りジェルも摂取し、「よし、行くぞ！」と気合いを入れました。

（「粘走の第27回長野マラソン #4」へ続く）

粘走の第27回長野マラソン #2

（「粘走の第27回長野マラソン #1」の続きです）

前夜は22時にはベッドに入りました。いつものように興奮していてなかなか寝付けず浅い眠りでしたが、何とか翌朝４時までは眠れました。

おにぎり２つ、あさりのカップみそ汁、ゆで卵１つ、納豆で朝食。そして、MAURTENの「DRINK MIX 320」の半分を250mlの水でシェーカーに溶いて、バッグに詰め込みました。５時30分にホテルを出て、長野駅５時51分発の始発電車に乗り、スタート会場の長野運動公園へ向かいました。６時20分頃に到着し、仮設トイレに直行して用を済ませ、着替え、アップを始めました。ここまでは毎年決まっているルーティンですね(^^)v

天気は曇りで気温が20℃。スタートが近づくにつれ、更に暖かく感じたので、上は普段着用しているWORKMANではなく、少し薄めのPUMAのノースリーブを着ました。これは人生最初のフルマラソンとなった2019年の第３回松本マラソンで着た思い出のノースリーブ。それ以来の着用だったので、気合いが入りました。

第３回松本マラソン　ゴールの瞬間

 スタート90分前からバナナを食べて、DRINK MIX 320 をゆっくりと飲み始め、どら焼きを食べて炭水化物を多めに摂取しました。

高校の先輩を中心としたラン友さんたちと、いつものようにシューズ円陣で気合いを入れ、健闘を誓いました。

 

スタートブロックはＡ→Ｂ→・・・とＬまで続く中でのＣブロックスタートでしたので、いつものようにブロックの先頭に並ぶために、整列開始の７時45分と共にスタートブロックに入り、号砲まで軽く体を動かしながら待ちました。

緊張のスタート直前

9,150人が出場し、しかも制限時間５時間でシリアスなランナーたちが集まる伝統あるレベルの高い大会ですので、Ｃブロックでも周りはみなサブ３レベルの健脚揃いです。気負い過ぎず、周りの雰囲気に飲まれたり、スタート直後の流れに乗らないよう、序盤のレースプランを頭の中で再確認しました。

そして、いよいよスタート。直後は多少は込み合いますので、接触や転倒に注意しながらも、ランナーさんを避けたりコース取りのために足を使い過ぎるのだけは気をつけました。最初の１kmは４分27秒と最高の入り方ができ、最初の５kmのラップは21分50秒でした。

いつものように5.8km地点の大門町交差点では、走りながらキャップを脱いで善光寺の方向へ向かって合掌し、緩く続く下り坂へ入っていきました。ここでの応援がコース全体で最も多く、めちゃくちゃ気持ち良く走れるところです。ついついペースも上がってしまいますが、多少スピードが上がっても腿への負担を少なくするためにストライドを小さくして走りました。案の定、６～７kmは４分11秒と結果的に去年と同様、レースで最も速いラップとなっていました。

元職場の本店前を通過し、ビッグハット手前の10km地点を43分32秒（４分21秒/km）で通過。昨年より２分速いタイムでしたが、普段の練習通りのペースでしたので特に気にせず、中盤は少しペースを落として維持しようと考えていました。

11.5km地点で、ゲストランナーの西谷綾子さんに追いつきました。西谷さんのPBは３時間１分ですが、今回は３時間10分を狙っているとレース前に話されていたので、私と目標が同じでした。しかも、昨年と一昨年の松本マラソンでも自然と並走させていただいたほど、レベルが同じなんです。今回も「西谷さん、ナイスラン！」と声をかけたら、いつものように「頑張ろう―！」と返してくれました。ここからハーフ通過までずっと隣で並走することになります。決してストーカー行為ではありませんので、悪しからず（笑）。本当に走力とペースが同じなのです。

