2024年の年間走行距離が3,000kmを突破！

昨日は13kmを走り、今年の年間走行距離が3,000kmを超えました。年間最も走った昨年でさえ3,000kmを超えたのは11月でしたから、ラン歴８年目にして最速での達成です。

昨日は今年269日目で、走行距離は3,001kmでしたので、一日平均11.2kmを走っています。このペースで行けば年間4,000kmも現実味を帯びてきますので、これからもしっかりと走行距離を積み上げていきます。

マラソンで求められる練習は、一流ランナーでも８～９割はジョグで距離を踏むことだとよく言われます。インターバル走などの高負荷のかかる練習は１～２割でいいわけです。ただ走って距離を積み上げるだけのつまらないルーティンをいかに継続できるか・・・。英語の勉強と一緒ですね。英単語を覚える、英文法を学ぶ、既習英文を何回も音読する。そんなつまらない勉強を積み上げていった先に、人生をも変える大きな英語力が身につくのです。

52歳でもまだまだ伸び代はあります。ルーティンを愚直に積み上げていった結果どうなるか？自分自身で証明してみたいと思います。

猛暑の夏に93日連続ラン達成！

今週22日（日）までは残暑が厳しかったですが、23日（月）にはガラッと空気が入れ替わって「秋！」って感じになりました。ジメッとまとわりつくあの暑さから、ようやく解放されました。

６月24日（月）から続いている連続ランも昨日で93日となり、丸々３ヶ月間走り続けたことになります。この間に1,253kmの距離を踏みました。一日平均約13.5kmを走っているわけですが、涼しくなっても１kmあたりのペースは思ったほどは上がりません。連続ランもそうですが、あと12km走れば今年の走行距離が3,000kmに達し、ラン歴８年目にして最も距離を踏んでいて、さすがに疲労がたまっているのを感じます。

でも、この夏に走り込んだ距離は絶対に嘘をつきません。 今週末には今シーズン最初のマラソン大会「第11回信州駒ヶ根ハーフマラソン」に出場します。疲労を抜きながら調整し、心身を仕上げていきますよ(^^)v

俺は「マラソンマン」になる！

先週の金曜日、12kmを走った後に給水のため休憩していたら、「いつも走ってらっしゃって凄いですね」と、見知らぬ女性が声を掛けて下さりました。

「毎日走ってらっしゃるから、私は勝手に『マラソンマン』とお呼びしていたんですよ。ずっとお話をしたかったんです」と、しばし談笑しました。60歳前後のその女性は、健康のためにウォーキングをしていて、趣味でサイクリングも始められたとのこと。毎晩のスクワットやストレッチが日課になっていて、「どうやったら、こんな筋肉質な体が作れるんですか」と、体を鍛えることに興味をとても持っていらっしゃいました。短い時間でしたが、ランニングや筋トレに関して、色々な話ができました。

嬉しいですね(^^)。目標に向かって毎日コツコツ頑張っていると、自分の知らないところで必ず誰かが見ててくれ、応援してくれています。

今シーズンのマラソン大会で自己ベストが出たら、お話ししたこの方にお土産を買ってこよう！

ご近所でも「マラソンマン」と言われるよう、これからも走り続けます(^^)/

いいぞ！松本マラソン

11月10日（日）に開催される松本マラソン2024のエントリー結果が発表され、マラソンの部は定員6,000人に対し5,155人のエントリーとなりました！

第１回の10,058人から、8,311人→5,572人→4,918人と、エントリー数の減少傾向に歯止めがかかり、何とか5,000人の壁はクリアーしました。松本市役所スポーツ事業推進課のヤマモト課長もさぞかし胸をなでおろしていることでしょう（笑）。

大谷選手も先ほど50-50を達成したし、何かテンションが上がってきました。今日は猛暑日予報ですが、いつも以上に気合いを入れて走れそうです。

残暑厳しい連休を走る

お盆休み以来の２連休となった一昨日と昨日。今シーズン最初のマラソン大会である信州駒ヶ根ハーフマラソンの２週間前ということもあり、日曜日の10マイル（16km）走と合わせて30kmを走りました。２日間の平均ペースは４分41秒/kmくらいでした。

相変わらずの残暑と、６月24日から続けている連続ランも85日となって疲労も溜まっているせいか、私のハーフマラソンのレースペースである４分15秒/kmには程遠いですが、走力は底上げされていると信じて、大会当日までの調整を続けていきます。

それにしても、昨日は入道雲まで見えて、真夏のような空。９月の空ではないですよね～。

 

