丸スタ練習会1000m

富山マラソン大会の後、オールスポーツで自分の走りを見た。30代の頃に比べたら随分痩せた。特に太腿が痩せて体型からしてアスリートでなくなっている。キロ４分半から40秒で走っていた頃は、毎日、スクワットを100回やっていた。それが今では・・・反省して３日前から毎日、スクワットをしている。継続して頑張ろう!

今日の丸スタ練習会は、1000m3〜5本だった。以前、1000mをガチで走っていたら左臀部をパキッ!それから2ヶ月苦しんだので、トラウマが・・・最初の1本は、5分2秒、2本目は、5分３秒、３本目は、Mさんの背中を追って４分48秒、4本目は、4分52秒、5本目行こうか迷っていたら「迷うなら行こう」とMさんがペースメーカーになってくれて５本目４分48秒で走れた。リードしてくれたら何とか4分48秒で走れるんだ!昔に比べたら随分遅くなったけど、高齢化した私が5分を切れるなんて嬉しい!来週も頑張ろう!

今日もぽかぽか良い天気

去年の今頃は、千葉で産後のお手伝いをしていた。半月千葉に居て楽しかったなあ〜

東京は、寒いらしいが香川は、日曜日以外は、ぽかぽか天気が続いている。風もない。今朝は、聖通寺山を2往復と坂ダッシュ5本した。久しぶりに70代の女性に会ってお喋りして楽しかった。

番の州公園でも我が家の庭でもツワブキが咲いている。

水曜日と金曜日は、実家に朝早く行って、母にインシュリン注射をして、食事の用意を朝、昼、晩と作って午後から仕事になるので、ランは、休養になります。

のんびり22キロ走

4勤の翌日、疲れ気味だ。ランは、3日目でそれも疲れ気味だ。今朝は、のんびり瀬戸大橋記念公園まで行った。公園までの5キロ、明るいのにキロ8分ペース、やばい!やる気無し・・・周回10キロは、頑張ろう!と6分45秒前後で走った。植木の手入れに来ていたシルバー人材センターのおじさまに『何周するんや?休憩しなよ』と声を掛けられた。

22キロ、キロ7分06秒、平均心拍数123だった。今日は、晴れで瀬戸大橋が綺麗に映った。

香川の地エビ、天ぷらにすると美味しい。

各地でマラソン大会

昨日は、早番勤務の後、15時半から番の州公園周回の15キロ走る。キロ6分36秒、平均心拍数129でいつもの走りだ。

今朝は、まだ雨が降っていなかったので5時から瀬戸大橋記念公園まで10キロ走った。真っ暗でキロ8分ペースになってしまったので、今度、早朝ランをする時は、丸亀城広場に行こう。

今日は、各地でマラソン大会が開催されていた。まつもとマラソンは、８時１５分からスタートで早い!応援ナビで気の合う友を応援する!ダブルYちゃんが出ているつくばマラソンは、応援ナビがなかった。岡山マラソンは、応援ナビがあったが、丸スタのメンバーなのに名前を知らず、聞いておけば良かった。岡山マラソンは、テレビで放映されていた。

雨の中、大変そうだった。つくばマラソンに参加したダブルＹちゃんは、共にサブフォーで完走した。気の合う友もザブファイブで完走した。高低差120mもある難コースの松本より指宿の方がきついと言っていた。ひぇ～来年２０２３年1月指宿菜の花マラソン、エントリーしちゃったんだけど・・・

今日、完走した皆さん、お疲れ様でした。身体は疲労感でいっぱいになるけど、気は楽になる!それがフルマラソンなのだ。

11月丸スタ練習会3000m

昨日の丸スタ練習会は、まだ満月に見えるような綺麗なお月さまを愛でながら走った。アップは、オシャレ女子Kさんと走った。応援ナビで富山マラソン完走するまで見てくれていたそうで、感謝、感激だ!Ｋさんは、横浜マラソンに出て、腹痛で３回トイレに行ったそうだ。年内、神戸、那覇マラソンと走る。那覇マラソンの感想が聞きたい!

同じ富山マラソンに出たアスリートのTさんは、大会前なのか大会中なのかは、分からないが恥骨を疲労骨折したそうだ!ランナーは、怪我が付きものだ。

昨日の3000mは、無理せずいつもより抑えて走った。16分ジャストでゴールした。平均心拍数159で３キロだけ頑張った。アップとクールダウンは、平均心拍数123で合計12キロ走った。

13日は、いろんな所でマラソン大会が開催される。親友の浦安ランナーズYちゃんと熱血Yちゃんは、つくばマラソンに出る。

気の合う友は、まつもとマラソンに出る。コロナに感染して大変だったらしく、無理しないで完走を目指して欲しい!応援「せんでええ」といつもの口調で言われたが、陰で応援しよっと!私は、エントリー2回して中止にばかりなって一度も走っていない。感想を聞こう。

丸スタの仲間1人、岡山マラソンを走る。

みんな、頑張って下さい!応援ナビで応援します!