長野マラソン大会ＨＰより

10km過ぎからは体も温まってくるので暑さの感じ方が半端ありません。給水では西谷さんも紙コップの水を頭からかぶるほどで、私も頭からかぶり、首筋や腕を必ず冷やすようにしました。

20km過ぎ、Ｘ（旧Twitter）で相互フォローしている「あきちゃん」が「福澤さーん、ナイスラン！」と声を掛けてくれました。今年２月の京都マラソンにも一緒に参加していたあきちゃん。やはり走力が一緒で、この後34km地点まで抜きつ抜かれつの並走をしていくことになります。

中間点（21.0975km）を１時間33分05秒（４分25秒/km）で通過。去年は１時間36分48秒、２ヶ月前のＰＢを出した京都マラソンでも１時間35分01秒でしたので、フルマラソンでは自己最速で中間点を通過したことになります。ただ、３週間前の３月30日に独りハーフマラソンで１時間28分12秒で走っていたので、速すぎると感じることもなく、心肺も変わらず落ち着いていましたので、このペースで30kmまで行って、そこから残り12kmを粘ろうと考えました。

25kmまでの５kmごとのラップをまとめておきます。

～５km　21分50秒

～10km　21分42秒

～15km　22分08秒

～20km　22分32秒

～25km　22分33秒

 

（「粘走の第27回長野マラソン #3」へ続く）

粘走の第27回長野マラソン #1

自身11回目のフルマラソンとなった第27回長野マラソンを完走しました。曇り空の下でしたが、スタート時の気温は20.0℃、湿度が60%、ほぼ無風という蒸し暑い中で号砲を聞きました。

昨夏の猛暑の中の走り込み（３ヶ月で1,242km）が奏功して暑さに対応でき、３時間08分42秒（ネットタイム）でゴール！２ヶ月前の京都マラソン2025で記録したフルマラソンの自己ベストを１分12秒更新し、９回連続サブ3.5、６回目のサブ200、そして、今回の最大の目標であった連続シュガーカット（３時間10分未満）を達成しました！

今回のデータは以下の通りです。

走行距離　42.195km

コース高低差　43m

タイム ３時間08分42秒（ネット）

平均ラップ　４分28秒/km

消費カロリー　2,621カロリー

１kmごとのラップ

１km　４分27秒

２km　４分16秒

３km　４分20秒

４km　４分23秒

５km　４分18秒

６km　４分22秒

７km　４分11秒

８km　４分18秒

９km　４分24秒

10km　４分21秒

11km　４分20秒

12km　４分23秒

13km　４分22秒

14km　４分26秒

15km　４分27秒

16km　４分26秒

17km　４分22秒

18km　４分28秒

19km　４分31秒

20km　４分33秒

21km　４分29秒

22km　４分26秒

23km　４分31秒

24km　４分30秒

25km　４分32秒

26km　４分31秒

27km　４分31秒

28km　４分30秒

29km　４分30秒

30km　４分26秒

31km　４分29秒

32km　４分32秒

33km　４分36秒

34km　４分35秒

35km　４分22秒

36km　４分31秒

37km　４分30秒

38km　４分35秒

39km　４分31秒

40km　４分24秒

41km　４分34秒

42km　４分41秒

前半１時間33分05秒、後半１時間35分37秒で、後半にペースを上げるネガティブスプリットな走りはできませんでしたが、完走率が79.46%と８割を切る厳しいレースとなった中で、粘りの走りを体現できたのではないかと思います。

 

いつものように、記憶の許す限り、大会前日から振り返ってみます。

今年から長野マラソンは前日受付がなくなったため必ず前日に行く必要はなくなりましたが、同じ県内でも南に住んでいる私は前泊が基本です。９時48分発の高速バスで長野に向かい、正午過ぎに長野駅に到着。毎年のように駅ビルの「はなまるうどん」で中盛のわかめうどんを食べ、完走祈願のため善光寺へ向かいました。