GARMINから９月の15kmランニングチャレンジのバッジも届きました(^^)v

９月16日に時点で今月の走行距離は216km、今年の走行距離は2,876kmとなりました。今月中には3,000kmを達成して、11月のフルマラソンへ自信を深めていきます。

トマトジュースを求めて

暑い中を毎日走るために、モチベーションを維持するのが大変です。毎朝、「今日は休足日にしてもいいかな」とか「今日は体が重く感じるから大事を取ってランオフにしようかな」とか、ありとあらゆる走らない理由を探し始めてしまう自分。それでも毎日14km前後を走れているのは、継続の大切さを生徒に教えるために、自ら範を垂れる必要があると考えているからです。

毎日走るためのそんな格好いい理由があっても、モチベーションが下がる時があるのは事実。特にランニングのような、独りで行う単調なスポーツとなると尚更です。

そこで、モチベーション維持のために、最近のラン目的の一つとなっているのが、美味しいトマトジュースを飲むこと。走っていると本当に多くの自動販売機を見かけますが、売られている商品は当然のこと、値段も様々。美味しいトマトジュースを安く買える自販機を求めて走っています（笑）。

今日から２連休ですが、新たな自販機を求めて、ロングランをしてきます。

どこかで誰かが

今週の月曜日、八十過ぎと思わしきおばあちゃんに「いつもこの辺りを走っているね」と声を掛けられました。

翌火曜日、給水のため自販機の前にいたら、七十過ぎと思わしきおじいちゃんに「さっき、あっちの道を走っていた人だね」と、声を掛けられました。

いずれも自宅からかなり離れた場所で、顔見知りの方ではありません。でも、二人とも私のことに気に留めてくれ、気さくに声を掛けてくださいました。

自分の目標に向かって日々コツコツと一生懸命頑張っていると、必ずどこかで誰かが見守っていてくれます。自分のためだけでなくその方のためにも走り続け、マラソン大会で自己ベストという形で恩返しをしたいです。

真夏の80日連続ランを達成

最高気温34.6℃で、今日も猛暑日一歩手前となった伊那市です。厳しい残暑が続きますが、毎日これだけ暑い中を走っていると、もうこれ以上焼けることはないくらい真っ黒に日焼けしているので、さすがに慣れてきますね（笑）。日陰を探すとか考えずに、ずっと日向を走っています。

今日の天竜川堤防道路

 

今月の走行距離も153kmを超えました。 そして、６月24日から続けている連続ランも、今日で80日連続を達成しました。80日間の走行距離は1,078kmで、１日平均13.475kmです。継続こそ力。同じことを毎日続けることでしか、本物の力はつきません。それは、英語の勉強も全く同じです。

厳しい残暑でも走る

厳しい残暑が続くでござんしょ・・・(-_-;)

いつも走っているランニングコースにアオイの木があるのですが、梅雨明けと同時に咲き終わるはずのアオイの花が今年はまだ咲いています。植物も咲く時期を間違ってしまうほどの異常気象なんでしょうね。

昨日の伊那市の最高気温は34.4℃で猛暑日一歩手前。天気予報は午後から雨でしたが全く降らず、風もなくムシムシ。それでも「走らないと・・・」と思ってしまうのが、ランナーの性ですね。２週間前からあった左腓腹筋の違和感も消えたので、登坂ダッシュ200m×５本のインターバル走を再開し、昨日は12km走+ダウン走1.5kmで合計13.5kmを走りました。これで今月の走行距離が112km超え。今シーズンの最初の出場大会となる今月29日（日）の第11回信州駒ヶ根ハーフマラソンまで３週間。しっかりとトレーニング＆調整をしていきます。

令和の米騒動に思う

全国的にお米の品薄状態が続いており、「令和の米騒動」などと言われています。

災害時のための備蓄でお米を買っている人が多いようですね。コロナ禍に入った2020年３月のトイレットペーパーの買い付け騒動を思い出します。何事に対しても、ある程度の心配と準備は必要かも知れませんが、まだ起こってもいないことに対して必要以上に心配してもね～、と私などは考えてしまいますが・・・。この辺の見解には個人差がありますので強く主張はできませんが、消費者として冷静な行動を心掛けたいものです。

私の普段のランニングコースは水田の間の道が多いので、稲の成長と共に季節の移ろいも感じることができます。

昨日は、無給水・無停止のクォーター（10.55km）走を行い、ダウン走と合わせて15kmを積み上げました。残暑で日差しが強く暑かったですが、北風が心地良く感じました。稲穂も頭を垂れてきて、刈り入れ間近。今年も美味しい新米を食べられることを楽しみにしております。

暑かった2024年夏ですが、季節は確実に進んでいます。