長野駅構内は長野マラソンの歓迎ムード一色でした(^^)

午後２時から善光寺本堂で「第27回長野マラソン 完走祈願・自己記録完走祈願・健脚祈願」の 特別祈願をしていただくイベントに参加しました。総勢100名のランナーたちが介して本堂で法要が行われ、ステッカーが配られました。

この日の長野市の最高気温は28.4℃。平年を10℃以上上回る気温に、近くのランナーさんと「明日もこの温度だったら大変ですね(・_・;)」と話しました。翌日の天気予報は曇りで、予想最高気温は24℃。この時、暑さにどう対処するかが記録を分けると、覚悟を決めました。

祈願の後、ホテルにチェックインし、ホテルの周りの２km走りましたが、暑さのためかいつものようなペースが維持できず、また、右足に靴擦れができているのに気づき、「何だよ～、この直前に～！」と少し焦っている自分がいました。

ラン後の午後４時過ぎ、ホテル近くのSEIYUで夕飯と翌朝の朝食を買い出し。そして、ホテルに戻った後は絆創膏で靴擦れの箇所をしっかりガードして、大浴場でリラックスしたら、焦りが落ち着いてきました。

部屋での夕飯はカーボローディングも兼ねて、炭水化物やたんぱく質多めのランナー飯です。

就寝前に翌日のウェアを準備し、忘れ物がないかチェックし、頭の中では何度もレースプランニングを確認しました。補給ジェルは、京都マラソンでも使って縁起が良いWINZONEで。トップスはいつものWORKMANだと少し暑く感じたので、2019年10月の初フルマラソンで着用したPUMAのタンクトップにしました。

コースは４回目ですし、銀行員時代に担当していた地域でもあるので、熟知しています。連続シュガーカット達成のために、１kmを４分30秒で淡々と積み上げていく・・・。そんなことを考えながら午後10時には眠りに落ちました。

（「粘走の第27回長野マラソン #2」へ続く）

今日は第27回長野マラソン

今日は自身11回目のフルマラソンとなる、第27回長野マラソンに出場します。

2025年の99日目となる昨日まで、元旦から1,105kmを走り込んできました。だから今日は自信を持って楽しく走るだけです。

今年の長野マラソンのキャッチフレーズは「一秒だって一人じゃない」。苦しい時、周りを見渡せば、ランナーさん、沿道の応援、そして、ボランティアの方々がいます。

一人じゃありません。みんなで走る42.195kmを楽しんできます。

心身に自信を

最高気温が23.2℃となり、今年２番目の暑さを記録した信州伊那。

週末で疲れがたまっていましたが、長野マラソンに向けて暑熱順化もしたかったので、タンクトップで10kmジョグ。ご近所の満開の桜を眺めながらのランニングは最高です。

10km　43分55秒（４分24秒/km）

 

現在53歳。人生というマラソンレースでは折り返し点を過ぎました。あと何回、この満開の桜を見ることができるでしょうか。

平凡な毎日のルーティンを積み上げる。

特別ではないその平凡さこそが実は貴重なことであると気づけたのは、齢を重ねたからこそ。そして、小さな努力を積み上げていくことでしか結果が伴わないランニングを趣味にできたのは必然であり、一生の財産を手にしたのと同じだと思えます。

長野マラソンまで一週間。今日は雨だけど、いつも通りのルーティンをこなし、心身に”自信”という名の鎧を纏います。

まだまだ成長できる

昨日もルーティンの10km走。見事に晴れ渡った気持ち良いお天気にのせられてスイスイと走れて、何と、２月に記録した10kmの自己ベストを50秒更新する40分35秒でした(^^)v

前半５kmを20分45秒、後半５kmを19分50秒で走り、2023年５月に記録した５kmの自己ベストも12秒更新です！

重度のスポーツ性貧血を発症した昨秋以来、ランニング生活を楽しく送るために、練習メニュー、フォーム改善、補強のための筋トレ、故障予防のためのストレッチやマッサージなどのケア、そして食事に及ぶまで、あらゆることを見直して取り組んできました。先月30日のハーフマラソンの自己ベスト更新、先週５日の30km走での自己ベスト更新にも表れているように、全てが噛み合って走力が向上したと実感しています。50代でもまだまだ成長できることを、これからも証明してまいります。

長野マラソンまで10日となりました。今日は長野マラソン前日に善光寺で行われる「第27回長野マラソン完走祈願・自己記録更新祈願・健脚祈願」に申し込みました。できることはすべて行い、心身とも万全の状態で今シーズンラストの42.195kmに臨みます。

30kmロング走でPB更新

昨日は長野マラソン２週間前の30kmロング走を行いました。本来なら今日６日（日）に走る予定でしたが雨予報だったので、急遽、前日の土曜日に実施。午後から仕事なのに30kmを走ってしまえた体力と気力は、継続の賜物ですね。

フルマラソン前の30km走は、体を距離と時間に慣らすために途中で止まらずに走り切ることが大切なので、本番想定より＋15秒～30秒で走るのが定番ですが、私は30km走もトレーニングの一環と考えているので、負荷をかけるために、設定ペースは本番想定より少し速い４分30秒/kmで２時間15分以内、かつ、無給水・無補給・無停止の３無で走りました。

南風が強く、向かい風になった時は心が折れそうでしたが、毎年向かい風になる長野マラソン35kmからの４km続く千曲川河川敷を思い出しながら、何とか走り切りました。

結果、30kmの自己ベストを出せました。これまでは今年２月の京都マラソン2025の２時間15分21秒が最速でしたので、１分30秒ほど更新しました。長野マラソン当日は、給水や補給もきちんと行い、30kmを２時間15分ちょうどで通過し、余裕を持って後半12kmの勝負に出たいと考えています。

連続シュガーカット（３時間10分未満）に向け、残り２週間、トレーニングとケアを継続していきます。

2025年３月のランニング記録

今日から新年度４月。月初恒例、先月のランニングと筋トレの振り返りです。

３月は走行日数26日、走行距離はちょうど320.0kmで、45ヶ月連続で200km以上の月間走行距離となりました。

２月の京都マラソンの疲労も抜け、４月の長野マラソンに向けて３月のトレーニングで心掛けたことは、２月に引き続き以下の４点です。

①毎日の10kmペース走を基本。45分（４分30秒/km）未満で走る。

②ペース走の後に、必ず100～150mのＷＳ（流し）を３～５本行う。

③就寝前にストレッチとマッサージ、自重筋トレ「補強５選」を実施。

④貧血再発予防のため、日々の食事管理とサプリメント摂取の徹底。

一昨日30日（日）は長野マラソン３週間前だったので、独りハーフマラソンを敢行しました。

ここ3ヶ月で走力が上がっている自覚があったからこそ、それを証明する結果を望んでいました。一昨年の安曇野ハーフマラソンで記録したハーフの自己ベストを１分10秒更新する１時間28分12秒。しかも負荷をかけるために無給水・無停止での記録。自信につながります。

ハーフをサブ90で走れるほど走力が上がってくると、多くのランナーに「次はサブ３ですね」と言われますが、今の私にサブ３できる走力はありません。マラソンと真摯に向き合っているからこそ、サブ３の難しさは承知していますので、軽々しく「目標はサブ３」なんて言えません。

今月20日の第27回長野マラソンの目標は「シュガーカット（３時間10分未満）の再現」です。京都マラソンよりもフラットなコースになる長野マラソンで、もう一度シュガーカットを達成することが、現在の私に課された、現実味があり、しかも、レベルアップにつながる目標です。

長野マラソンまで３週間を切りました。大会当日まで真摯にランニング、そして己の心身と向き合っていきます。